hola chicas,carocarola, gracias por los animos, tienes razon me siento de maravilla haciendo ejercicio esta vez si estoy haciendo las cosas bien!!
nereti: me siento orgullosa d q hayas conocido a panterita....

ayer vinieron a visitarme unas amigas hice chop-sui y arroz blanco trajeron postre de galletas con lechera y limon, una ricura, me servi 2 rebanadas,y por vez primera no he sentido remordimiento, lo q pasa es q hago abdominales y aunque ayer no fui a caminar, (no dejo de llover) hice buen ejercicio pues mi casa quedo como espejo....

hoy, al despertar he hecho mis abdominales, y en un rato mas me ire a caminar.....

menu de hoy
desayuno: musli
media mañana: una naranja y una tostada con huevo y salsa de jitomate
comida:2 chiles poblanos rellenos de queso fresco, un bistek pequeño de res, 1/4 de taza de frijoles, lechuga y salsa roja, una tortilla
media tarde: yogurth con granola
cena:tal vez cene una rebanada de pan con requeson y cafe en leche mas fruta.

me siento muy bien, nomas el agua no me entra mucho hago el intento pero por lo menos hoy no he tomado refrescos....!!


hasta pronto!!! un abrazo para ustedes chicas q pasan por aqui!!

__________________

El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"

les quiero comentar de lo q tengo pegado al refrigerador,
para estar motivada, arranque una hoja de revista (saludable)q sale una chica preciosa de la cintura para arriba y tiene sostenido unplato deensalada, y dice en letras grandotas: "SIEMBRA BUENOS HABITOS, COSECHA SALUD.
y luego dice con letra pequeña.
¿como te visualizas en diez años? un hecho innegable es q seras el reflejo de lo qhoy hagas.. por fortuna basta con adoptar los habitos adecuados para garantizar tu salud.¡eligelos de acuerdo atu edad!

y en la hoja escribi:
agua ( obligatorio)
ejercicio (costancia)
dieta(facilisimo)
paciencia (voy a lograrlo)
voluntad (para mejorar mi vida)

¡elijo actuar hoy mismo!

y ya en otra hoja hay una chica atletica y en la hoja reza: CURVAS ARRIBA
Y escribi: hoy dejo atras la mediocridad,elijo comer saludable porque quiero adelgazar. quiero estar saludable cuando entre en los 30 porque quiero sentirme joven y saludable, tengo buenos habitos conla comida y con el ejercicio 4 kilos no son nada es facil, cambio la ansiedad leyendo, navegando,haciendo ejercicio,0o haciendomealgun tratamiento para la belleza.
solo por hoy por terminar el dia sintiendome ligera y enpaz comigo misma, estoy feliz de haber hecho las cosas bien.

hasta ahora ha funcionado, y quiero seguir asi para toda la vida.

__________________

El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"

^esas son buenísimas ideas para mantener los ánimos arriba y las tentaciones detrás!

__________________

asi es.....
bueno, cuando no es el calor es el frio hoy se me antoja un atole calientito, excusas,excusas y mas excusas, patrañas!!! tengo q continuar, tengo en mente esos pantalones, por q no se me vea la lonja de fuera, ademas quiero lucir muy bien para cuando se case mi amiga, salgo de madrina y como ya dije quiero lucir bien

ayer no hice ejercicio preferi ir al super, y me comi un pan,no pasa nada lo tengo controlado, mientras no vuelva a las andadas eso es practicamente nada, ademas al rato me voy a hacer una avena calientita para q se me quite el antojo del atole, eso si con leche ligth...

como las extraño chicas!!!
espero q esten muy bien.............

un abrazo fuerte donde quiera q se encuentren.....

__________________

El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"

bueno la semana apenas comienza...
en dias pasados hacia ejercicio antes de desayunar y hoy no empezela semana igual espero q con la comida me vaya mejor
ayer fue dia del padre asi q comimos pollos asados y de postre ensalada de manzana no estuvo tan mal y eso me motiva
sigo extrañandolas chicas pero bueno vamos a ver cuanto aguanto!!!

__________________

El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"

muy bien eso de celebrar cosas con pollos asados jejeje que mas se puede pedir cuando una está a dieta? jejej
ánimooooo

__________________

me encanta tu idea de la motivacion en el refri, creo ke lo voy a aplicar a ver si asi me muevo de me estancamiento otra vez.... Saludos y continua con el buen animo!!

__________________

Inicio: 71.800 kg (16 Marzo)

1era Meta: 68 Kg. SUPERADA!!
67.400 kg (11 Mayo)
66.400 kg (1 Junio)
Peso Actual: 65.600 kg (7 Julio)
2da Meta: 65 Kg.
3era Meta: 63 kg.
4ta Meta: 60 Kg.

hola!!!!
jo, te leo pero casi nunca te escribo. Quería decirte que eres una inyección de vitalidad para mi.
TE deseo de corazón que llegues a tu meta, animo!
besitos!

__________________
Peso 25 JUNIO 08
84.000
1º objetivo: 79 kilos
(15 de julio aprox) aunque a este paso...
siguiente objetivo:
conseguir el primero y luego se verá

hola lore pasaba a saludarte y a decirte q ya te tengo agragada en mi msm ok asi q solo me tienes q acepta ok...bueno ahi te dejo mi saludo y muchos animos guapa!!

ah lore se me olvidaba decirte q si estas deacuerdo firmes el contrato q nos comprometa a pasar por aki aunq sea solo una vez a la semana a contar q tal nos va y a dar esas señales de vida ok...aki te lo dejo jajajajaja es una idea para q no lo abandonemos y sigamos en contacto...