HOla soy nueva (de ecuador), queria preguntarles cual es la manera correcta de distribuir los 2 litros de agua que debemos tomar durante el dia.

quiero saber cuantas horas antes o despues de cada comida se puede tomar agua.

Tengo un problema y es que desde que tomo los 2 litros de agua (no se si sera mi cabeza ) pero siento que cuando tomo agua a partir de la 4pm me da la sensacion de que tengo el estomago vacio..y es por esto que cuando llega la hora de la cena como mucho mas.

Decidi no tomar agua en las tardes y trato de tomarme los 2 litros de agua hasta las 12pm. Almuerzo a las 2pm, en la tarde no tomo agua, y meriendo a las 7:30pm.

esta mal lo que estoy haciendo?, me pueden decir si estoy loca por sentir que mi estomago esta vacio si tomo agua en la tarde. Les agradeceria su ayuda.

lo correcto seria estar tomando el agua por pequeños sorbos a lo largo de todo el dia !

recuerda que no es necesario que tengas sed para tomar agua!
la sed es el primer sintoma de deshidratacion ! asi que si tomas ej
1 litro de las 8 am a las 12 pm 1 litro de las 12 pm a las 5 pm
y un 3 litro de las 5 pm a las 10 pm !

pero no todo de un jalon sino poko a pokito, ke el litro de agua te dure mas

un saludo