a ver como me va - Página 3 - Foro Adelgazar

lorelitza · #21 (**permalink**) 09-abr-2008, 01:13

persistire hasta alcanzar el exito

En este mundo no naci en derrota ni el fracaso corre por mis venas.
Jamas aceptare la derrota y borrare de mi vocabulario palabras o frases como abandono, no puedo, imposible, fracaso, sin esperanzas y retirada, porque son palabras de necios . huire de la desesperacion.

lo premios se encuentran al fin de la jornada y no cerca del comienzo
No permitire jamas q ningun dia termine en fracaso
No permitire q los exitos del ayer me hagan caer en la complascencia del hoy, puesto q esta es elgran fundamento del fracaso
Nunca menosprecies nuevamente a tu persona

Del milagro mas grande del mundo
Og mandino

Lo estoy leyendo y pegue este escrito a mi cuaderno, para alentarme con lo de la perdida de peso....
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡animo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

silvina · #22 (**permalink**) 09-abr-2008, 01:28

me encantan tus frases, me dan ánimo, muy lindas palabras, sobre todo lo de encontrar los logros al final del día, eso es importante para hacer las cosas bien a lo largo de la jornada.. saludos y suertteee

camilita · #23 (**permalink**) 09-abr-2008, 19:18

Padrisimas tus frases que bueno que te animas tu misma y te rindes en tu batalla me alegra mucho que estes de mejor animo

Cuidate mucho ahh y cuentame ya comenzaste con los pilates?

Xauuu

lorelitza · #24 (**permalink**) 14-abr-2008, 22:55

hola camilita,me baje unos videos de los pilates, que barbaro!!!!! esas mujeres han de tener el abdomen como escudo, hice los ejercicios mas facilitos obvio porque levantar de esa manera las piernas y quedarse un buen rato asi esta cañon ..... aun asi hago los ejercicios p puedo hacer despues de mi caminata de 45 minutos esta semana pasada a diario lo hice en cuanto a la alimentacion todo va bien pero como siempre los fines, no me puedo controlar y me he comido un helado de garrafa

( de elote mmmhh!) aun asi es muy importante para mi continuar con mis ejercicios porque de esa manera aunque sea mantengo mi peso

Carolina_castro87 · #25 (**permalink**) 15-abr-2008, 02:36

muy buena idea lo de bajar los videos de los pilates!!!!

lorelitza · #26 (**permalink**) 15-abr-2008, 17:32

a continuacion pondre mi menu, q me acabo de dar cuenta q hace mucho nolo pongo

desayuno:
1/2 lata de atun an agua con 1 cucharada de crema lechuga zanahoria chayote y chicharos, con 2 tostadas deshidratadas y unyogurth vitalinea
refrigerio: una racion de fruta mas una rebanada de panela

comida:
Filete de pescado en limon con salsa inglesa chayote zanahoria pepino rallado champiñones, piña,pepino rallado, y chile morron una cdita de aceite, romero natural o seco (todo esto en papel aluminio) mas 1/2 taza de arroz, una tostada deshidratada y una taza de gelatina ligth

refrigerio: 1 yogurth ligth con una manzana picada y 6 almendras picadas
cena
una rebada de pantostadpo mas 3 cucharadas de requeson 1 cdita de miel una taza de melon 6 almendras y una taza de leche ligth

este menu tiene 1300 calorias me encanta por el pescado sabe delicioso
prepararselo asi, se los aconsejo,por otro lado lo confieso en la cena me gustaria comer mas, pero es por gula porque por hambre no es, tengo cita con la nutriologa el 26 de abril espero bajar el kilo q subi en semanas pasadas, de todas maneras antes le voy a llamar para q me de flores de bach para la ansiedad q a veces esta fea, sobre todo por este calor, que se me antojan las nieves raspadas

camilita · #27 (**permalink**) 16-abr-2008, 23:40

Lore veo que vas muy bien y que has hecho algo de pilates me da gustin

oye esa dieta que haces te la da un nutriologo? o tu la has invetado?

Xauuu

lorelitza · #28 (**permalink**) 17-abr-2008, 04:17

hola camilita, gracias por pasarte por aqui... pues si la dieta me la dio mi nutriologa q es con la misma q voy desde septiembre, tal vez te parezca mucha comida, yo pense lo mismo cuando me la dio, no y eso q no he puesto unas donde la comida mexicana estan presentes las tres veces al dia!! lo q pasa es q me enseña a cocinar mas saludable,a que alimentos puedo cambiar en si tengo mi tabla de alimentos y las porciones q tengo al dia y es mas facil y me permite cambiar el menu pero con las mismas calorias y es lo q yo les digo a mis amigas, vale mas bajar lento pero seguro, porque despues de todo esto sera para toda la vida, de hecho yo ya estoy en mantenimiento pero yo terca q quiero llegar a los 50 kilos, cualquiera me dira q ha si estoy bien teniendo en cuenta q toda mi vida tuve sobrepeso (cuando tenia 18 años llegue a pesar 60 kilos) y con un cuerpo no curvilineo pues mas se me notaba lo gordita pero la verdad es que jamas me he visto en ese peso lo de menos ha sido 51.500 me decia una chica q tiene el problema de la anorexia, q luego hiba a querer a 48 k yo le conteste q no porque yo no podria dejar de comer, con esta dieta q llevo me va muy bien y lo mejor de todo es que servi de inspiracion para los mios, luego pondre unas fotos de mi mama y hermana q a ellas si se les nota un monton(por cierto ellas tambien van con mi nutriologa.)
pero bueno ya me extendi, mejor cuento q hoy me salte la dieta tuve convivio en el kinder y a pesar q lleve mi fruta se me antojaron las tostadas de atun, y ya cuando llegue a casa disque a comer silo hice pero consobremesa y ya sabes X X y mas XXXXXXX tacheeeeeeeeeeeeeeeee

compensare ahora con mi cena

Jairo · #29 (**permalink**) 17-abr-2008, 14:48

Por lo que veo de tu dieta parece que no pasas hambre y por encima adelgazas,tu haz caso a tu medico y en eso de que mejor adelgazar lento pero seguro tienes mucha razón que luego recuperas to de golpe,te mando muchos ánimos y cuentanos que tal te va...

karol jimenez · #30 (**permalink**) 17-abr-2008, 20:16

LORE QUERIA DARTE LAS GRACIAS POR PASARTE POR MI DIARIO A ANIMARME Y A FELICITARME,ME RECONFORTAN MUCHO Y ME ANIMAN Q NO VEAS...

Y TU VEO Q VAS MUY BIEN,LA DIETA UN POCO PECULIAR POR LA NUECES Y ESO PERO CON POCAS CALORIAS Y SI A TI TE GUSTA TODO LO Q TE MANDAN PUES GENIAL NO...
YO TE ANIMO MUCHO Y TE MANDO MUCHA FUERZA PARA Q EL FINDE CONTROLES OK...UN SALUDO Y CUIDATE