hola lilita:
todo depende de cuanto necesitas bajar y que tanta voluntad tienes, en mi caso, necesito bajar muchisimo y no tengo mucha voluntad, asi que despues de intentarlo mucho decidi buscar ayuda medica en un centro para bajar de peso, pero si no tienes que bajar mucho y eres juiciosa, aqui podras encontrar en las experiencias de otros, sugerencias que te pueden ayudar, animo

lilita cada caso es diferente todo depende de lo que quieraas lograr, animo en lo que emprendas, leyendo aqui encontraras muchas ideas

HOLA:
HOY ME PESE Y HE BAJADO 12 LBS EN UN MES, ANIMO SI SE PUDE, ESTA SEMANA COMIENZO UN TTO CON MEDICINA PARA BAJAR DE PESO, POR QUE MI CASO ES DRASTICO, PERO SI YO PUDE BAJAR ANTES DE INICIAR UDS TAMBIEN PUEDEN, ESO SI, MUCHA AGUA, MAS DE 2 LTS AL DIA Y CAMINAR, CAMINAR, CAMINAR, NO DULCES, NO FRITOS.