CREO QUE SI PRESTAMOS ATENCION PODEMOS DARNOS CUENTA CUAL ES EL PROBLEMA, PORQUE SEGURAMENTE ES ALGO INMEDIATO ANTERIOR AL ATRACON. SABEMOS QUE HAY UN PROBLEMA, Y PROBLEMAS TIENE TODO EL MUNDO, PORQUE NADIE LLEVA UNA VIDA PERFECTA, LA CUESTION ES LA FORMA QUE CADA UNO UTILIZA PARA CALMARSE, COMPLACERSE O SENTIRSE QUERIDO. EVIDENTEMENTE SI TENEMOS SOBREPESO ALGO NO MARCHA BIEN... PERO POR ELLO DEBEMOS PONER MANOS A LA OBRA , REFORZAR NUESTRA AUTOESTIMA Y COMPROMETERNOS CIN UN CAMBIO DE HABITOS Y NO TODOS LOS MOMENTOS SON PROPICIOS PARA ELLO.
ANIMO

Hay gente fuerte que puede superar cualquier ostaculo, pero no todo el mundo es así, y sin ayuda de un profesional no lo consiguen y se hunden cada vez más, porque necesitan que alguien les muestre el camino y les ayude a ver los cosas de otro modo.
No siempre podemos nosotros solos y nunca hay que descartar ir al sicologo, es otro medico mas, como el cardiologo, el urologo, el ginecologo, el dermatologo, y cuando tenemos cualquier problema acudimos a ellos.
Animo.

hola a todas!!......les cuento q me pasa lo mismo q a ustedes..pero yo kiero bajar 5 kg..no sé xq me cuesta tanto dejar los dulces y cosas de panadería...y me puse a pensar q problema puedo tener q me lleve a coemr de más,sin control,peor todavia no encuentro el motivo..xq la verdad q está tdo bien en mi vida...
NEMONA21 :la marihuana no abre el apetito¿?

.. la solucion es CAMBIAR POR DENTRO PARA CAMBIAR POR FUERA.. es decir, los habitos alimenticios..
los atracones muchas veces vienen por una carencia psicologica, que la tapamos con la comida.. cuando esa carencia termina, nos seguimos dando atracones, porq? por costumbre..
..
cambiar no es imposible..
ciertas cosas como comer mas veces al dia pero menos cantidad.. asi el estomago trabaja durante mas tiempo y sin estar sobrecargado, al trabajar para digerir la comida ya esta kemando calorias..

hay que comer de todo frutas,verduras,carne,pescado,lacteos,hidratos de carbono...
intentar eliminar las grasas y azucares ( vaale una vez a la semana UN POQUITOOO se deja.. pero YAA que si no nos acostumbramoos y no puede seer jej )) .
comer sentadas y sin la tele porque distrae y hace que comamos mas sin darnos cuenta apenas..
masticar despacio..
si tienes mucha hambre y ganas de darte un atracon parate a pensar si realmente te va a servir de algo, imagina todo eso q te vas a comer dentro de ti, lo que te va a costar sacarlo.. merece la pena? ..
toma agua.. y algo como una manzana o algo asi ..

bueno.. esos son algunos de los consejos q yo os doy. que se que funcionan !! =) ...


tambien estan muy bien los alimentos de calorias negativas.. los que al acer la digestion queman mas calorias que las que ellos mismos tienen. un ejemplo es la piña o el tomate.

espero os ayudee !!
byeeeeeee

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NO DEjA DE sERlO PORQue NO quiERaS que seA . . .

