El diario de fenomena - Foro Adelgazar

fenomena · #1 (**permalink**) 19-mar-2008, 15:25

Hola a todo el mundo, empiezo mi diario:
Soy española (alicantina) y tengo 31 años. Llevo toda mi vida a dieta o al menos intentándolo. Desde siempre he sido regordeta y toda mi familia lo es, por tanto no pretendo conseguir un cuerpo tipo modelo de pasarela (como no crezca en altura, ya me dirás

) pero sí quiero estar más contenta con mi físico. Siempre he sido (y sigo siendo) la más gorda del grupo de amigas y estoy un poco harta ya.

Mido 1,60 y hace unos 12 años conseguí quedarme en 58 kilos casi sin darme cuenta, porque no recuerdo haber hecho nada especial, aunque sí es verdad que fue una época con muchos cambios en mi vida. El caso es que aquello duró poco y fui subiendo y subiendo y subiendo....y en enero del 2007 di mi peso tope (hasta día de hoy): 73,4 kg. Tengo fotos de aquello y me veo espantosa. Pero pasó el 2007 y no conseguí nada. Así que, como propósito de Año Nuevo, me decidí a que del 2008 no pasaba. Por tanto el 1-1-08 con 72,1 kg empecé seriamente (de verdad, de verdad) a controlar lo que como y a reducir las kcal. Lo del ejercicio me cuesta más. Este lunes 17-3-08 pesé 69,3 kg lo que supone casi 3 kilos perdidos en más de 3 meses, lo sé, muy, muy lento

. Pero no decaigo, tengo que ser optimista y creer que el 1-1-09 estaré en los 55 kg, es decir 17 kg menos.
Empecé contando kcal para no hacer más de 1300 kcal diarias, pero no me convenció y además me estresaba estar todo el día contando y pesando la comida. Ahora lo que estoy haciendo es comer "normal" en desayuno, almuerzo y comida, y no cenar. Ya sé que hay que hacer las 5 comidas al día, que no es bueno saltarse comidas, pero llevo 3 semanas haciéndolo y en ese tiempo he perdido más que en los dos meses anteriores. Así que de momento seguiré así.

Bueno, y otro día más, que me ha quedado muy largo al final, jejeje.
Chao!

malena · #2 (**permalink**) 19-mar-2008, 22:09

Mucho ánimo!!!! Seguro que lo consigues. Ya verás. Yo comienzo el martes la dieta y estoy amargada porque otra vez igual. ESpero que esta sea la definitiva

Marilyn · #3 (**permalink**) 19-mar-2008, 22:18

Hola, bienvenida a este foro...seguro que con esfuerzo vamos a conseguir esa meta...al parecer controlas muy bien tus antojos y te felicito...por q ya se ven los resultados...y tienes razón, es mejor hacer una dieta donde uno disfrute lo que come y no estar siguiendo al pie de la letra una fotocopia...o estar sumando y restando calorias...
aunque te confieso que cuando quiero comer algun antojito en el super..leo la tabla calorica y me espanto...y como no quiero demorar mi proceso lo dejo al lado....igual es bueno tener una educacion alienticia....pero ya te estoy dando mucha lata...fuerza y ...en el camino se arregla la carga!!

fenomena · #4 (**permalink**) 20-mar-2008, 13:01

Muchas gracias a las dos por vuestros comentarios.
Ayer, con esto que era el dia del padre....muy mal. Lo único bueno es que conseguí seguir no cenando y espero haberlo compensado.

A mi me gusta mucho leer las kcal, proteinas, HC, grasas, etc, etc, de todo lo que compro, así me entero un poco de lo que como. Pero para ponerte a contar necesitas tiempo y yo ahora estoy muy agobiada. Seguramente en verano que estaré mucho más tranquila volveré a controlar las kcal.
Ayyy, el veranito está ya aqui!!

