Ola!!!!!!!! Soy nueva en este foro!!!!!
Me gustaria saber si alguien conoce alguna solucion para mi problema:
Hace bastante tiempo que me dan atracones, pero ultimamente estos atracones se han combertido en algo diario, ya no me puedo controlarme (incluso he llegado a intentar vomitar) pero no creo que esa sea la mejor solucion...
Estoy desesperada necesito una solucion
Un saludos a todos y muchas gracias!!!!!!!

hola !
primero te digo que te trankilices porque cuanto mas te desesperes mas ansiedad te dará y más vas a comer !
Yo hace un tiempo estaba así y decidí hacer esto...
...cuando me daban ganas de comer algo lo comía, pero en una pequeña cantidad!!! así te das el gusto..porque sino te quedas con la idea de comer eso y te dan mas y mas ganas y ya no lo podes controlar..en cambio si lo probas un poco como q te calmas algo...y después por ejemplo a la tarde (q es cuando mas me costaba) me hacia una ensalada de tomate(30cal) y lechuga con un pokito de queso untable dietetico..
con eso te podes hacer uan buena ensalada de menos de 100 calorias y con lo que podes parar un atracon de miles de calorias!!!
ademas me sirve mucho la coca-cola light o el jugo ser en sobrecitos...
cuando estoy ansiosa tomo mucho liquido dietetico con gusto!
espero que te sirva =)

Por cierto...también me sirve mucho la gelatina light ...hay unas que tienen 56 calorías todo el pote grande que se prepara....

Otra cosa que puedes hacer es comerte una manzana o algo con pocas calorías y beber agua, mucha agua que te llenará.

Mantente ocupada, sal a darte un largo paseo, verás cuando vuelbas estarás cansada y al mismo tiempo relajada y no te apetecerá comer.
Espero que te ayude Animo.

PUES , UNA DE LAS COSAS MAS IMPORTANTES ES QUE TENGAS A MANO ESOS ALIMENTOS (COMO LOS NOMBRADOS), QUE SON MENOS CALORICOS.
TAMPOCO DEJES COMIDAS SIN HACER, HAY VECES QUE VENIMOS SALEANDO ALGUNA Y LA PROXIMA LA HACEMOS POR CUATRO...
SI HAS HECHO TODAS LAS COMIDAS,Y AUN ASI TE ATACAS... Y ESPECIALMENTE, POR GALLETAS, CHOCOLATES O DULCES... PARATE A PENSAR QUE TE PASA. BUSCA LA CAUSA DE ESA COMPULSION, LO QUE TE LLEVA AQUERER SACIAR UN VACÍO, O NERVIOS CON LOS ALIMENTOS, POR QUE LO QUE HACEMOS COMIENDO ASI NO ES MAS QUE BUSCAR CALMA...
PERO EL RESULTADO ES TAN EFIMERO QUE EN EL MEDIO DEL ATRACON YA ESTAMOS CON CULPA. PON FRENOA LA SITUACIÓN E INTENTA VER QUE TE PASA DE FONDO, SI BUSCARAMOS SOLUCION A LOS PROBLEMAS SIN PAGARLO CON LA COMIDA, NOS SENTIRIAMOS MAS ESTABLES Y FELICES. Y NO LLEGUES A PROVOCARTE EL VOMITO, PORQUE NO LLEGASRAS A NINGUNA PARTE, SOLO A AGRAVAR EL PROBLEMA. MUCHO ANIMO!, DATE TIEMPO PARA CPMRENDERTE A TI MISMA Y HAZ COSAS POR TI, NADIE MEJOR QUE NOSOTROS MISMOS PARA CUIDARNOS Y SALIR DE ESTO.
ANIMO!!!!

Ola a todos! Es la primera vez que entro en un foro y no se muy bien como funciona. Mi problema es que me he engordado 6 kilos en un mes porque tengo mucha hambre y no puedo dejar de comer, lo que sea. Necesitaría una solución para este problema y una dieta que pueda seguir para adelgazar estos kilos y que sea baja en carbohidratos. Muchas gracias, contestarme rápido porfavor