Nueva - Foro Adelgazar

silvina · #1 (**permalink**) 08-abr-2008, 06:24

Empiezo un nuevo diario, buscando tener constancia para cambiar hábitos de mi vida que mejoren mi persona. Suena profundo, y creo que lo es. Significa mucho para mi animarme a modificar todo lo que no me hace bien, tanto la alimentación como el sedentarismo, la ansiedad y los atracones, los miedos y la baja autoestima. En este espacio anotaré la forma en que iré esforzandome día a día para que este cambio suceda.
La dieta es una parte de todo, importante y necesaria. No creo que haya algo milagroso para equilibrarse, bajar de peso, verse genial. O quiza si, y el milagro es darse cuenta de que el interior de cada uno es el que debe crecer y aflorar para tener fuerzas. Mi meta en este momento es comprender de verdad que la comida es necesaria para nutrir nuestro cuerpo, para tener energía para hacer cosas, y que la cantidad de esa fuente vital debe ser relativa al gasto de energía que hacemos. Busco estas cosas y me propongo conseguirlo en parte a través de una alimentación equilibrada y medida. Creo que para empezar, la disciplina es importante, algo que me cuesta muchísimo, pero que necesito hacer.
Espero que nos acompañemos con consejos y ánimos, compartiendo metas y logros.
Hoy no me he pesado, asi que mañana pondré datos escalofriantes jajajaja.

Día 1

D. 1 vaso de leche descremada c/ jugo (ser) + Mate
I. 1 manzana
A. 1 caldo diet + 1/2 pechuga de pollo + 1 tomate
I. 1 café
M. 1 manzana + mate
C. 1 caldo diet + 1 filete de hígado c/cebolla + ensalada de zanahoria

nereti · #2 (**permalink**) 08-abr-2008, 17:58

Bienvenida Nueva!!!!!!!!!

Mucho ánimo!!!! Tienes toda la razón, se trata de un cambio profundo y radical, de base, unido a otros factores...

No sé cómo no me he dado cuenta otras veces y qué ha cambiado ésta pero llevo 9 días en camino yes muy gratificante...

Suerte, aquí estaremos...

Un abrazo.

Nereti

nereti · #3 (**permalink**) 08-abr-2008, 17:59

Disculpas, leí mal... Silvana no Nueva!!!!!!!!!!!jejeje...

Perdona Silvana.

nereti

nereti · #4 (**permalink**) 08-abr-2008, 18:00

Uffffffffffffff, ya teines 3 mensajes, de esta boba!!!!!!!!

SilvIIIIIIIIIIIIIna!!!!!!

Ahora sí que no me olvido de ti!!!!!!!!!!

Un abrazo.

nereti.

camilita · #5 (**permalink**) 08-abr-2008, 20:44

Hola silvina que bueno que comienzas un diario nuevo pero que no se te olvide anotar tus objetivos y tu peso actual tu sabes para animarte y ver como llegas a tu metas.

Animo mucho animo y constancia..

Cuidate

Xauuu!!!!!!

silvina · #6 (**permalink**) 08-abr-2008, 23:46

Gracias por el ánimo, lo necesito! Estoy cumpliendo mi segundo día, un poco ansiosa pero biennn.. después les cuento el menú.

Mis datos:

Tengo 27 años
Peso 62 kg.
Mido 1,57

Metas:

- Primera: 59 Kg.
- Segunda: 56 kg.
- Tercera: 53 kg.

karol jimenez · #7 (**permalink**) 08-abr-2008, 23:51

hola silvina yo tambien te doy la bievenida...
gracias por animarme yo tambien te quiero mandar mucha fuerza y mucho animo aunq tu seguro q si lo haces bien en un mes y poco te quitas esos kilios q te sobran porq son pocos...asi q a la lucha eh!!!
te mando un saludo

Lizy · #8 (**permalink**) 09-abr-2008, 00:21

Bienvenida Silviana!!!!

Seguro que consigues lo que quieres, porque te veo muy decidida.

PD: Nereti, contigo me rio un monton!! 3 mensajes para poner bien el nombre? Por tu culpa casi me ahogo de la risa que me ha dado!!! Voy a buscar el Ventolin que tengo pitos!!!

silvina · #9 (**permalink**) 09-abr-2008, 07:20

día 2 no puedo creer que iba tan bien y me pasó algo malo, me sentí mal y qué hice? terminé comiendo cualquier cosa que llene mi vacio a la noche...

d. mate + 1 naranja + 1 pera
a. carne al horno + 1 tomate
m. 1 café c/leche + 1 litro de jugo light
i. 1 yogurt light
c. 1 pata de pollo + ensalada arroz y tomate + 1 yogurt light

Hasta ahi mas o menos bien pero luego tuve una discusión con mi madre y me la agarre con un alfajor d chocolate y dulce de leche y galletitas. Me cuesta mucho escribir esto, casi no lo hago, pero creo que es lo mejor. Ya no se si puedo manejar esto sola.... Sucumbo en la comida para que apague mi angustia.. no los quiero deprimir, perdon!!!! pero necesito ayudaaaaaa
Quiza mañana sea mejor y me ilumine para tomar las riendas de verdad

LuciaViviana · #10 (**permalink**) 09-abr-2008, 07:32

Hola Silvina .. yo soy Lucia .. que bueno que andas aqui en eso de perder kilitos de mas .. yo llevo exactamente dos semanas .. haciendo la dieta atkins .. y me ah resultado super bien .. eh perdido 5 kg .. y fijate que no paso nada nada nada de hambre ... eh notado que mi dia me rinde mas .. ya que anteriormente me andaba durmiendo en todos lados .. y ahora tengo mas energia .. aun me falta mucho ..
inicie hace 2 semanas con un peso de 90,200kg y estoy en 85,200 kg .. mi meta es llegar a 65 ..

mucho mucho animo .!! lo tuyo es poco .. y lo lograras .. aqui estamos para apoyarte ..