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Discusión: BAJAR 40 KILOS

  1. #1
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    Question BAJAR 40 KILOS

    Hooooola a tod@s:

    me gustaría que me dijerais en cuánto tiempo sería aconsejable bajar 40 kilos, sin perder masa muscular y evitar el efecto rebote.

    Gracias!!!!!!!!!.

  2. #2
    Mejorando lo presente
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    hola nori yo por lo q leo lleva 1 año o mas no? no lo se wapisima pero te dejo la minima opinion

  3. #3
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    lo mas recomendable es bajar entre 0,5 y 1 kg al mes aunque si tu tienes mucho sobrepeso es muy normal que los primeros meses pierdas hasta 1,5 al mes...pero si te preocupa que te kede fea la piel o te dalgan estrias combina la dieta con ejercicio y hidratate muy bien la piel sobre todo zonas como la barriga,muslos y cadera y el pecho importante.


    Altura: 1.70

    Peso Inicio: 63

    Peso Actual: 59,8

    1ª Meta: 59

    2ª Meta: 57

    3º Meta y final : 55

    Peso perdido:: -3,200 kg

    Complexion: pequeña
    Muñeca: 13 cm

    Mi diario

  4. #4
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    Nadi: te has confundido y en vez de semana has puesto mes?? por k bajar solo medio quilo al mes, me parece poco.

    Una amiga mia me decia k no se debian adelgazar mas de dos kilos al mes, pr a mi eso en principio me parecen tonterias.
    Me explico, tu haces una dieta sana y haces ejercicio, y tu cuerpo bajara al ritmo k le de la gana, al principio lo mas seguro es k adelgaces mas de dos kilos al mes, y luego ya vas mas lento.

    Mi recomendacion es k no te preocupes por el tiempo, haz comidas sanas y equilibradas y cuidate, e iras perdiendo peso. Esto no es como las matematicas k dos mas dos son cuatro, asi k hacer planes a largo plazo no siempre es bueno.

  5. #5
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por soriana77 Ver post
    Nadi: te has confundido y en vez de semana has puesto mes?? por k bajar solo medio quilo al mes, me parece poco.

    Una amiga mia me decia k no se debian adelgazar mas de dos kilos al mes, pr a mi eso en principio me parecen tonterias.
    Me explico, tu haces una dieta sana y haces ejercicio, y tu cuerpo bajara al ritmo k le de la gana, al principio lo mas seguro es k adelgaces mas de dos kilos al mes, y luego ya vas mas lento.

    Mi recomendacion es k no te preocupes por el tiempo, haz comidas sanas y equilibradas y cuidate, e iras perdiendo peso. Esto no es como las matematicas k dos mas dos son cuatro, asi k hacer planes a largo plazo no siempre es bueno.
    Estoy con soriana, en temas de kilos, las matemáticas de poco sirven. Al principio, cuantos más kilos nos sobran más rapido se pierden, y después esa perdida comienza a ser más lenta. Verás también que a pesar de seguir la dieta igual dos semanas, los resultados no serán los mismos.

    Creo que lo mejor es establecerse metas cortas, siendo realista, es mejor plantearse la perdida de 2 kg al mes, q no 5, porque la primera es casi probable q se consiga, la otra no tanto, y eso puede llevar a desanimarse. Ademas, q si nos proponemos perder dos kilos y perdemos más, la alegría q nos llevamos es el doble!!

    Yo cuando me puse a dieta me lo propuse asi, y hasta día de hoy me ha ido bien!!

    Mucho animo, que con esfuerzo y paciencia todo se consigue!!

  6. #6
    Mejorando lo presente
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    Predeterminado

    yo la verdad q este mes solo perdi 2 kilos y tenia un moskeo de 2 pares pero claro lo veo muy poco ya q era mi primer mes a dieta seria pero mira mirandolo x ese lado es mejor poco a poco y q no te esperes mas y si es asi te pegas la sorpresa!! .)

  7. #7
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    Predeterminado

    Si quieres evitar el efecto rebote lo importante no es adelgazar, es aprender a comer correctamente.

    40 kg como ya te han dich depende de la persona y sus circunstancias de salud, pero yo me plantearia un mínimo de un año para hacerlo de forma sana e ir aprendiendo a llevar una dieta correcta para no volver a engordar.
    http://www.dietstat.fr/reglettes/1278972000/880c583c2944304f5f97be48ec73398a.gif
    Comienzo: 106'600 kg (15 - 3 - 2010) Kg totales a perder: 36'6 Kg perdidos: 23'6. Kg que faltan: 13.
    Primera meta: las dos cifras CONSEGUIDA (12 - 4 - 2010)
    Segunda meta: 90 Kg. CONSEGUIDA (28 - 5 - 2010)
    Tercera meta: 85 Kg. CONSEGUIDA (5 - 7 - 2010)
    Cuarta meta: 80 Kg.
    Quinta meta: 75 kg.
    Meta Final: 70 kg

    La batalla de las gordópilas - Diario de Raika

  8. #8
    últimos kilos!!!!!!
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    Predeterminado

    un kilo o un kilo y medio por semana es lo aconsejable para que no te cuelgue todo jajajajaja eso si, tienes que hacer ejercicio de todas formas para ayudar a tu piel a ponerse en su sitio.


    FOTOS


    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Mi diario

    % Grasa:

    Inicio: +28%
    Junio: 27 %
    Octubre:
    24 %
    Objetivo: 21 %





    25 años, 1´67m, Hipotiroidismo y SOP

    Complexión: Delgada

  9. #9
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    Quote Originalmente publicado por soriana77 Ver post
    Nadi: te has confundido y en vez de semana has puesto mes?? por k bajar solo medio quilo al mes, me parece poco.

    Una amiga mia me decia k no se debian adelgazar mas de dos kilos al mes, pr a mi eso en principio me parecen tonterias.
    Me explico, tu haces una dieta sana y haces ejercicio, y tu cuerpo bajara al ritmo k le de la gana, al principio lo mas seguro es k adelgaces mas de dos kilos al mes, y luego ya vas mas lento.

    Mi recomendacion es k no te preocupes por el tiempo, haz comidas sanas y equilibradas y cuidate, e iras perdiendo peso. Esto no es como las matematicas k dos mas dos son cuatro, asi k hacer planes a largo plazo no siempre es bueno.
    poziiii amparo jaajajaj sorry me referia a semana como dice soriana jajajaaj si no ke putadon jajaja


    Altura: 1.70

    Peso Inicio: 63

    Peso Actual: 59,8

    1ª Meta: 59

    2ª Meta: 57

    3º Meta y final : 55

    Peso perdido:: -3,200 kg

    Complexion: pequeña
    Muñeca: 13 cm

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