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Discusión: Vegetarianos a dieta??

  1. #11
    Junior Member
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    noviembre-2014
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    Málaga
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    17

    Predeterminado

    Lo del grupo sería genial, yo a veces no se que poner en el menú u.u
    Peso inicial: 92'8Kg
    Peso actual: 78'5kg

    Objetivo 1: 75kg
    Objetivo 2: 70Kg
    Objetivo 3: 60Kg

    Meta: 58Kg
    http://www.ticker.7910.org/wg__78__0...yBzdWXxb3M.gif

    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...-los-58kg.html

  2. #12
    Junior Member
    Registrado
    abril-2016
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    Canarias.
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    10

    Predeterminado

    Hola quizá no me debería de meter en este tema por que bueno, no soy vegetariana ni vegana.
    Hace un mes o poco mas de tiempo empecé por decisión propia a llevar una alimentación totalmente vegana, La primera semana todo fué correcto, me sentía llena de energía todo el tiempo, pero con el paso de los días y sólo tres semanas después de tomar esa decisión me sentía hambrienta todo el tiempo, tenía una ansiedad increible y no paraba de pensar en todas esas comidas que no podía comer debido a la alimentación que había aceptado tener.
    Volví a comer carne por varios motivos, el primero que estaba cansada de no encontrar recetas y dado que desde niños al menos a la gran mayoría nos han enseñado que comer carne era normal, casi toda la cocina que conozco la incluye de una u otra forma.
    El problema es que, cuando como carne, me siento moralmente mal, como una hipocrita hacia lo que realmente siento, pero me cuesta muchísimo dar el paso sobre todo por la pereza de dejar algún alimento, como el atún, que es algo que me vuelve loca.
    Aún así en ese tiempo aprendí varias recetas como las hamburguesas de patata y lentejas que me vuelven loca aún y que son las únicas "hamburguesas" que como ya que las de carne no me gustan, más bien me un malestar de estomago increible (eso y cualquier tipo de carne, por eso en parte mi decision)
    También aprendí de dónde podía obtener el hierro y las proteinas sin tener que depender de productos animales.
    Como llegar una alimentacion más o menos sana....
    Con esto lo que quiero llegar a decir es que no hay mejor que la información cuando tienes dudas sobre algo, hay muchos vegetarianos y veganos según estoy viendo a los que seguro que no les importaría solucionar dudas incluso yo podía echarte una mano a pesar de no llevar ese tipo de alimentación ahora mismo, y muchas paginas en internet dónde te dicen los componentes de los alimentos, los gamos de proteinas que necesitas diariamente y donde podrías conseguirlos por ejemplo.
    Todo es ponerse y echarle ganas. si no, te paso una dieta como ejemplo.
    Menú Vegetariano - GYM VIRTUAL
    aleambarc likes this.
    Altura: 1'56cm
    Peso inicial: 90kg (1-05-2016)
    1ª meta : 85kg
    2ª meta: 80kg
    3ªmeta: 75kg
    ...
    Meta final: 45 o 55kg




  3. #13
    Junior Member
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    noviembre-2013
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    24

    Predeterminado

    Hola!!
    Aquí una vegetariana ovolacto más.
    Yo intento comer sobretodo verduras y legumbres, el tema de la soja me encanta pero produce muchos gases y prefiero no abusar de ella. Mi mayor problema es que es mi marido quien hace la comida y el es omnivoro, asi que muchos días me encuentro haciéndome unos huevos revueltos rápidamente por que me tengo que ir a trabajar y no tengo tiempo de más. Mi otro problema es que estoy "aprendiendo a comer verduras". Hasta Septiembre del 2015 (cuando tome la decisión de hacerme vegetariana) mi alimentación era muy muy mala, a base de precocinados y mucha pasta. Las verduras y las legumbres casi no las tocaba. Asi que voy buscando recetas que tengan verduras y que pueda camuflar un poco la textura (que es lo me da repelus) para poder poco a poco ir introduciéndolas en la dieta. Os parecerá una tonteria pero después de toda una vida sin probar el tomate por fin como tomate crudo!!!

    La idea del grupo con recetas me vendría genial. Yo apoyo totalmente la idea!!! Ya lo habéis creado??
    Objetivo 1: 100kg
    Objetivo 2: 95 Kg
    Objetivo 3: 90 Kg
    Objetivo 4: 85 Kg
    Continuará...????

    http://imageshack.com/a/img924/5817/zlRHpi.png

  4. #14
    Senior Member
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    mayo-2016
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    España
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    106

    Predeterminado

    un buen canal de youtube sobre vegetarianos:

    https://www.youtube.com/watch?v=Vu59gHVTE2c

  5. #15
    Junior Member
    Registrado
    noviembre-2016
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    BA, Argentina
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    4

    Predeterminado

    Hola! Alguien por aquí???? Yo soy ovolacto hace más de diez años, tengo dos niñas, vegetarianas prácticamente desde siempre. Por suerte su pediatra (que no es vegeta ni nada de nada) está de acuerdo y como tiene formación en nutrición, me aconseja mucho y bien. yo estudié nutrición hace muchísisismos años y me ayudó algo, especial por una profe que me orientó mucho cuando empecé a cambiar mi alimentación.
    Comemos muy variado, legumbres, a las dos les encantan las lentejas, los garbanzos, los porotos, las verduras en general, comen de toooodo, todo eso que la mayoría de sus amigos no comen por asqueroso, a ellas les encanta. El problema es que también comemos muchas porquerías, vegetarianas, sí pero porquerías al fin y que me pierde la ansiedad.
    Así que estoy intentando un cambio de hábitos, comer más sano, quizá no menos, pero sí controlar mejor la calidad de lo que se come en casa y aumentar las frutas y verduras, que la gente piensa que vivimos de ensalada y la verdad no, como menos verduras de lo que debería.

  6. #16
    Senior Member
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    septiembre-2010
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    851

    Predeterminado

    Hola Agneta, yo no soy vegetariana, pero sí que tengo bastante preferencia por el mundo verduril. El caso suelo comprar algunas cosas en un supermercado especializado en comida vegetariana y una cosa que me sorprendió desde la primera vez que entré es la cantidad de dulces y similares que hay. Entre galletas, pasteles, batidos, postres, etc, se les va más de medio supermercado. Y la cantidad de productos altamente procesados es altísima. En realidad, lo que es la sección de verduras es bastante pequeña. Y mucho menos variada de lo que cabría esperar.

    Así que entiendo perfectamente que puedas caer en comer muchas porquerías, porque es que hay para regalar. Y además está la cosa de que como son veganas, una no las percibe como tan malas,y es más fácil ser indulgente. Y hay que darse cuenta que por mucho tu batido de chocolate lleve leche de arroz (tuve una época de debilidad total, jeje) , en vez de leche de vaca, sigue teniendo mogollón de azúcar y sigue siendo una guarrería.

 

 
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