puesssssssssssssssssss, hoy día 0.

ayer, después de una semana de dieta bastante estricta, confieso que practicamente vacié el frigorifico. me siento fatal, no sé como no soy capaz de pensar lo mal que me voy a sentir luego y no seguir comiendo. me gustaría dejar de atracarme de comida así, no sé qué hacer para conseguirlo..... ¿todo lo que habría adelgazado con la dieta anterior lo habré vuelto a engordar de repente? decidme q solo en parte por favor....

pero bueno, hoy empiezo de nuevo, desde 0, y espero que utilizar este foro para hablar con gente que me comprende servirá.

quiero perder 10 kilos, asiq supongo que la cosa va para largo

animo!

Hola Cova!!!!!!!!

BIENVENIDA!!!!!! verás cómo el foro te va a resultar muy útil...

Lo primero de todo TRANQUILA porque aunque te hayas comido la nevera entera no habrás recuperado más que parte de lo que has adelgazado, podrás comprobarlo en unos días...

PERO NO ES LO IMPORTANTE. Lo importante es aprender que no puede ser dieta estricta y atracón y dieta estricta, sino un plan... un plan para aprender a comer... y disfrutar, que es posible... ASí nuestro cuerpo no pedirá nada IMPOSIBLE porque no habrá nada que lo sea, sí LIMITADO pero no ANULADO...

Buecate un buen menú, 5 comidas sin saltar, un poco de ejercicio y cositas a la plancha, verduras, frutas... y verás como vuelan esos 10 kg, que no es NADA solo ponerse...

Los tres primeros días son los más difíciles pero luego se asume (yo llevo 45 días... y tuve mi día 0 aquí...)

Y una vez te mentalices a no sufrir pero a cuidarte verás que NO TIENES QUE SENTIRTE MAL porque "estás en camino" no estás fallando y los resultados serán visibles...

Mucho ánimo!!!!!!

Nereti

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"El camino más largo se inicia con un solo paso"

Yo creo qe lo qe tienes qe acer es pensar pqe lo hiciste, qe te impulso a comerte todo eso pke osino puede qe lo vuelvas a hacer.
Y animate mas! piensa qe a partir de oy solo puedes hacer mas qe adelgazar.
Ten en cuenta qe la dieta qe vas a hacer es para toda la vida! El regimen qe estabas haciendo lo podias hacer por siempre? Haz una dieta sana qe sepas qe no pasaras hambre y qe lo podras hacer durante largo tiempo.


De sobra qe lo consigues n.n

gracias chicas!!! ya os iré contando como van las cosas.....va a ser difícil, porque además ahora empieza la epoca de examenes y pufff, es dificilísimo estudiar cuando tienes hambre, no te concentras nada.

weno, lo dicho, que muchas gracias por vuestro apoyo!

En mi tabla no se refleja porque la hice a partir del 1 de abril, pero desde que acabaron las navidades he bajado 6 kilos. A lo que voy es que dejé de tener esa ansiedad o ataques de ansiedad cuando dejé de comer "ciertos" hidratos de cabono, los malos (galletas, pan blanco, chocolate con leche, gominolas no, que no me gustan). Si bien los primeros días tienes un monillo, después no te acuerdas de ellos, tu cuerpo se acostumbra y, si estás 100% mentalizada, hasta los rechazas (para eso se inventaron las excepciones)

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saludos amiga, no pienses en el largo camino que te queda por llegar a tu objetivo, sino que mria el camino que has recorrido para alcanzar el mismo
Animo amiga, animo, llena de frutas el frigorifero, y cuando sientas hambre, comete una fruta, es rpeferible esto
ojo con la
uva
banana, y las frutas secas, SON FATALES
por su alto contenido de calorias

Animo, y veras como esos 10 kilines desaparecen en un abrir y cerrar de ojos
Saludos

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

pues ha acabado mi primer dia.... os cuento
desayuno: dos naranjas
media mañana:1yogurt
comida:ensalada de lechuga y tomate + filetes de pechuga a la plancha + 1yogurt
merienda: dos naranjas
cena: salteado de verduras + pescado al horno+ 1yogurt

eso si....me he tomado dos cocacolas light, que no sé si estará mal

además, el desayuno no me convence demasiado. podría tomar mejor un vaso de leche con -.......con qué???

jejeje, la verdad es que he pasado un poquito de hambre
MUAAA

Hola guapa, pues yo cada mañana me tomo leche desnatada con cereales de esos de Fitness (no es k kiera hacer publi, pero después de probarlos todos, son los k más me gustan), k llevan copos con chocolate y a mi me sirve pa kitarme el gusanillo de dulce.
Un besazo y muchos ánimos.

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Peso inicial:99 (25/04/2008)
Peso actual:91,200
Peso ideal:65
1º objetivo:90
2º objetivo:85
3º objetivo:80
4º objetivo:75
5º objetivo:70
6º objetivo:65