hola chicas
soy nueva en el foro.
os cuento deje de fumar y engordé siete kilos, mido 1.78 y peso 80 kgs,
mi objetivo es bajar primero cinco en un mes
y ya despues de verano otros cinco
mi dieta creo que es bastante saludable os doy un ejemplo a ver que os parece:

desayuno leche semi un platano
media mañana un huevo duro
comida ensalada con atun y un lenguado
merienda cafe con leche semi
cena ensalada con lechuga tomate pepino y maiz
un panecito integral

que os parece??

gracias por la colaboracion

hola!!!
bienvenida a este foro!!!
la verdad es q tu dieta me parece q esta muy bien!!!
tu no te preocupes, por q si engordaste al dejar de fumar, ya se bajaran esos kilillos, solo tienes q cambiar un poco da habitos y listo!!!
suerte y animo