Desde que comence a darme atracones, masomenos los 15 años.
Y sì es llegar al peso deseado, pero porque has cambiado definitivamente los habitos o motivos que te hacen engordar ( que son diferentes en cada persona). Asì esto podra dejar de ser un problema, y podemos dedicar esa energia mental a otras cosas.

BUENO POR MUCHO QUE NOS CUESTE, EL CAMINO ES UNO SOLO TENEMOS QUE HACER TODO LO POSIBLE POR NOSOTRAS MISMAS, ES NUESTRO COMPROMISO CON NUESTRA PROPIA PERSONA. HABER SI VAMOS TENIENDO RESULTADOS... PIENSAS HACER ALGUNA DIETA EN ESPECIAL? CREO QUE ESTA SEMANA BUSCARÉ´UNA BIEN DISCIPLINADA PARA INTENTAR MOVERME DE LA MESETA EN LA QUE ME ENCUENTRO. ESTAMOS EN CONTACTO! ANIMO!

Ola, soy nueva en este foro

Mi consejo es que recuerdes la frase "comer para vivir no vivir para comer", Y lo mas importante es el auto control y la fuerza de voluntad, lo que pasa esk muchos no tenemos eso(incluida yo) y la verdad esque aun no encuetro solucion a eso pero cuando la encuetre te la cuento...

Pero es muy importante que tenemos mil dias para comer lo que keramos y que la comida siempre va estar asik no te desesperes por comer algo porque mañana lo puedes comer...

un saludo espero que te sirva mi simple comentario

hola li-la ! mira, si lees detenidamente tu post creo k te daras cuenta de k te aces varias preguntas :Porque la comida tiene que ser un placer?? Porque no solo algo necesario para que tu cuerpo funcione?? y si lo vuelves a leer te daras cuenta de k uno de tus problemas es k ves la alimentacion como un placer. vale asta ahi todo claro ara piensa pork la ves asi ...aveces comemos para kitarnos angustia , otras para suprimir el dolor , una perdida , o incluso alegria...la comida para muxos esta unida a sus problemas o sentimientos .... kiza solucionando los d+ problemas soluiciones el de la comida ...
espero ayudarte ....besos y suerte !!!

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¡¡¡¡¡LlEvA tU dOLoR cOmO sI fUeRa bRiLlO dE lAbIoS!!!!!

HOLA CHIC@S,YO TE COMPRENDO MUY BIEN,YO DURANTE EL DIA PUEDO COMPORTARME DE UNA VIDA SANA DE LO MEJORCITO.
NI ANTOJOS,NI ANSIEDAD,VAMOS QUE SI POR LA NOCHE ACTUARA CON LA MISMA DISCIPLINA ESTARÍA ESTUPENDA!!PERO NO...ES LLEGAR A CASA CENAR LIGERO Y ME SALE ESE MONSTRUITO DE DENTRO QUE NO SE LE RESISTE AL COCOLATE,SOY MUY GOLOSA.PERO ESQUE DURANTE EL DÍA PUEDO AGUANTARME!!Y GALLETAS NI COMPRO...PORQUE YA SERÍA UN BOMBA...EN EL MOMENTO QUE LO COMO LO DISFRUTO,PERO UNA VEZ COMETIDO EL CRÍMEN,ME ENTRA EL MAL HUMOR,LA DEPRE,E INCLUSO HABECES SOY BULIMICA.SE QUE MUCHAS DE VOSOTRAS PENSAREIS Q ESTOY ENFERMA.DE ECHO MI NOVIO ME LO REPITE CONSTANTEMENTE.NO PRETENDO ENTRAR EN EL MUNDO DE ANOREXIA,SOLO REBAJAR 2 KILOS MAS.E BAJADO 4,PERO ME FALTAN 2.LOS CUALES ME RESULTA IMPOSIBLE.FUMO MARIHUANA,UNO DE LOS MOTIVOS PRINCIPALES DE MI ANSIEDAD.PERO NO QUIERO RENUNCIAR A ESE MOMENTO DE RELAJACIÓN DESPUES DE UN DIA ABURRIDO DE TRABAJO.
LO UNICO Q PUEDO ACONSEJARLES CHIC@S,ES QUE EN VEZ DE COMER CHOCOLATE COMAN FRUTA Y INCHENSE A BEBER INFUSIONES RELAJANTES Y BALLANSE PRONTITIO A LA CAMA,ASÍ EVITARAN EL PICOTEO NOCTURNO.Y SI NO LO CONSIGUEN TOMENSE UN BASO DE LECHE ARDIENDO DESNATADA,CON 2 CUCHARADAS PEQUEÑAS DE CACAOLAT LAIT.TOMENSELO BIEN CALIENTE,ASÍ EVITARAN EL TOMARLO DE UN SORBO Y ATACAR A OTRO DULCE.SUERTE!!

