"El comer compulsivamente no es un problema de actitud o de falta de fuerza de voluntad, por lo que no se corrige "echándole ganas" o con esfuerzos voluntarios.

Se puede evitar un atracòn basàndose en la fuerza de voluntad??

En mi caso lo intento,concentràndome en otra cosa, imaginando lo mal que me voy a sentir si lo hago, con algùn ejercicio de relajaciòn, durmiendo y en el peor de los casos autolesionàndome..

A veces lo logro, pero otras no... y luego viene la culpa: Porque eres tan debil?? Donde esta tu fuerza de voluntad??

No se si intentando desarrollar la fuerza de voluntad para no darse atracones se los pueda evitar... y si es asì como hacerlo??

A mì me ha servido màs el pensar que ese vacìo que siento, es sòlo ansiedad; no hambre ... pero no siempre me funciona.

primero trato de no darle tanta importancia a la comida cuando tengo pensamientos de querer comerme todo..simplemente digo que la comida no me controla a mi..y si quiero darme un gustito entonces como pero algo chiquito..lo disfruto y despues sigo como si nada sin pensar en ello..
el punto es ese..ver a la comida como algo que nos sirve para tener energia para nuestras actividades diarias..no como una compañia o un pasatiempo.

prettydy me gusta tu forma de pensar. que razón tienes!!!

saludos y li_la no te deprimas por no poder controlar algunas veces el apetito o los atracones ( a mi tambien me pasa). intenta que te ocurra lo menos posible, no se, cuando te venga el hambre, hartate de infusiones... por decirte algo, pero no te enfades contigo misma, que algún día lo conseguirás. te mando un besito y suerte.... ya me contarás.

saludos

Todos nos ponemos tristes cuando nos pasa algo asi...

pero como dicen "caete 7 siete pero levantate 8" asi q animoooooooooooooooooooooooooo

y siempre mirando hacia adelante

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eDNa

jo, parece tan facil eso de pensar en otra cosa para no comer.... a mi yo creo q me pasa por aburriemiento. estoy estudiando, y me paso mucho tiempo sola en casa. entre horas no suelo comer, pero llega el momento de la comida, q supone un descanso de tanto estudio y como demasiado. Es horrible, porque no vale de nada el esfuerzo hecho durante días intentando hacer una dieta sana con la que perder algo de peso

asias facil no es, pero estoy segura de que lo conseguirás!!!

echale cojones a la cosa... domina la comida y no permitas que ella te domine a ti!!!

un besito y suerteeeee

Sì es desesperante no poder controlarse.. Supongo que sera el encontrar algo que nos calme que nos quite la tristeza, aburrimiento o preocupacion que no sea comer.. yo a veces lo logro, pero otras la sensacion me gana. bueno sera seguir tratando, porque ya no puedo seguir aumentando mi peso ni un gramo mas.