vamos a empezar... - Foro Adelgazar

maryop · #1 (**permalink**) 13-may-2008, 12:26

bueno solo voy a seguir cnsejos , quiero bajar por lo menos 10 kilos,
no voy a seguir ninguna dieta, mas bien, voy a convinar un poco de todo.

A partir de hoy, se acabo la azucar, y dare la bienvenida a la sacarina para los cafes, dare un gran recibimiento a los almuerzos que nunca hago y saludare a las manzanas,peras,sandia.....

comere a la plancha, pechuga, y pescado...y me hare amiga de las verdes ensaladas comere mas fruta

merendare algun yogurt o otras frutas

y cenare ligero, o otro yogurt o fruta

y depues de cenar me ire a caminar
y por la mañana antes de desayunar tambien ire a caminar

estos son mis propositos!!

bueno algun dia hare dieta de choque y de depuracion de estomago como solo un tipo de fruta al dia , me han dixo q eso funciona,

y por supuesto ....
adios Ketchup, adios mayonesa.... os exare muxo de menos....

pero a mis kilos q pierda

bueno pondre dia a dia lo q como y me pesare todas las semanas
para ver si porfin aprendo a comer....

os parece bien mi dieta???

hoy empezare depurando para prepararme

un besooooooooo

Lizy · #2 (**permalink**) 13-may-2008, 13:16

Bienvenida Maryop!!

Haces bien diciendo adios a las salsas, azucar y demas. Y haces muy bien diciendo hola a la comida a la plancha, comida verde y frutas.

Mi consejo es que desayunes y despues vete a caminar, no lo hagas al reves.

Mucho animo para esta dura batalla!!

ESSA · #3 (**permalink**) 13-may-2008, 13:23

muy bien pensado, verás como siguiendo esos pasos consigues dejar esos kilos antes de lo que te imaginas, y lo que es mas importante aprender a comer para no recuperarlos, animo

maryop · #4 (**permalink**) 13-may-2008, 13:59

yo he leido en el blog de miguel que se adelgaza mas en ayunas, por eso habia pensado caminar antes de desayunar....pero me va a costar todo mucho porq soy muy delicada de estomago...esta noche pondre todo lo que he comido y lo explico y como estoy, estoy apuntando ya cosas,
no solo lo hago por perder kilos, kiero conocer mi cuerpo.
gracias essa y lizy, acepto toda clase de consejos!!!!
ay q ilu q me animeis!!

nereti · #5 (**permalink**) 13-may-2008, 17:41

Maryop!!!!!!

Bienvenida y mucha suerte en tu prósito. No son muchos kilos así que si te cuidas un poco no habrá problema!!!!!!

Un abrazo

Nereti

maryop · #6 (**permalink**) 13-may-2008, 21:31

ejercicio:100 escalones(la makinita esa q sale en la tele ), 20 abdominales,(por la mañana)
2 horas andar, y otros 20 abdominales
desayuno: un cafe cn sacarina,
almuerzo:cerezas
comida:he comido un poco de ensalda y sandia
merienda:nestea,sandia
cena: yogurt

notas: la verdad esta mañana m enctraba un poco mal despues del cafe me han dado arcadas,
pero creo que se cual es el motivo, ayer m obsesione tanto cn lo de hacer dieta,
que al medio dia comi mi comida favorita, (patatas fritas cn albondigas y ketchup) y se q
eso engroda muxisimo,y por la tarde m sentia mal por comer eso que ni merende ni cene,
fui a andar,y por la nxe me costo dormir por el hambre
y a parte ser tan delicada del estomago, tengo un poco de colon irritable y alguna intolerancia
que aun estoy por descubrir...
bueno poco a poco voy a ir descubriendo lo que es,
.

¿que puede ser lo que me hace que me ponga tan mala??
en estos 3 años q yevo asi cn estos problemas de barriga
que recuerde ponerme mala mala del estomago
1 vez cn gazpachos manchegos
las pipas me sientan muy mal
1 vez que comi churros
las galletas tipo maria
y dudo si la leche,
xq siempre creia q era eso, la lactosa
pero la leche sin lactosa tambien me sienta mal
tb he pensado que puede ser el cola cao.
pongo q una vez me puse mala xq a veces me sienta bien y otras veces no.
asiq de desayuno paso de tomar leche, quiero ir al baño bien
de una vez.
todo parece indicar a la harina
pero ya me hice las pruebas de alregia al gluten
y no tenia

deberia estar delgada por todas las veces q voy
al baño al dia...jajaja
pero en realidad esty ya tan acostumbrada que nunca hago dieta blanda
y sigo comiendo como da la gana
no m cuido y antes de yegar a algo grave tengo q cambiarlo,
asique este diario creo q me va a servir de ayuda apuntando todo lo que como
y lo que me sienta mal y poder adelgazar todos estos kilos
ire al medico
ya os contare....
y ver la gente como os apoyais,me ayuda mucho

llego la hora de cuidarme,si no m cuido y me quiero yo
nadie lo va hacer por mi...
Hoy he pasado bastante hambre, pero es un dia de depuracion,
mañana ya comere mas!!

maryop · #7 (**permalink**) 13-may-2008, 22:22

que royazo he metido
ha peso 77,200 y mido 1, 67
a ver si cnsigo quitarme 10 kilazos....
a por cierto el yogurt lo he acompañado cn un trozo de mortadela,
tenia hambre...

maryop · #8 (**permalink**) 13-may-2008, 22:29

LAURA M · #9 (**permalink**) 13-may-2008, 22:46

Perdoname por decirlo, pero creo que es muy, pero muy poca comida. Y lo de hacer ejercicio antes de desayunar, sí dicen que puede ser más efectivo, pero para gente que ya esté acostumbrada a hacer deporte desde antes, que te puede dar una lipotimia o una bajada de azúcar y literalmente caerte. Está muy bien querer bajar de peso, pero no a cualquier precio.

maryop · #10 (**permalink**) 13-may-2008, 23:48

gracias laura hoy simplemente me "he depurado"mañana comere mejor te lo aseguro, y claro esta q cn lo poco q e cmdo oy mañana sin desayunar no vy hacer nada!