EDAD 27
IMC 35.6
PESO 89
TALLA 1.58
PESO IDEAL 52
MI META 60

Bueno les contaré como me va en mi primera semana 31 de marzo al 6 de abril



Plan alimentario
800 calorías al día

Desayuno

1 taza de leche descremada
2 rebanadas de pan integral
1 trozo de quesillo


Almuerzo:
E: Consomé de pollo
PF: Ensalada verde , con tomate y un trozo de pavo
P: 1 fruta

Once:
1 taza de leche descremada
2 rebanadas de pan integral
2 cditas de palta

Cena:
1 yogurt + fruta

si alguien se apunta ...

hola,te felicita por hacer buena eleccion,solo te rrecomiendo comer 2 frutas por dia y si comer yogurt elimina una fruta, yo tambien estoy en la lucha animo

mmm no se supone q si comes yogurth se elimina la leche???

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eDNa

Hola a todos!! Soy nueva, recien entre hoy y tambien estoy en la lucha. Me gustaria compartir con ustedes mi camino, el camino de la recuperacion. Aqui, ya todos saben de que se trata, lo imagino. Mi experiencia es la siguiente. Empece tratamiento el 28 de Julio de 2007, llevo bajados 15 kilos aproximadamente, mi meta es llegar a pesar 62. Todavia me faltan 5 kilos. Hace unos dias sali de viaje y estuve 10 dias afueras. Esos dias no hice ningun tipo de tratamiento. Volvi la semana pasada y recien esta semana estoy volviendo al camino indicado. Lo importante es eso, me parece, no? Poder retomar y volver al tratamiento y no tirar todo por la borda. Para los que les interesa llevo una plan de aproximadamente 1500 calorias, y hago 6 comidas al dia. Las principales: desayuno, Merienda, almuerzo y cena y dos colaciones. A cualquier participante del foro que este interesado en hacerme alguna pregunta aqui estare. Saludos y exitos a todos!!!