hola a todos. es mi primera vez. ni c como termine aca. lo bueno es que encontre un lugar donde ser comprendida.

les cuento. tengo sobre peso hace mas d 10 años. ahora estoy en mi peso max. llegue a el, comiendo grasas y no haciendo gym.
pero quiero ponerme en linea. tengo que bajar 15 kg !!!!
estoy haciendo gym 5 veces x semana. dieta de 900 calorias.
hace 2 meses y no bajo nada.
siento el cuerpo mas firme y levemente menos gordo. pero no he tenido los resultados que deberia.

siempre m ha costado bajar d peso. algunas veces porque no m he controlado y otras haciendolo, pero sin resultado. otras veces , ni m he cuidado y he bajado de peso.

m he realizado estudios de todo tipo. todo normal.
estuve leyendo un poco. y m parece que tengo "metabolismo lento"

alguien m puede decir q hacer para activar mi metabolismo ??? y que me de mas resultado la dieta y gym ???

ayuda !!!!!!!!!!!!!!!!!

quiero poder manejar este tema para siempre. cuidarme, pero que m de resultado lo que hago.
gracias !!!!1

hola..primero y principal comes poco eso no ayuda a tu metabolismo..deberia saber tu altura y peso para calcularla pero de seguro esta arriba de los 1000 calorias..segundo si tienes metabolismo lento te conviene comer 5 o 6 veces al dia..comidas pequeñas..tomar mucho liquito..y tamb hacer pesas y aumentar tus musculos te ayudaria..
de otra forma diria que te tienes que hacer estudio de tiroides o algo asi..pero como dijiste que te hiciste analisis y esta todo bien nos e que puede ser..

para tu problema, aparte del ejercicio, son buenas las dietas proteicas..buscalas x internet,yo hice varias y son buenisimas,no pasas hambre y se baja rapido xq aumenta el metabolismo..probala y despues me contas, besos

gracias. tenes alguna dieta proteica, que m puedas pasar ?? alguna que te haya dado resultado

Yo estuve con lo mismo, comia poco y hacia gym y no consegui resultados. Ahora sigo una dieta y hago body control. Es un sistema que es numero 1 en inglaterra para perder peso. Usan una maquina para enviar impulsos a los musculos a traves del nervio del mismo musculo. Me han explicado que es diferente a un estimulador de musculos como esas que hace un par de años salian por la tele. Este sistema usa la grasa como energia y contrae solo los musculos deseados.
Bueno, para no enrollarme mas, si quieres mas info, enviame un mensaje privado.
ciao

Pero las dietas de proteinas no se pueden hacer mucho tiempo, verdad?, porque sino el colesterol debe subir que da gusto.

Y que pasa cuando se acaban?, porque yo hice una de proteinas hace un tiempo y al dejarla volví a subir.

Gracias!!

Supongo que no se puede hacer por tanto tiempo.. No me gusta mucho lo de comer tanta carne, a mi me pone pesada y me constipa.

Hola...

pues si comes minimo d 1000 calorias el metabolismo se hace lento...

deberias comer minimo 1000 y mas si haces ejercicio... comer 5 veces al dia q no pasen d 4 horas y porciones pequeñas... no se q ejercicio hagas en el gym,, pero si lo q queires es perder peso has mas cardio...

animo..!!!

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eDNa

gracias a todos.
a ver si entendi. tendria que comer un poco mas (fruta / yogourt) entre las comidas????
la gym q hago: caminatas intensas de una hora y mas, 5 veces x semana. y 2 veces x semana localizada con pesitas. y hay dias que salgo del trabajo y m voy a caminar de noche 1 hora y 1/2, serian 2 veces al dia gym. termino muy cansada. pero estoy haciendo el esfurzo.

la verdad es que estoy muy desanimada. ya no c que hacer. estoy como muy acomplejada y traumada.

hola celina , ami me pasaba lo mismo que a ti , yo siempre he echo dietas y llege a tener 15 kilos de mas , eso no era lo peor sino que tenia insomnio y un estreñimieno que madre mia , prefiero no pensarlo ,
hacia pesas y corria 8 kilometros diarios y no conseguia bajar mas que 200 gramos a la semana o algo mas.
me explicaron que si no le daba a mi cuerpo nutrientes que es el fuego que quemas las grasas retenidas por mucho que no comiera, no metia leña pero no quemaba la que tenia , y por internet me hablaron de un programa de nutriion , tuve resultdos muy buenos y controle en 3 meses 15 kilos , lo mejor de todo es que no he vuelto a recuperarlo despues de 4 años , que eso si es guay porque yo ants poco a poco bajaba pero comia normal y me ponia otra vez...
si estas interesada puedo ayudarte , no desesperes que podemos conseguirlo
besotes