NO HAY NADA QUE ME GUSTE MAS QUE QUEDARME SOLA POR LA NOCHE, CUANDO LOS NIÑOS ESTAN DORMIDOS, Y DEDICARME UN TIEMPO A LEER, PERO.... ES VERDAD QUE SUELE ATACAR EL HAMBRE. HACE MES Y MEDIO LO QUE PROCURO ES TENER LATITAS DE PIÑA FESCA EN EL FRIGO, NO SOY MUY FRUTERA PERO ESO ME ENCANTA! EN CASA HAY MUCHO COLOLATE Y DE TODO PARA MI FAMILIA, PERO SE QUE DEBO IR POR PIÑA, SUBO LA ESCALERA E INTENTO NO BAJAR MAS A LA COCINA.
AHORA BIEN, PUEDE QUE PASE MUCHO TIEMPO ENTRE LA CENA Y QUE NOS QUEDEMOS DORMIDAS, ENTONCES SI HAY MAS DE TRES HORAS NO ESTA MAL COMER ALGO.
DEBEMOS TENER A MANO COSAS QUE NOS AGRADEN Y NO NOS HAGAN DAÑO, PARA LAS "SIN HOJOS PEQUEÑOS SERÁ MAS FACIL...
NEMONA21, ES MUY POCO LO QUE DEBES BAJAR, Y SI ESTO TE MOTIVA, PIENSA QUE AMI ME QUEDAN 12 O 15! ECHALE GANAS Y ELIMINA LOS CHOLOLATES DE TUS ARMARIOS, O PRUABA DE COMPRARLOS AMARGOS (NEGRO) Y SIN AZUCAR, SI EQUILIBRAS BIEN EL DÍA NO SERA TANTO PROBLEMA, UN PEDAZITO DE CHOCO...
PERO INTENTA TENER OTRA COSA

ANIMO

La utilizo para tapar el vacio, ese hueco que siento en el pecho. Esa sensacion que no puedo ignorar, que surge a partir de mis pensamientos.
Sì trato de concentrarme en otra cosa, calmarme con otra cosa pero muchas veces no puedo o talvez no quiero, no quiero sentir esto, y si comiendo dejo de sentirlo por unos momentos, lo hago. Porque una parte de mi si quiere darse ese maldito atracon. Aunque otra se sienta muy culpable cuando lo haga y jura hacer todo lo posible para evitarlo.

Y sì mi principal problema no es el peso ni la comida, es solo una consecuencia, de otra consecuencia y la causa de todo no la tengo clara.

Es verdad que la comida es un placer y tenemos tanta variedad y tantos sabores diferentes y deliciosos. Pero si te das un atracón, ¿realmente lo disfrutas? ¿o te lo comes compulsivamente sin apreciar a penas el sabor?, cuando algo te apezca de verdad, date el capricho, pero toma poca cantidad saborealo, tenlo en la boca, masticalo lentamente, así lo apreciaras más ni no necesitarás tanta cantidad. si lo que tienes es el estomago bacío, toda algo que te llene pero que sea ligero, y acompañalo con agua para que te llene más.
Espero que te ayude, un saludo.

HE LEIDO, ALGO SOBRE ESA RELACION QUE PODEMOS TENER CON LOS ALIMENTOS. Y DICE QUE CUANDO SOMOS PEQUEÑOS (BEBES) NOS MANIFESTAMOS CON EL LLANTO Y LOS MAYORES, INTERPRETAN ESA SENSACION COMO HAMBRE, ENTONCES NOS ALIMENTAN Y NO SOLO CALMAN EL HAMBRE, SINO TAMBIEN NOS RECONFORTA PORQUE SABEMOS QUE NO ESTAMOS SOLOS, NOS CALMA. Y ES MUY SIMILAR A LO QUE NOS SUCEDE A ALGUNAS PERSONAS DE ADULTOS... ANTE SITUACIONES, DE ANGUSTIA, INCERTIDUMBRE, SOLEDAD, O LA CARENCIA QUE UNO SIENTA, YA NO TENEMOS QUIEN ACUDA POR NOSOTROS Y NOS PROCURAMOS ESA CALMA O RECONFORTARNOS,"COMIENDO". NO SE COMO LO VES?, PERO ES RAZONABLE... EL TRABAJO DE CRECIMIENTO., CONSISTE EN PODER RESOLVER ESOS VERDADEROS SENTIMIENTOS O CONFLICTOS DE MANERA REAL, EN LUGAR DE CALMARNOS CON LA COMIDA. Y CUIDADO QUE CON ESTO NO ESTOY DICENDO QUE SEA FACIL!!!!!!!, SOLO ES QUE A MI ME AYUDA BASATNTE COMPRENDER, CUAL ES EL FONDO DE LA CUESTION, Y YA NO ME CONFORMO CON DECIR, "ES QUE NO ME CONTROLO", PORQUE LA CULPA ES PEOR. HAY!! QUE DIFICIL... PERO NADIE HARÁ MAS POR NOSOTROS QUE UNO MISMO, ENTONCES DEBEMOS TOMAR DESICIONES Y MODIFICAR ESOS HABITOS QUE EN DEFINITIVA SON SOLUCIONES TAN ESFIMERAS QUE SOLO LO EMPEORAN TODO.
ANIMO!!

Entonces hay que buscar el origen del problema, ¿qué es lo que nos pasa?, quizás necesites la ayuda de un sicologo, que profundice y te encuentre el problema. Hasta que no soluciones eso no podrás quitarte la ansiedad.
Animo