Bienvenido a foro-adelgazar.com

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  1. #1
    Junior Member
    Registrado
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    1

    Predeterminado trastorno alimenticio superado. quiero adelgazar de forma sana

    Hola a todos!!
    tengo 33 años, mido 1,65 y peso 83kilos
    hace un año pesaba 70. Hace dos años pesaba 90... y así varias veces porque adelgazo y engordo según mi estado de ánimo.

    Superé hace tiempo un trastorno de la alimentación y ahora he engordado porque me encuentro muy feliz, saliendo a comer con mi pareja, viajando... y la verdad, nos hemos descuidado. No quiero caer en lo que he hecho otras veces de adelgazar por sentirme mal y no comer. Necesito ayuda para hacerlo pero de manera sana, porque además trabajo mucho y no quiero estar debil en mi trabajo.



    Muchisimas gracias-

  2. #2
    Junior Member
    Registrado
    febrero-2015
    Posts
    17

    Predeterminado

    Hola irenita pink,

    Primero te felicito por buscar ayuda,

    En base a lo que comentas la única manera en que te puedo ayuda seria dando te tu
    Bmr, que es de 1,593 Cal aproximadamente….

    Ahora me gustaría hacerte un par de preguntas para poder ayudarte mejor, si me permites…

    Cuanto quieres pesar?
    cual es el mas "grande" obstáculo que tienes para poder adelgazar?
    cual es tu mas grande preocupación o frustración en cuanto a NO adelgazar?
    Que es lo que quieres lograr o te gustaría poder hacer al estar delgada y en tu peso?
    Que cosas ya has intentado ya anteriormente? ( con el fin de no sugerirte lo mismo, claro )
    Actualmente estas a dieta? Si es asi cual dieta haces?
    Actualmente haces ejercicio? Si es asi que ejercicio haces? y por cuanto tiempo?
    Cual crees tu que seria la mejor solución para TI, en cuanto adelgazar ?

    y por ultimo....

    De que manera, te gustaria a ti que yo te pudiera ayudar a lograr eso que tu quieres ?

    Si pudieras contestar estas preguntas irenita, te estaria muy agradecido y
    te podria ayudar mejor, saludos y un beso!

    p.d. me puedes contestar en el foro o bien si te parece me puedes mandar un MP ( mensaje privado )
    Editado por GATSU en 22-mar-2017 a las 20:24

 

 

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