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  1. #1
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    Predeterminado Año nuevo, vida nueva. Y 13 kilos menos!

    Bueno, acá empiezo mi diario. Me parece fantástica esta idea grupal de motivarse y de tener un diario personal
    Siempre me tuve que cuidar con lo que comía, pero este 2010 parece que me desbarranqué. Engordé más de 10 kg. No fue de un día para el otro, pero se fue sumando de a poquito.
    Trabajo en casa con la compu así que mi vida es bastante sedentaria, y este año ni pisé un gimnasio.
    Pero bueno, acá estoy. Meta 1, reconocer el problema, cumplida!
    El lunes pasaré a dejar novedades. Y hasta que me entre el sueño voy a ver si consigo la dieta circadiana completa.

    Mi peso: 68 kg
    Peso ideal: 55 kg
    Altura: 1.58 cm


    Y chin chin! Por unos kilos menos (13) y por sentirme mejor con mi cuerpo!


  2. #2
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    Predeterminado

    Conseguí el libro completo "Ni una dieta más" en PDF, así que acá voy! Estuve leyendo posts sobre la dieta circadiana con muy buenos resultados.
    Como acá esta cayendo el sol, me voy a preparar un mate y a empezar a leer! Espero que no me de mucha hambre

    Y después voy a pasar por la verdulería a comprar muuuucha fruta y verdura
    Mi peso inicial: 68 kg. (21-Ene-2011)
    Mi meta: 55 kg.


    Visita mi diario:
    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...los-menos.html

  3. #3
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    Predeterminado

    Hola como estas, te pase a ver y me intereso lo del libro asi que lo voy a buscar para ehcarle una leida, tambien me habia interesado el la dieta Dukan, pero aun no lo logro conseguirlo, aca en el foro una niña bajo 12 kilos en 2 meses y medio con esa dieta, es bien interesante y acompañada de ejercicios, besos y animo con esa dieta.
    DUKAN FASE ATAQUE 6 DIAS 72 kilos COMIENZO 11-02-11
    DUKAN CRUCERO 102 DIAS 70 kilos COMIENZO 17-02-11

    Meta final :58 kilos
    Pasen por mi diario necesito de su apoyo
    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...tml#post357467

  4. #4
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    Predeterminado

    Hola Blue76! (era tu cumpleaños dijiste por ahi, no?? ) si era asì : muchas felicidades!!!

    Voy a buscar ese libro que mencionas , yo lei uno que se llama "la dieta definitiva" que basicamente habla de nutricion y de como las dietas relampago o milagrosas no funcionan. Este libro que mencionas será del mismo estilo?

    Bueno, te deseo mucha suerte en este camino. Yo tambièn soy nuevita en el foro, ..viste como te carga las pilas la gente que hay acá ??? Es increìble y maravilloso!!


    besos miles!!

    Gaby


    OBJ. 1 : 77 K Cumplido !!!
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    OBJ.3: 67 KG...PARA EL 18/02/2012

    "Uno siempre está decidiendo quién va a ser durante la próxima hora de su vida"


  5. #5
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    Predeterminado

    Hola chicas!
    MURITA: tendrás el link al diario de esa chica que hizo esta dieta?

    El libro me lo bajé de acá: Ni una Dieta mas 2da Edicion - Taringa!
    En esa página está el link para bajar el pdf con el texto completo.
    Suena interesante, bah, por lo menos razonable. No parece que haya que matarse de hambre ni nada por el estilo, solo cambiar un poco los hábitos. O sea, comer un BUEN desayuno.

    Qué gracioso, ayer solo cené frutas sin haber desayunado fuerte como dice el libro. Y hoy a las 6 de la mañana me levanté con la panza rugiendo a más no poder y me puse a cocinar
    Así que ya arranqué con el libro a full. Espero que funcione, porque desde hace un par de meses vengo contando calorías pero sin adelgazar un gramo!

    Desayuno: 2 milanesas de soja a la plancha con queso derretido. 1 vaso de leche descremada. 1 yogur activia light.
    Y me falta el dulce, pero acá no hay nada más en la heladera y los kioscos no abrieron


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  6. #6
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    Predeterminado

    El lunes acá otra vez.
    Y qué temprano me estoy levantando! Con esto de casi no cenar, a la mañana me levanto con la panza haciendo ruido.
    Estoy en esos días molestos así que no le voy a dar mucha bola a la balanza. Igual bajé unos pocos gramos
    Desayuné un omelette con 2 huevos, zapallitos y un par de cucharitas de aceite.
    1 vaso de leche descremada y un café
    Me faltaría una galletita, cuando abra el kiosco



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  7. #7
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    Predeterminado

    Hola como estas, oye que estas cen?, el linck del diario que te mensione es :
    DIARIO DE UNA DUKANIANA!


    Besos y mucho animo con tu dieta.
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  8. #8
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    Predeterminado

    Gracias Murita!
    Por acá todo tranquilo. Sigo super hinchada así que ni me voy a pesar para no hacerme mala sangre. Pero sigo firme con el régimen circadiano. Me levanto temprano, desayuno bien completo, almuerzo sencillito, y ceno super light a verdura y fruta.
    Veremos qué dice la balanza el viernes, channn.
    Mañana empiezo con el escalador, que lo tengo abajo de la cama juntando tierra!
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  9. #9
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    Estoy medio desanimada. Y eso que ni me pesé, pero no me quiero acercar a la balanza porque me siento hinchada y para peor ayer me di un atracón con pan a la noche. Y eso que ni siquiera me gusta mucho el pan
    Creo que me animé demasiado pensando que el régimen circadiano era un milagro, comer mucho por la mañana y ya, adelgazar sin esfuerzo.
    No sé si seguir, o mandarme con la dieta Dukan. Es que estuve leyendo un par de diarios de chicas que están teniendo super buenos resultados.
    Y si combino las dos? Digo, empezar la fase ataque con sólo proteinas, pero seguir manteniendo el plan de comer más a la mañana y livianito a la noche.
    Algún consejo?
    Puff, me voy de vacaciones en marzo y me tengo que poner una malla. Horror!!
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  10. #10
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    Predeterminado

    Hola Blue 76!

    Yo recien comienzo a leer el metodo circadiano, (me baje el libro hace unos días porque vi que lo comentabas en tu diario, no lo conocia y me pareció barbaro).

    Creo que no se trata solamente de comer todo por la mañana y listo, en realidad creo que ninguna dieta va a ser un "milagro" sino que se trata mas bien de alimentarnos mejor. Yo lo estoy haciendo muy por encima porque no termine de leerlo pero siento que está dando resultados! (veremos mañana que es dia de pesaje)

    Animo !! una caida la tiene cualquiera, puede haber miles de motivos por los cuales te sientas hinchada (por ej. retención de líquidos)

    además como leí en uno de los posts: así como lleva su tiempo adelgazar, tambien lo lleva engordar, no es porque ayer te hayas comido ese pan que hoy vayas a engordar.

    De la dieta Dukan no puedo decirte nada porque lei muy poco, se que hay gente aqui que la está haciendo. (personalmente no resisto las dietas que van suprimiendo alimentos por etapas, pero te repito, no puedo opinar demasiado)

    Arriba ese animo !!


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