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  • 1 Post By GATSU

Discusión: AYUDA! Llevo un año intentado varias dietas y no pierdo peso

  1. #1
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    Predeterminado AYUDA! Llevo un año intentado varias dietas y no pierdo peso

    hola, he estado probando dietas para perder peso nuevas, algunas de siempre que me han funcionado y algunas mas estricta y nada. llevo un año que no bajo mas de un kilo o ninguno. podeis ayudarme?

  2. #2
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por josekm30 Ver post
    hola, he estado probando dietas para perder peso nuevas, algunas de siempre que me han funcionado y algunas mas estricta y nada. llevo un año que no bajo mas de un kilo o ninguno. podeis ayudarme?
    hola jose, con mucho gusto


    cuantos años tienes? Cuanto mides? Cuanto pesas ahora? Cuanto quieres pesar?
    Que cosas ya has intentado anteriormente y que obviamente NO te funciono?
    ( con el fin de no sugerirte lo mismo, claro )
    >Que dietas, metodos, ejercicios, rutinas, entre mas historial y especifico seas mucho mejor.

    cual es tu mas grande miedo y/o frustracion ?
    que es lo que deseas lograr volviendo a tu peso ?

    Actualmente estas a dieta? Si es asi cual haces?
    Cual crees tu que seria la mejor solución?

    Te felicito por buscar ayuda, y animo jose, si se puede ( si yo pude, la verdad es que cualquiera puede )
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  3. #3
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    Predeterminado

    Cierto Jose, necesitamos más datos.
    ¡Muchos ánimos!

    Comienza el juego:

    Peso Inicial: 66
    Altura: 163


    Meta 1: 64
    Meta 2: 60
    Meta 3: 57

  4. #4
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    Predeterminado

    hola!, bueno dejos mis datos por si podéis ayudarme un poco.

    peso 99 kg. 182 cm, edad 31 , me gustaría pesar unos 84 kg en principio.

    probé con un nutrisionista que perdí muy poco, y andando una hora todo los dias.

    dietas hice la de los 13 dias, la del pepino o el pomelo, la de la piña, varias mas y una dieta especial cuando estaba en acupuntura.

    últimamente también paso mucho tiempo en casa y salgo poco.

    me acuesto bastante tarde a las 3 de la mañana y me suelo echar siesta algunas veces.

    Tambien tengo la bicicleta que la cogo los fines de semanas.


    Lo que peor llevo son las entre horas , la merienda y cuando salgo a casa de amigos etc

    aver que podeis aconsejarme o aportarme.

  5. #5
    Junior Member
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por josekm30 Ver post
    hola!, bueno dejos mis datos por si podéis ayudarme un poco.

    peso 99 kg. 182 cm, edad 31 , me gustaría pesar unos 84 kg en principio.

    probé con un nutrisionista que perdí muy poco, y andando una hora todo los dias.

    dietas hice la de los 13 dias, la del pepino o el pomelo, la de la piña, varias mas y una dieta especial cuando estaba en acupuntura.

    últimamente también paso mucho tiempo en casa y salgo poco.

    me acuesto bastante tarde a las 3 de la mañana y me suelo echar siesta algunas veces.

    Tambien tengo la bicicleta que la cogo los fines de semanas.


    Lo que peor llevo son las entre horas , la merienda y cuando salgo a casa de amigos etc

    aver que podeis aconsejarme o aportarme.
    Hola de nuevo jose, y gracias por contestar ….

    No te apures, hay solución, yo estaba mas … “grande que tu” xD
    ( y mido casi lo mismo yo también tenia hábitos similares),
    15 kg no es mucho, pero si es incomodo, lo entiendo perfectamente,

    Ok en base a lo que me cuentas, cuando dices ….


    [ "probé con un nutrisionista que perdí muy poco, y andando una hora todo los dias." ]

    > cuando dices que perdiste muy poco, podrías explicarte un poco mas, por favor?

    Cuantos kilos perdiste?

    Hace exactamente cuándo fuiste? ( meses, semanas, días, si recuerdas la fecha mucho mejor )

    Cuanto pesabas cuando fuiste?
    Y cuanto tiempo paso desde que comenzaste a ir a la “fecha” que dejaste de ir o dejaste de “hacer dieta”???

    >Ahora, una disculpa por el lenguaje, cuando dices “ andando “, te refieres a “caminar, común y
    corriente en la calle?” o mas bien “ trotar/ jog “ o “ correr “ ¿?

    >Cuando dices “andando” todos los días? Sábados y domingos también?
    >Tendrás la dieta o el plan “nutricional” que te dio esa persona a la mano? ( la podrías publicar? )

    ***Ahora en cuanto a las dietas que mencionas, si quisieras mi opinión critica, me seria de muuucha
    utilidad si publicaras “exactamente”, el menú tal cual lo hiciste.

    YA que justo ahora cheque en internet, sobre las dietas que publicaste, y honestamente, me cuesta
    mucho trabajo “ adivinar” si hiciste, el “mismo” plan que estoy leyendo, o hiciste tal vez otro.

