Diario de Kitty - Foro Adelgazar

Kitty · #1 (**permalink**) 20-abr-2008, 12:23

Hola !!

Soy nueva y me ha parecido muy bien la idea del diario ^^.

Bueno, mi problema (en principio) es que las chucherías y pasteles ya formaban parte de mi dieta diaria desde hace años, y durante mucho tiempo no me he quitado de ningún capricho.

He subido a 67 kilos (mido 158cm) y he dicho que basta, aparte de que mi piel empezaba a resentirse de tanta grasa.

Así que en principio mi primer objetivo es el ser capaz de sacar la fuerza de voluntad para no comprar golosinas ni nada que se le parezca cuando voy a hacer la compra al super, o cuando paso por delante de la pastelerìa que hay camino a mi casa

.

Llevo desde el martes de la semana pasada sin comprar golosinas, y acabo de volver del supermercado sin comprar nada de dulce !! En principio puede que haya superado el "mono" inicial (para mí el chocolate es una droga

).

Una de mis dudas es el tema del arroz. Me gusta mucho, y siempre pensé que el arroz blanco no engordaba, con lo cual muchas veces ceno 2 o 3 oniguiris (bolas de arroz con un poco de atún dentro), pensando que era sano y con pocas calorías... Pero he leído que lo mismo no es así. Así que a ver que hago...

Pero bueno, de momento mi meta es como ya he dicho, despedirme de los dulces, y tal vez reducir poco a poco el tipo de comida que suelo comer... Aunque con lo poco que me gusta cocinar...

Enfín, poco a poco, a por los 63 kilos !!!!!

.. (y luego a por los 55 :P)

fenomena · #2 (**permalink**) 20-abr-2008, 16:58

Hola Kitty, ya verás como te gusta esto del diario. Yo entré solo para probar hace muy poquito tiempo, pero ya estoy medio enganchada.

De lo que comentas sobre el arroz, te diré lo poco que sé:
Cada 100 gr (sin hervir) tienen: 354 kcal, 7'1 gr de proteínas, 80 gr de hidratos de carbono y 0'7 gr de grasa. (Esta es mi manía, controlar todos los nutrientes). Con lo cual, el arroz tiene poca grasa, pero muuuuchos HC. Decías que lo tomabas para la cena...no sé, quizá sería mejor en la comida, y dejar para la cena algo más ligero.

Pero, vamos, que esta es solo mi opinión, no soy ninguna experta.

chon · #3 (**permalink**) 20-abr-2008, 20:41

TOTALMENTE DE ACUERDO FENOMENA, YO NO SOY UNA EXPERTA PERO LLEVO TANTO TIEMPO A DIETA QUE BUENO, PUES SI QUERIDA KITTY EL ARROZ MEJOR A MEDIODIA, Y POR LA NOCHE VERDURITA CON ATUN POR EJEMPLO, Y SOBRE EL CHOCOLATE ES UN ADICTIVO TE LO JURO , YO NO PODIA DORMIR SI NO TOMABA MI TROZO DE CHOCOLATE , ME LO COMPRE SIN AZUCAR PERO QUE NONES QUE NO TENDRA AZUCAR PERO ENGORDA UN MONTON O SEA QUE ME HA COSTADO PERO POR FIN LO HE DEJADO, AHORA UNA NARANJA CUANDO ME ACUESTO, LA METO EN EL FRIGO PARA QUE ESTE FRIA Y ME CONFORMO, ANIMO CHICAS QUE YA QUEDA MENOS QUE CUANDO EMPEZAMOS.

arturo · #4 (**permalink**) 20-abr-2008, 23:54

hola1!!ya veras ke aki entre todos te animos ya lo veras!!si tiens alguan duda lee mi diario o lo ke kieras me encanta tu firma!!!!

Kitty · #5 (**permalink**) 21-abr-2008, 01:47

Hola !!