No me habia tocado nunca personas que estuvieran pasando por lo mismo que yo, respecto a la maldita relacion peso-comida, la verdad es que ultimamente me estoy asustando porque subo de peso diariamente, quiero dejar de pensar en comer, todas las noches digo "mañana no como" pero cuando llega el dia no lo puedo cumplir, estoy pensando en ir a ver un especialista, pero no se que especialidad...............................en respuesta a aquellas personas que dicen que haciendo ejercicios o llendo al gym permite reducir la ansiedad, es una total mentira porque lo estoy haciendo desde hace aproximadamente 5 meses y no hay un cambio favorable, para mi ha sido peor, termino de hacer ejercicios y lo unico que quiero es comer, realmente estoy mal

Te entiendo perfectamente li la.Es agobiante que la mayor parte de tus pensamientos se centren en la comida ,la silueta...es triste que esta "obsesion" te impida disfrutar de las cosas que son realmente importantes en la vida y lo mas importante,disfrutar del presente, pq no se si a vosotras tb os pasa pero parece que siempre ando posponiendo mis cosas..cuando adelgace me comprare la ropa.. cuando adelgace ire a tal sitio..como si el hecho de adegazar me fuera a cambiar la vida...no se..me gustaria poder cambiar un poco el chip

Kld:
la verdad es que a mi el gimnasio me ayuda mogollon y ya no te digo en que note cambios espectaculares en mi cuerpo sino en lo bien y relajada que me quedo cada vez que voy

hola yo tambien he tenido eses problema durante unos meses estuve haciendo una dieta homeopata y baje 5 kilos en un mes pero realmente nome gustan las dietas ahora me recomendaron capslim plus espero realmente funcionen por que me urge bajar al menos 7 kilos mas

hola uuyyy cuanto me identifico con cada una de ustedes!!
Muchas veces me he dadoo atracones y cuando me vienen no pienso sòlo como y como parece que no fuera yo misma no me reconozco

pero si lo he logrado pesaba 86 y bajè a 60.pero me dejè estar, me abandonè y ahora peso 66.Ahora estoy en la pelea de nuevo

yo no fuì a mèdicos pero les aseguro que a veces es necesario ,nutricionistas, psicòlogos nos pueden ayudar.depende de nuestra fuerza de volutad o los problemas que tengamos.

como ustedes estoy constantemente leyendo toda la literatura que puedo sobre adelgazar,dietas, consejos, trucos etc..etc... esto parece una obseciòn pero es lo que me ayuda para no desviarme del camino y me venga el atracòn.Lo mimo pesarme a diario.

tambièn tengo mi cuadernito del dìa a dìa que ademàs de lo que como horarios pongo como me siento y que problemas tuve durante el dìa.
luego del atracòn escribo que comì a que hora que me sucediò antes y despuès. luego analizo lo que escrbo y detecto problemas, necesidades y que acciones deberìa de hacer en un futuro.

trato de no privarme de cosas ricas pero DIET .hay muchas cosas ricas que son diet.
y me doy revanchas o sea si a mi hijo le compro un alfajor yo me compro un yogur SER delicioso o un flan SER o algo rico diet pero sòlo yo puedo comerlo suena un poco egoìsta pero me da satisfaciòn el pensar que suerte que estoy a dieta porque asì me como este yogur esquisito.

la voluntad y la constancia es la clave luego comer sano y moderadamente sin pasar hambre en demacìa quedarse con un poquito de hambre (que no va a matarnos) .Y hacer ejercicio moderado.

y para evitar los atracones (mi principal enemigo ) buscar trucos que nos sirvan a nosotros.

la obesidad es una enfermedad y tenemos que buscar la manera de sanarla o por lo menos mantenerla controlada compensada. Y es una enfermedad crònica algo asì como el diabètico.

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caminante no hay camino se hace camino al andar....

El tema de la obsesión con la comida es el mayor problema de todos. En un momento determinado lo realmente importante no es subir o bajar de peso sino controlar lo que comemos. Alguién pasa por los atracones nocturnos? Es decir, despertarse a las 3,las 4 o las 5 y comer,comer, comer... lo que no comería quizás nunca durante el día. la sensación es tremeda, porque ni disfrutas lo que comes , ni duermes.( y te levantas como una peonza,pero sin cuerda,porque de no dormir además de gorda,boba