Hola!!

Como opinais que debe de ser la cena??mas bien ligera?y porque??
Yo lo intento,pero muchas veces no lo consigo.....
que cena me recomendais para bajar peso?

Muchas gracias

La cena debe ser ligera,no es bueno cenar demasiado,no lo necesitamos ,ya que el gasto de energía es mínimo ,además que no duermes bien,te sientes muy hinchada,estuve un tiempo que cenaba un sandwich integral con una hamburguesa de pavo asada a la plancha,con tomate,cebolla y lechuga ,támbien puedes sustituir la hamburguesa por jamón york (sin sal mejor),luego de postre un yogur, cenaba muy temprano ya que luego me iba a caminar ,si a media noche me daba esas "ansias" me comía una pieza de fruta,algunos dias lo intercambiaba por una tortilla francesa con tomates y una rodajas de jamón,otro dias algún pucherito/sopas,alguna ensalada,eso el todo es acostumbrarse,poco a poco lo intentas,a mi támbien me costo lo suyo,ya que era una amante de las cenas copiosas.

saludos.

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2005: 95 kg 2008: 63 kg


Alimentación sana + ejercicio + "paciencia"

Peso actual: 63.800 kg "mantenida"

Meta: 62.000 kg cuesta más que nunca...

HOLA YAZ COMO HICISTE PARA PERDER 30KGS. PASANOS LAS DIETAS Y TPS,,EN CUANTO TIEMPO LOLOGRASTE....FELICIDADES

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shikis!!! animo!!
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junio23-150

yo te recomiendo algo de verdura y eliminar hidratos de carbono y azucares(pan,pasta,legumbres,dulces,refrescon azucarados,etc).