Muchas gracias a los tres por vuestros comentarios, sois unos soles (^-^)

Pues haré como decís, y el arroz me lo tomaré a los mediodías e intentaré evitarlo por las noches ^^.

La verdad, es que yo nunca me he preocupado demasiado y no tengo ni idea ni de hidratos, ni de azucares ni de nada de nada. Así que perdonad mi ignorancia, ya intentaré irme poniendo al día poco a poco en esas cosas ^^.
Así que muchísimas gracias por aclararmelo Chon y Fenomena.
Y por supuesto gracias a Arturo por los valiosos ánimos ^^.

Pues bueno, ayer a la cena tuve suerte, y no vino nadie con dulces. Vivo en una especie de residencia con 20 personas, y por si no fuera poco con comprarlos yo, la mitad de las veces alguien llega con "regalitos". xD

Así que nada, mi "ensaladita" (lechuga, media lata atún,maíz, queso, sal, aceite y vinagre) fue mi cena. Sé que no es la mejor ensalada del mundo, pero está buenísimaaa ^^. Y si me quito de todo lo que me alegra el paladar de golpe me muero >.<.
Ah y una sopita de huevo xD. No sé si será verdad pero en el paquete ponía que tenía 20 calorías o así.

Ahora me toca desayunar (estoy en Japón, ahora mismo son las 7:42 de la mañana), y caerá mi tostadita de mermelada y margarina con un zumito de naranja.
Cuando se me acabe la margarina intentaré probarla sólo con mermelada, pero no sé yo... xD.

Ah !! Y me he dado cuenta que tengo que ponerme al día en cuanto al tema del agua. No me acerco ni de lejos a los 2l diarios, así que, de momento me he propuesto también 250ml antes de desayunar.

En resumen: mis objetivos primarios son seguir sin catar lo dulce y beber esos 2l de agua al día.

Un besote a todos !!!!

nereti · #6 (**permalink**) 21-abr-2008, 02:14

Bienvenida Kitty!!!!!!!!!!!!

Japón!!!!!!!! caray!!!!!!!!!!! Qué lejos... y preocupada por la dieta!!!!!!!!!

Creo que la cena estaba bien, y la ensalada también... No te preocupes mucho de cosas pequeñas como la margarina... mäs bien es todo pero en pequeñas dosis y la comida más "fuerte" al mediodía...

No tienes mucho que perder así con cuidarte un poquito y paciencia irá perdiendo!!!!!!!!

Un abrazo.

Nereti
Luego lo del agua, lejos de chuches y vicios dulces y un poco de ejercicio y para adelante!!!!!!!!!

Lizy · #7 (**permalink**) 21-abr-2008, 13:49

Y bueno Kitty, cuantanos que haces en Japon??

Sobre la cena esta muy bien, una sopita y una ensalada..esta estupendo!!!

Y bueno, no pasa nada si tomas margarina, y mermelada, ya que despues si te mueves y lo quemas, no hay problema!!!!

A mucha gente le cuesta beber los 2 litros de agua, lo mejor es que vayas siempre con una botella, y saber que al final del dia, la botella debe de estar vacia, asi se te hará menos pesado.

Mucho animo y para alante!!

Kitty · #8 (**permalink**) 21-abr-2008, 14:55

Hola !!!
Vuelvo después de meterme en el cuerpo todas las comidas del día ^^.

Desayuno: tostada (con margarina y mermelada) y un vaso zumo naranja.

Comida: pues un típico obento... (Que viene a ser arroz blanco con una especie de filete con algo de verduras y un pelín de mayonesa.

He encontrado esto por internet para que os hagáis una idea. Es la comida que venden en el comedor de la universidad.
Los que yo como son un pelín más pequeños con la carne directamente encima del arroz, pero bueno, para hacerse una idea vale.

A media tarde, después de la clase de karate semanal(mañana voy a tener unas agujetas tremendas) me tomé un plátano... Y una hora más tarde no pude evitar comerme ese oniguiri que me estaba mirando con ojos de cordero degollado y diciéndome "cómeme cómeme"

. Enfín, nadie es perfecto XD.