Y una con esta celulitis

fenomena · #5 (**permalink**) 24-mar-2008, 17:17

Estoy muy contenta: este lunes 24 -0,5 kg

(68,8kg)
Voy muy lenta, pero el caso es perder y no ganar peso. Poco a poco.
Así que desde el 1-1-08 ya van 2,4 kg, y me conformo con seguir así, que yo prisa, la verdad, no tengo. (Aunque mentiría si dijera que me no gustaría estar YA en mi peso)
El caso es que espero haber perdido ya de vista el 6-9 y estoy contenta de ver el 6-8.

chon · #6 (**permalink**) 24-mar-2008, 17:55

OLE FENOMENA, TU SI QUE ERS UN FENOMENO, VAS MUY BIEN, YA QUISIERA YO IR TAN BIEN. PERO TE COMENTO UNA COSA, YO ESTUVE MUCHOS AÑOS SIN CENAR, Y DE REPENTE ENGORDE UN MONTON. LUEGO ME EXPLICARON QUE EL SALTARTE UNA COMIDA LA DIA SUPONE UN PROBLEMA, PORQUE EL CUERPO SE RELENTIZA, Y CUANDO COMES SEA LO QUE SEA LO ABSORVE TODO. CON LO CUAL YA NO HE VUELTO HA HACERLO, LO UNICO ES QUE PARA CENAR ME LIMITO A ENSALADA O FRUTA, ES UN CONSEJO QUE TE DOY, MUCHOS ANIMOS.

fenomena · #7 (**permalink**) 29-mar-2008, 14:04

Voy a estar unos 10 días sin escribir (porque no sé si donde voy tendré acceso a Internet). En realidad es un viaje de trabajo, pero a la vez, para pasarlo bien, así que no creo que vigile mucho la comida, aunque intentaré no pasarme. Por tanto no me voy a deprimir si cuando vuelva he cogido algo de peso. Además, un viaje así es para disfrutarlo, no para amargarse.

Ah, Chon, tienes toda la razón con lo de saltarse una comida....ay, pero es que....así me da la impresión que puedo compensar lo que no he controlado del resto del día

.

En fin, cuando vuelva me replantearé la dieta, pero por ahora.....a disfrutar!!
Chao!!

fenomena · #8 (**permalink**) 12-abr-2008, 15:18

Por fin, porque aunque me lo he pasado genial, ya tenía ganas de volver.
Como me temía: he recuperado peso, pero no pasa na! Puedo volver a perderlo. A partir de ahora ya no tengo cosas especiales como este viaje, así que voy a concentrar mis esfuerzos en comer de forma equilibrada, es decir, controlando que proteínas, grasas e hidratos de carbono estén en su justa medida, y tratando de no pasarme de 1200 kcal diarias. Ya sé que es poco, pero es que no hago nada de ejercicio y mi trabajo es muy sedentario. En verano, que tendré muuuuucho tiempo libre, prometo ponerme en forma.
Ah, y voy a dejar esa tontería de no cenar para compensar los atracones del resto del día. Haré las 5 comidas reglamentarias.
En fin, pues esta va a ser mi nueva estrategia a partir de hoy mismo (en realidad ya empecé ayer). Ojalá me funcione, aunque ya sé que me costará un poco, no solo por los antojos de comida, sino por ir apuntando y contando kcal y demás. En fin, lo probaré y ya iré contando si me funciona o qué.

Peso de hoy: 69,9 kg.

fenomena · #9 (**permalink**) 14-abr-2008, 14:17

Vaya , vaya. He engordado. Y eso que el durante el finde me he portado bastante, bastante bien. Quiero pensar que es porque hoy me ha venido la regla y estoy hinchada. Jo, si sigo así de mal.... qué decepción.

Bueno, no voy a tirar la toalla ahora. He perdido esta batalla, pero la guerra no está perdida aún.

Peso de hoy: 70,3 kg

chon · #10 (**permalink**) 14-abr-2008, 19:28

FENOMENA, TU RECUERDA QUE LOS HUMANOS NO SOMOS MAQUINAS POR LO TANTO LA REGLA Y DEMAS FACTORES NOS AFECTA, ASI QUE NO PASA NADA. ASI QUE ANIMO. A POR EL FINAL DE LA GUERRA.