Alguien que me indique algunos ejercicios caseros para afinar los muslos. Asisto al Gimnasio 6 dias a la semana, suelo hacer 1 hora de cardio: Bici de spinnig y Cross Trainer. Aunque he perdido ya casi 9 kilos (aún me faltan unos 11 kilos) no logro afinar mis muslos, son gorditos y fofos. Me da mucho complejo y ya se acerca el verano y quiero usar un bañado. Que puedo hacer en casa que me funcione y claro en el gim? Mi instructora me dice que lo que hago esta bien pero no veo mejoría.

Gracias de antemano

mucha bicicleta colega

subir escaleras es excelente para endurecer y no cuesta mucho, en vez de agarrar el elevador sube las escaleras todos los días e irás observando el cambio... a mi me ayudó

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