uo!!!!!!!!!!nereti k pedazo de idea me as dado con lo de las fajitas!!!!!jijijijijihoy lo as bordado todo no????me encantan las mareielu!!!!!!!!!!!!!!!!!y oy mucho deporte e???????eso esta bien!!enorabuena!!!!!!!!!!!!!!!animo!!!!!!!!!!!

Chicos, cuidado con las fajitas, normalmente se hacen con harina de maíz, que engorda muchiiiisimo. La idea es estupenda, pero se pueden hacer con harina integral o harina de soja, que tienen más proteina, fibra y no engordan ni la mitad. Es fácil; se mezcla la harina con un huevo, agua, ajo y perejil si os gusta y algo de sal, se bate y luego se echa una cucharada en una sarten con 1 cuch de aceite bien caliente (capa finita), se da la vuelta y enseguida se hace. Con 1 huevo salen un montón y se pueden congelar.

si... hay que ser prudente con las fajitas!!!

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Nuestra mayor gloria no está en no haber caído nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.

Oliver Goldsmith


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Me uno al comentario de Jairo.
Creo que lo más importante de hacer una dieta es aprender a comer (aunq casi todos nos vayamos primero a por los kilos), o al menos en esta ocasión yo me lo he planteado asi (y la susodicha me apoya). Esta es la tercera dieta que hago, en las demas perdi peso y despues recupere esos kilos y algunos extras. Se que no podemos estar toda la vida a dieta, por eso me parece estupendo que vayamos compensado y aprendiendo.

un besote

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3/03/08 Peso inicial 76 Kg
13/03/08 Peso 1º 74,5 Kg
27/03/08 peso 2º 74,5 Kg
3/04/08 peso 3º 74Kg
10/04/08 peso 4º 73
17/04/08 peso 5º 72,5 Kg
24/04/08 peso 6º 72 kg
2/04/08 no me pese por no hacer la dieta
8/04/08 me enfrentare de nuevo a la bascula

Objetivo 63 Kg


Dieta: Previo pago (me la lleva una dietista)
Actividad fisica: Gimnasio todos los dias una hora

Hola a tod@s mi nombre es verónica y la verdad es que estoy bastante gordita... mido 1.60 y peso 80 kgr. mi meta es quedarme en 60 kgr. lo primero que he hecho es apuntarme a spinning a ver si me ayuda. tb quería preguntaros si sabeis si es bueno tomar los quemagrasas ya que he oído qe hacen efecto rebote. bueno me da pánico pesarme es como un suplicio... a lo único que puedo comprometerme es a entrar aquí para comentar como voy y a remitir mi peso semanal. besitos y muchas gracias de antemano

Veronica, abre un diario y alli ve poniendo tus avances, tus pensamientos..en fin, todo lo que quieras!

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Dia de bascula: Sabados.

Metas:
1 Meta: 84 kg
2 Meta: 80 kg
3 Meta: 75 kg
4 Meta: 70 kg
5 Meta: 65 kg

Hola a todos!!!!!!!!!!!

Gracias por vuestros mensajes...

Arturo, lo de las fajitas con ojo, tienen razón... por eso comí 2 en vez de 4... ummmmm, me encanta... pero ví que cada una tenía como 180 cal más el relleno (bueno era pollo, pimiento y cebolla a la plancha...). En fin, de vez en cuando puede estar bien.

Laura y Carolina gracias por vuestros consejos... (jue! aquí no hay quien se pase!!! -no lo puse como que era de dieta... es de MI dieta, vida lo más normal posible y sana y para toda la vida), esto es lo que dice tb Malagueña y estoy de acuerdo con ella... cambio de mentalidad!!!!

Verónica bienvenida... Gracias por contar tu historia... Mucho ánimo!! como te dice Licy abre un diario y cuéntanos tus avances, tu dieta, tu peso... lo que quieras... ahí iremos todos a visitarte y a darte ánimos!!!!

Y licy... No me dices nada???????????? Aissss, que desde que empezaste el GYM... no me haces caso!!!!!

Bueno menú de hoy:

Desayuno: barrita bicentury y vaso de leche desnatada
Media mañana: nada, desayuné tarde.
Comida: medio sandwich de esos que venden en las máquinas que son con forma de triángulo pero tienen 3 panes... de jamón, queso y txaka. y un yogur bio (tuve que comer en el atobús, hoy es el día que hago terapia!)
Media tarde: Media manzana y 3 galletas marielu de frutos del bosque
Cena: Ejem... 2 barritas de bicentury (prometí que solo una al día!!! es que vuelvo tarde y con una ansiedad!!! ) y unos 4 trozos de pollo y uno de tofu como de un bocado cada trozo de comida thailandesa que me ha traido mi marido de su curso...

Y nada, más... la verdad es que ahora que lo escibo me parece mucho... pero creo que tampoco comí tanto!!! no sé...

Caminar: 30 minutos y bici estática 50 min (500 cal menos).

Cremas y rosa mosqueta: Ok

Y litro y medio de agua...

Un abrazo.

Nereti.

__________________
"El camino más largo se inicia con un solo paso"

Y tanto...
Empecé el 31.03.08 rozando los 100 Kg... Muy mal...
Hoy, 25.4.08 voy por 74,9 Kg, FELIZ y continuando...
En cuanto empiece 2009 llegaré a 62 Kg, mi meta!!!

vas muy bien nereti y me encantan tus ideas,ke sabes referente al tofu???en el mercadona se vende?esta bueno???engorda????con ke se come???,te funciona la crema de rosa mosketa?

Arturo, la verdad es que no sé nada referente al tofu de lo que me preguntas...

Porque le he preguntado a mi marido pero lo han hecho al estilo thailandés y es muy complicado: con caradamomo, lima, salsa de soja... bueno, un poco difícil de conseguir...

Sé que es proteina vegetal y que se usa de otro modo hecho para las dietas, aunque parece que no se puede abusar porque es de digestión larga... yo solo he comido un pintxito porque cada uno del curso se trae un poco, justo para probar y la verdad es que estaba buenísssssssssssssimo....

Pero no sé dónde venden, ni por aquí tenemos ninún mercadoda lástima porque me gusta... Así que poco te puedo aclarar... quizás algún otro sepa...

Y lo de la rosa mosqueta pues yo creo que sí me funciona... voy una semana y sí noto mejor las estrías... las mías son moradas... así que las veo más rositas, no sé, igual es sugestión ... Pero yo voy a seguir...

Nada más... Gracias por los ánimos!!!

Seguimos hablando...

Nereti

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"El camino más largo se inicia con un solo paso"

Y tanto...
Empecé el 31.03.08 rozando los 100 Kg... Muy mal...
Hoy, 25.4.08 voy por 74,9 Kg, FELIZ y continuando...
En cuanto empiece 2009 llegaré a 62 Kg, mi meta!!!

No has comido mucho para nada,además has tenido un día activo...No te martirices xq te comas más de una barrita bicentury al dia,mientras las sepas administrar...yo veo que has comido genial,y si por encima adelgazas toda una celebració!! ¿Cuando te pesarás?¿Viernes?,saludos y mucha fuerza nereti

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3/04/08 88,5 k

1ª Meta 86,5 (superada)
2ª Meta 84,5
3ª Meta 82,5
4ª Meta 80,5