Soy nueva, me llamo Conchita y hace año y medio pesaba 88 kilos con 18 años y midiendo 1´60. Por suerte consegui bajar hasta los 48 y ahora he engordado un par de kilitos.
Me pierden las galletas, pero realmente no encuentro ningunas que sean dieteticas de verdad, sin azucar, con poca grasa (5 o 6 g de cada 100), sin grasas hidrogenadas... Si alguien sabe de algunas galletitas (no importa que sean especiales con chocolate o alguna cosa imposible, sino cualquier tipo, de fibra, de salvado o normales) ... digamos que de menos de 380- 400 calorias.
He probado en marcas de herboristeria, pero nisuiqera ahi he encontrado.
Si sabeis de algunas os lo agradeceria.
Conozco las Vitalinea pero tienen azucar y soy diabetica... ademas tienen grasa saturadas .
Gracias

HOLA CONCHITA MIRA ESTA MAÑANA HE VISTO UNAS GALLETAS QUE TAL VEZ TE SIRVAN SON DE CUETARA Y "PONE" QUE NO LLEVAN AZUCAR NI SAL Y SON INTEGRALES DE TODAS MANERAS TE LO MIRO Y MAÑANA O PASADO TE LO DIGO. OYE POR CIERTO COMO HAS PERDIDO TANTO PESO QUE BIEN NO.

Hola chon!
Gracias porque no tengo nada de tiempo. Paso por el super a por lo esencial y en 10 min , ya que me se dodne esta todo. Ahroa trabjando 9 horas al dia en horario partido imposible pararse a mirar nada.

Pues hice una dieta bastante estricta, pero paulativa. Primero empeze a reducir las cantidades de los alimentos no muy saludables hasta fui introduciendome 3 meses despues lacteos y cosas mas sanas pero sin dejar esa comida. 6 meses despues hize el cambio total. Me olvide de los embutidos grasosos que tanto me gustaban.. de comerme una bolsa entera de galletas saladas tipicas de donde vivo, no comia tanto precocinado de pizzas y bocatas sin fin... Aunque tuve suerte porque como no podia coemr dulce... probaba la mermelada sin azucar añadido(la de hero, donde este hero que se quite to :P) y me resultaba muy dulce...incluso el melon jejeje.
Empeze a comer verduras, frutas, yogures desnatados, queso light, carnes amgras, introduci el pescado, pequeñas racioens de pan intengral, centeno o soja, tostaditas, cereales, mermelada light... Hasta que me hize casi una experta y sin darme cuenta habia adelagado hasta los 47-48... Y dije que ya era hora de acabar con esa dieta, porque aunque muy equilibrada, era un poco deficiente de calorias... Tambien deje de hacer ejercicio fisico... que tengo que reconocer que me obsesione un poquito en ultimo tercio de mi dieta... (caminada 3 hroas y media al dia a un ritmo muy rapido, corria 2 hroas cada dia, patinaba hora y media bastante rapido, iba en bici 2 horas y media... mas la actividad normal diaria, (eso en dias alternos))y todo eso se unioy subi un par de kilos. ahora peso 52´5, nada exagerado, pero comprarme vestuario nuevo, con l ocara que es la ropa pues como que no... A ver si puedo hacer algo para no ir como una salchicha forrada de nylon jejejej
Muchas gracias Chon.