Para las que no sepáis, un oniguiri viene a ser una bola de arroz con algo dentro, y en ocasiones con especias. El mío tenía un pelín de atún y las especias eran trocitos de pescado seco xD. Suena mal pero está muy bueno ^^.
Pongo una foto para las no iniciadas en el japonismo jeje.

Luego para cenar pues eso, mi ensalada "enriquecida" con atún, maiz, queso y aliño, más la sopita de huevo ^^.

Y ahí me siento orgullosa porque vino otra de las personas que vive en esta "residencia" con un montón de pasteles ofreciéndolos a quien quisiera y dije que no

. Todavía estoy resistiendo el impulso de bajar a la cocina y pedirle algo... Pero no, aguantaré !!! ^^

Mañana hago una semana sin dulces !!! (Lo digo como quien lleva una semana sin alcohol jaja). Pero es que de verdad, no os imagináis hasta que punto formaban parte de mi dieta diaria desde hace meses por no decir años, sólo que últimamente ya no era un capricho diario, sino 2 y a veces 3.

En principio me quiero autorizar a darme un capricho una vez a la semana, pero me voy a esperar a ver cuanto puedo aguantar jeje.

Ah ! Y hoy me he bebido los dos litros de agua ^____^

Por otra parte, un nuevo añadido a mi "nueva vida" es el reducir la cantidad de coca cola zero a sólo 2 veces a la semana, y si puede ser a 1. A ver si puedo encontrar otro sustituto para saciarme jeje.

Por lo demás, y como Lizy preguntó pues en Japón estoy pasando un año por convenio de intercambio con la universidad. Vamos, como una beca Erasmus, pero con Japón por así decirlo ^^.
Estudio la lengua y la cultura, un poco de todo en general, historia, literatura, religión, política, economía... Por supuesto muy por encima porque son materias que cada una da para una carrera.
Llevo aquí desde septiembre y hasta agosto a finales andaré por estos lares. Miedo me da cuando vuelva a España por las ganas que me van a dar de comerme todo lo comible jajaja. Y no es que la comida japonesa esté mala, ni mucho menos, pero se echan de menos muchas delicias ^^.

Y bueno por eso de estar en Japón tengo el problema del arroz, y es que aquí lo ponen en todos lados. Si hasta hay alcohol de arroz !! Lo ponen en los obentos en la universidad, de acompañamiento en casi cualquier restaurante... xD Vamos, hasta en la sopa.

Y nada, aquí estamos !!!

Ah, intento cenar siempre al menos dos horas antes de irme a la cama ^^. ¿Es bueno verdad?

Besotes y gracias a todos !! La verdad me siento con más fuerzas no sintiéndome sola... Así que infinitas gracias

SoniaJrz · #9 (**permalink**) 21-abr-2008, 15:22

Dio que guaii kitty estar en Japón,pero yo no me iría,jejeje,estuve dos años en Sevilla estudiando y no aguantaba y estaba en tren a 1 hora!!!jejeje,yo y mis cosass!!!Por lo del arroz es normal que lo comas y mas alli lo pondrán como tu dices en tos lados,jejeeje,pero también habrá carnes y pescado,no??y en vez de comer arroz casi todos los días pues comer otras cosas o no comer arroz, sabes??? al principio será dificil pero poco a poco,no???

pues nada me voy a comer un besito!!!

Lizy · #10 (**permalink**) 21-abr-2008, 21:51

Kitty solo por curiosidad, sabes japones? O les hablas en ingles?

Que guay estar en Japon, lo que pasa que yo no iria, simplemente porque les tengo mania!! Si, habeis leido bien, les tengo mania desde pequeña, porque mi padre siempre ponia peliculas de chino y japoneses luchando y por culpa de eso, ya no veo ningun pelicula que provenga de esos paises.
A las personas no les tengo mania, que conste, que ellos no me han echo nada!!!