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  1. #1
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    Predeterminado ¿Batido de frutas todos los días ENGORDA?

    Verán ya sé que comer frutas todos los días es bueno, y que pues también dicen que contiene azucar y si las comes en exceso puedes engordar. El caso es que yo por salud y tiempo me las bato:

    BATIDO DE:
    2 manzanas
    1 tomate
    2 zanahorias
    1 pepino

    a la tarde como dos platano
    y un jugo de 3 naranjas pequeñas

    EL PROBLEMA
    es que no sé si estoy comiendo en exceso fruta, y esto me impide bajar de peso porque quiero bajar barriga! no sé si he subido masa muscular o he ganado grasa! y pues esa es mi duda
    si comer todo esa fruta al dia hace que engorde o me estanque en el mismo peso.
    hago ejercicios de pesas y salgo a correr
    sin embargo no como mucha carne, no es mi intencion estar muy musculado.

    HAGO este tema porque en la mañana me pesé en la báscula de baño de mi casa y ponía 77 KILOS
    y a la tarde pesaba 80 KILOS, y pensé, IMPOSIBLE, esta vaina me está trolleando. Me volví a pesar el día sigguiente seguía marcando 80 kilos. Las semanas previas estaba marcando 80-79-78-77.0 y ha vuelto a 80 en cuestión de horas!! qué es esto?

    no sé si he cogido un mal hábito
    pd:mido1.78


    Editado por Jack-Miller en 16-ene-2017 a las 13:39

  2. #2
    Senior Member
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    145

    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Jack-Miller Ver post
    Verán ya sé que comer frutas todos los días es bueno, y que pues también dicen que contiene azucar y si las comes en exceso puedes engordar. El caso es que yo por salud y tiempo me las bato:

    BATIDO DE:
    2 manzanas
    1 tomate
    2 zanahorias
    1 pepino

    a la tarde como dos platano
    y un jugo de 3 naranjas pequeñas

    EL PROBLEMA
    es que no sé si estoy comiendo en exceso fruta, y esto me impide bajar de peso porque quiero bajar barriga! no sé si he subido masa muscular o he ganado grasa! y pues esa es mi duda
    si comer todo esa fruta al dia hace que engorde o me estanque en el mismo peso.
    hago ejercicios de pesas y salgo a correr
    sin embargo no como mucha carne, no es mi intencion estar muy musculado.

    HAGO este tema porque en la mañana me pesé en la báscula de baño de mi casa y ponía 77 KILOS
    y a la tarde pesaba 80 KILOS, y pensé, IMPOSIBLE, esta vaina me está trolleando. Me volví a pesar el día sigguiente seguía marcando 80 kilos. Las semanas previas estaba marcando 80-79-78-77.0 y ha vuelto a 80 en cuestión de horas!! qué es esto?

    no sé si he cogido un mal hábito
    pd:mido1.78


    Hola, segun lo que leo, el ejercicio fisico que haces a diario, tu peso y tu altura realmente no creo que te tengas que preocupar por la fruta que tomas.
    Yo lo que haria, esque el dia que descanses (me imagino que haras algun descanso a la semana) bueno pues ese dia no tomaria tanta fruta para merendar, me tomaria solo un platano y una naranja.
    Con respecto al peso te aconsejaria que no te pesaras todos los dias, el peso a lo largo del dia puede varias muchisimo, ten en cuenta que por la tarde llevas el peso añadido de todo lo que hayas comido a lo largo del dia, mas el agua, si has hecho musculacion ese dia los musculos se inflaman y pesan mas, si no has ido al baño ese dia pesas mas y asi un largo etc. Mi consejo, pesate un dia a la semana y olvidate de la bascula

  3. #3
    Junior Member
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    17

    Predeterminado

    Hola Jack y Noooo, el batido de frutas NO engorda asi lo tomes todos los dias 3 veces al dia
    ( a menos que le agregues grasa o alimentos altos en calorías )

    Quote Originalmente publicado por Jack-Miller Ver post
    Verán ya sé que comer frutas todos los días es bueno, y que pues también dicen que contiene azucar y si las comes en exceso puedes engordar.
    ¿Quien dice?
    Hasta donde yo se, 1 persona sube de peso por consumir un exceso de calorias,
    ( no por exceso de azucar y muucho menos por exceso de frutas),

    Quote Originalmente publicado por Jack-Miller Ver post

    El caso es que yo por salud y tiempo me las bato:



    EL PROBLEMA
    es que no sé si estoy comiendo en exceso fruta, y esto me impide bajar de peso porque quiero bajar barriga! no sé si he subido masa muscular o he ganado grasa! y pues esa es mi duda
    si comer todo esa fruta al dia hace que engorde o me estanque en el mismo peso.
    Honestamente te felicito por comer mas sano.
    Lo de batirlas esta bien, aunque seria excelente si te las pudieras comer al natural, y asi comes mas despacio y llenas mas aprisa.

    Parasaber si estas ganando masa o grasa, te recomiendo obtener una bascula moderna electrónica de las que te miden el % de grasa corporal y el musculo “ entren comillas “, no son 100% exactas, pero es lo mejor que podemos hacer de momento.

    *Ten en cuenta que en promedio solo se puede subir 1 libra O medio kilo de musculo por mes ( EN PROMEDIO ), si subes mas no necesariamente significa que sea grasa, puede ser agua o la misma comida que traes dentro


    Quote Originalmente publicado por Jack-Miller Ver post

    hago ejercicios de pesas y salgo a correr
    sin embargo no como mucha carne, no es mi intencion estar muy musculado.

    HAGO este tema porque en la mañana me pesé en la báscula de baño de mi casa y ponía 77 KILOS
    y a la tarde pesaba 80 KILOS, y pensé, IMPOSIBLE, esta vaina me está trolleando. Me volví a pesar el día sigguiente seguía marcando 80 kilos. Las semanas previas estaba marcando 80-79-78-77.0 y ha vuelto a 80 en cuestión de horas!! qué es esto?

    no sé si he cogido un mal hábito
    pd:mido1.78

    Tranquilo, como ya comentaron, pueden ser muchos factores x los que pesas mas…
    Lo que te has comido. Si te tomas 1 litro de agua => subes 1 kilo literal,
    puesto que el agua no desaparece esta en tu cuerpo y esta bien por que te hidrata, //
    puede ser consumo de “sal”, que te hace retener liquidos, etc y asi te puedes seguir.
    Deja de pesarte tan seguido, si te vas a pesar pésate 1 vez a la semana o cada 14 dias,
    en las mañanas en ayunas y de preferencia después de hacer ejercicio.

    En vez de pesarte es mejor que te midas las partes del cuerpo, a fin de cuentas todos queremos
    lucir mejor y comprar ropa bonita, no pesar XX kilos, no crees?

    Y te felicito nuevamente por lo de la carne, vas por buen camino

    Y por ultimo, para que reflexiones, Solo comes fruta TODO el dia? No comes nada mas?

    Por que pensar en culpar a la fruta, cuando puede ser otro cosa, no crees?

    Conoces o alguna vez has visto a una persona que diga, “estoy con sobre peso por que me descuide y solo comi fruta por días, semanas y meses! “
    Mmmm… yo no he visto semejante cosa y tu?

    Saludos, mi estimado Jack y sigue por buen camino !

  4. #4
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  6. #6
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