Aquí os dejo un post para que podáis:

• calcular cuántas calorías gasta tu cuerpo para las reacciones físicas y químicas esenciales para sobrevivir
• las que deberías consumir para mantener tu peso, y
• hasta las que deberías consumir para adelgazar 1 libra a la semana.

Calculadora de calorÃ*as :: Cálculo del consumo de calorÃ*as necesarias por dÃ*a según peso y gasto por ejercicio.

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Comencé este duro camino en octubre del 2008 con 79kg. Sí es posible.

Me sale que necesito 2000 kalorias al dia para perder 1kg. Me parecen muchas.

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Ya. Yo me he ido a una página a buscar dietas de 1500 calorías (que es lo que me salía a mí) y me ponía de comida por ejemplo uun día, judías blancas de primero y de segundo un filete de pechuga a la plancha. Vamos si yo con las judias me sobran! y judías!!! tortillas de 2 huevos...cosas así. Si hiciera eso no adelgazaría sino que lo cogería todo de golpe.

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Comencé este duro camino en octubre del 2008 con 79kg. Sí es posible.

Pues a mi me ha dado 1200kcal si no hago ejercicio y 1500 si hago ejercicio tres veces por semana.

Ya me ha dado algo parecido en otras ocasiones.

Pego, 1500kcal no son tantas. Lo que pasa es que en las dietas las ponen en cosas sanas, gggggg. Estamos acostumbradas a comer menos cantidad, y más calorías. Por lo menos yo.

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El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Prox Objetivo: 69'1k Y hasta: 63'2 kg IMC 25.0
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RETO SEPTIEMBRE
Peso inicio-71'2k
Peso RETO-69'1K
Peso intermedios-(6/9), (13/9), (20/9), (27/9)
Peso final .....
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HE PERDIDO 14.4K

Diario Álbum Blog

1209 sin ejercicio...

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Altura: 1,67 m

Primera meta: 66 ... ¡Lograda! 23-01-10

Segunda meta: 65... ¡En curso!

Tercera meta: 64

Cuarta meta: 63

Quinta meta: 62

(Se reflexionará en el futuro una pequeña ampliación a 60-61)



¡No a la delgadez extrema! ¡Vivan las curvas y la salud!

¡Apúntate al grupo de los últimos 5 kilos rebeldes!

MI DIARIO: "Cuaderno de Bitácora"

1315 calorias debo comer para perder peso , segun esta calculadora.

Esta web me gusta mas da mas detalles Cálculos y Calculadoras
jajaja mi contextura atletica ideal , puse en rojo mis medidas actuales.

busto : 93 cm- 93.8 cm
cintura: 64 cm-77.4 cm
caderas: 91cm-106 cm
bipces : 31 cm- 27cm
antebrazo 24 .8 cm- 22 cm
muslos 50cm- 54cm
gemelos 32cm-34cm
cuello 34cm- 34cm

ohhhhhhh le atine ami cuello ideal y al busto jajaja.

veamos me sobran 13,4 cm de cintura , cadera 15 cm , en los muslos me sobran 4 cm y me hace falta cm en mis bipces, antebrazoy gemelos jajaja.

ni en chiste llego a eso para que mi cadera quede en 91 debo bajar a 49 , pero mi pecho se pondra por debajo de lo que seria lo ideal y mi cintura tambien y NI SE DIGAN LOS BIPCES ,ANTEBRAZO Y GEMELOS si estoy gordita y me faltan.

DALE CHICAS PUEBREN TODAS LAS CALCULADORAS , hasta la de fertilidad solo por diversion.

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ME FUI DEL FORO

Lo ideal es consumir diariamente unos 5 gramos de carbohidratos, 2 gramos de proteínas y 0,5 gramos de grasas por cada kilo del peso corporal ideal.

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ME FUI DEL FORO

¡Qué página tan buena, chica! ¡Gracias!

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Altura: 1,67 m

Primera meta: 66 ... ¡Lograda! 23-01-10

Segunda meta: 65... ¡En curso!

Tercera meta: 64

Cuarta meta: 63

Quinta meta: 62

(Se reflexionará en el futuro una pequeña ampliación a 60-61)



¡No a la delgadez extrema! ¡Vivan las curvas y la salud!

¡Apúntate al grupo de los últimos 5 kilos rebeldes!

MI DIARIO: "Cuaderno de Bitácora"

De nada chica aqui estamos para compartir lo que se pueda , MENOS LOS KILOS jajajaj.

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ME FUI DEL FORO

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ME FUI DEL FORO