    Publico 1 ejemplo:
    Mencionas que hiciste la dieta del pepino o el pomelo…. ¿?
    Jeje, no me lo tomes a mal, pero esas frutas no se parecen para “nada”, en fin
    Busque la del “pomelo”, y encontré varias versiones, ( publicaría el link, pero son sitios con demasiada publicidad ),
    en fin 1 lugar dice que es comer solo “ pomelo” y otro sitio pone el siguiente menú….

    La Dieta del Pomelo para adelgazar – “Menú de la semana”
    *Desayuno: Medio Pomelo + Café sólo ó Té (no edulcores con azúcar)
    *Comida: Medio Pomelo + 2 huevos cocidos + Ensalada de tomate y pepino aliñada con vinagre, limón +
    Una tostada de pan integral + Café ó Té (no edulcores con azúcar)
    *Cena: Medio Pomelo + Ensalada de lechuga aderezada con limón y vinagre de manzana +
    150-200 gramos de pechuga de pollo/pavo a la plancha.

    Como podemos observar, no es lo mismo seguir este menú, que comer SOLO POMELO.
    Por lo tanto cuando dices que la dieta de la piña, pues me imagino que en internet deben rondar como 3 diferentes
    ( espero me comprendas y entiendas lo que quiero decir )

    OK, OK, ya se puede ser “ irrelevante “ o que ya no te acuerdas, esta bien no te preocupes.

    · Cuando dices que sales poco, te refieres a hacer ejercicio O a “salir a la calle, como al cine, parque, etc.?
    · Cuantos días sales a la bicicleta? Por cuanto tiempo sales?

    No contestaste todas las preguntas, las volveré a preguntar por que son importantes y te dire por que
    ( todas las preguntas tienen una razón de ser, no te las pregunto por chisme o metiche >> se trata de “ Motivacion “ =D )

    Desde hace cuanto tienes esta “ situación “ de sobrepeso?

    Y cuanto tiempo llevas haciendo dietas, tratamientos, etc?

    Que es lo que deseas evitar O que no quieres que pase en tu vida por el sobre peso?

    Que es lo que deseas lograr al llegar a pesar 84kg?

    O sea si llegaras a pesar 84kg, que pasaría en tu vida? Que harías o podrías hacer? Que ahora no puedes?



    Si estas preguntas se te hacen muy personales o incomodas, me puedes mandar un “ MP” ( Mensaje Privado )

    Saludos jose, tu situación, NO es tan complicada, como parece, tiene solución.

  6. #6
    Junior Member
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    Predeterminado

    Hola Jose:

    Te puedo contar mi caso, yo pesaba 84 kilos y empece todas las dietas que puedas imaginar, tome medicinas milagro y nada, los famosos batidos de toda clase para adelgazar y solo logre bajar 10 kilos y me estanque por 10 meses, consulte médicos y la ultima opción era tomar la famosa medicina que quita el hambre que en ese entonces no estaba prohibida, la había ingerido antes pero esta vez tampoco ayudo, nunca había considerado la cirugía, pero mi tendencia era a empezar a subir en vez de bajar, me explico, a pesar de tener dieta hipocalorica si me descuidaba un poco con cualquier alimento a causa de mi lento metabolismo, aumentaba de peso, y retenía líquidos, con mucho pesar acudí a un cirujano plástico estético para consultar acerca de la liposucción, con miedo a una cirugía me recomendó algo menos invasivo y fue la lipo escultura, sin anestesia general, para la cual me prepare por un mes, he de decir que la cirugía fue dolorosa y solo loqré sentirme bien a los 6 meses y recuperada al año, pero el tratamiento incluía el uso de equipos que mediante masajes y ultrasonido destruían las cadenas de células adiposas que no cedieron ni a la dieta ni las medicinas, lo positivo fue que aunque no baje mas que un kilo y medio con la cirugía, el peso y el tratamiento de ultrasonidos reactivaron mi capacidad de movilizar la grasa que contenía y empece un proceso de perdida lenta de peso, perdiendo agua retenida, comiendo saludable, y haciendo ejercicio, hoy por hoy ya 8 años de mi cirugía estoy a 4 kilos de mi meta final, he tenido largos periodos de estabilidad de mi peso, pero nunca para arriba siempre para abajo. Mi perdida era de un kilo por mes con periodos de estancamiento, pero los reactivaba con ejercicio paulatino, yoga y pesas, cada cuerpo es diferente solo exista la constancia y los riesgos que uno pueda asumir.

    Te aconsejo ir a tu medico para verificar algún problema hormonal: dietas bajas en calorías, ayudarte con ejercicio moderado, no comer por la noche y mucha constancia, puedes considerar masajes drenantes, ultrasonido y métodos de mobilización de la grasa que son como masajes muy fuertes que permiten su eliminación de manera natural.

    Como ultimo recurso considera la cirugía pero infórmate de los riesgos que esta conlleva.

    No me arrepiento de mi cirugía, pienso que si seguía intentando con métodos no invasivos, los cuales no me funcionaban, seguramente hubiera llegado a pesar 94 kilos el siguiente año de acuerdo a mi medico. Lamentablemente es fácil subir pero se puede bajar si uno es constante

 

 

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