Os pongo un enlace de un reportaje de Terra, que me ha parecido bastante interesante y coherente hecho por dos nutricionistas....

La clave está en la cena · COMER SANO · Canal MUJER · Terra

Hola Rober, muy interesante el artículo. El problema es que por la noche es cuando más ganas de comer tengo y cuando me cuesta más controlarme.
¿Tú consigues controlarte en la cena ? ¿Cómo?. Por cierto soy dumara

Hola Dumara!

PUes la verdad que yo lo que peor llevo en todo el dia es la cena, ya que como es la unica comida del dia que puedo hacer tranquilo, relajado y sin prisas, pues es cuando màs ganas de comer tengo..... lo que suelo hacer es ir mentalizado antes y bien pensado lo que voy a comer, lo cojo de la nevera me lo preparo, lo llevo a la mesa y ya no vuelvo a abrir la nevera. De veras que me cuesta mucho y despuès de un mes me sigue costando, por eso lei este reportaje con tanto interes.

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Objetivo Octubre.... ver el 8 en la bascula.

Gracias Rober por tus consejos, intentaré ponerlos en práctica. Ánimo con los kilos que lo vas a conseguir. Yo también espero bajar este año porque me siento fatal, me afixio y me siento regular anímicamente. Pero bueno esto hay que superarlo y seguir adelante.