Hola a tod@s!!!
Me presento: me llamo Inés y tengo 21 años!
Estoy desesperada! necesito adelgazar 10 kg en 2 meses!! ha empezado mi cuentra atrás!!
Este va a ser mi diario donde voy a poner que tal me a ido el día, que he comido o que tengo pensado comer, si he caido en la tentación (espero que NO!)
Si he hecho deporte...!!
como me siento... mi progreso... :P

Pues nada hoy día 08/07/08 empieza mi dieta!!!! mi cambio!!!!!!
En septiembre tengo una boda..! ya tengo el vestido!!! y la verdad es muy bonito... pero parezco una morcillla... JAJA!

Vamos a cambiar esto de una vez por todas!!!


Les digo el plan que tengo para hoy:
Desayuno: un cafe
Almuerzo: verdura con 100g d patatas + filete
Cena: ensalada con jamon york

Una hora de cinta de correr!!! mas ejercicios para mis gluteossssss!!! no me kiero kdar nada fofa.. si no el vestido.. JAJA


Un beso a tod@s!!! y muchaaaaaaaa suerteeeeeeeeeeeeeee








Inés**

jjj

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*Inés*
Altura:1'70 cm
Peso 08/07/08: 69 kg
Peso que quiero conseguir antes del 1 del 09: 60kg

Hola ines bien venida!!! en cuanto a lo que piensas desayunar hoy me parece muy poco, solo tomar cafe por la mañana no se me hace muy recomendable. yo te sugiero comer algo de fruta con yogurth bajo en grasa... ademas de ke comas algo entre comidas, ya sea una barrita o una fruta... saludos y vamos por esos kilitos que en realidad no son muchos!!

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Inicio: 71.800 kg (16 Marzo)

1era Meta: 68 Kg. SUPERADA!!
67.400 kg (11 Mayo)
66.400 kg (1 Junio)
Peso Actual: 65.600 kg (7 Julio)
2da Meta: 65 Kg.
3era Meta: 63 kg.
4ta Meta: 60 Kg.

Inés bienvenida y te mando todo el ánimo posible, no tengo dudas que lo vas a lograr.

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hola inés yo también te doy la bienvenida y te deseo toda la suerte para q logres tu objetivo y luzcas hermosa en esa boda

pero coincido con muchis, un café es muy poco y eso en lugar de ayudarte puede hacer más lenta tu digestión además cuando dejamos al organismo sin comer por mucho tiempo al momento q le des algo lo va a almacenar para tener reservas en lugar de quemarlo (no sé si me expliké o solo te revolví jeje)

asi q yo lo uniko q te recomendaria es q por las mañanas te tomes algun licuado de fruta (una taza de leche light, una fruta y endulza con splenda) o tambien puedes desayunar avena (30 grs de avena q son aprox 3 o 4 cucharadas con una taza de leche endulzado con splenda)

y entre comidas como dice muchis puedes comer fruta

por lo demás creo q está muy bien

creeme asi no pasaras hambres y de todos modos bajas

saludos guapa y de nuevo mucha suerte

HOLA YNES60KG!!!
QUE ALEGRIA ENCONTRAR A ALGUIEN QUE TENGAVARIAS COSAS PARECIDAS A MI, EN CUANTO A METAS.

TE CUENTO MI PERFIL:
ºEDAD:31 AÑOS (CUMPLO 32 EL 15/07)
ºESTATURA: 1,63
ºPESO ACTUAL 62,5KG (NO SE SI PESO MÀS PORQUE ESTOY CON MI PERIODO)
ºPESO DESEADO: 53kG APROXIMADAMENTE
ºPESO MÁS BAJO ALCANZADO: 51,50KG

OTRA CONCIDENCIA ES QUE E SEPTIEMBRE TAMBIEN TENGO UN CASAMIENTO, ASÍ QUE NECESITO BAJAR SI O SI AUNQUE SEA 10KG.
HACE VARIOS MESES QUE ESTOY ESTANCADA Y CON LA EXCUSA DE "ESTA ES LA DESPEDIDA" ME COMO TODO.
ADEMÀS SOY MAMÀ DE DOS HIJOS PEQUEÑOS: 1 Y 4 AÑOS, Y CUANDO MERIENDAN O PICOTEAN ALGO AHÌ ESTOY YO PARA COMPARTIR O COMERME LO QUE DEJAN.
ESTOY PENSANDO SERIAMENTE EN EMPEZAR UNA DIETA Y CAMINAR MUCHO (SIEMPRE Y CUANDO ME DE EL TIEMPO)

HOY:
DESAYUNO: CAFE CON EDULCORANTE Y 3 GALLETITAS DE SALVADO
ALMUERZO: UNA TAZA DE SOPA LIHGT DE ZAPALLO
MERIENDA: IGUAL QUE EL DESAYUNO
CENA: HOY JUSTO TENGO UNA CENA CON AMIGOS Y EL MENÙ ES POLLO CON PAPAS (DESCONOZCO EL POSTRE) QUE DIOS ME AYUDE!!!

POR ESO QUERIA PROPONERTE QUE BAJEMOS JUNTAS CON LA QUE SE QUIERA ANOTAR, HACER UNA CARRERA DE KILOS O ALGO ASÍ.
BUENO, ME DESPIDO ESPERANDO MUY ILIUSIONADA RESPUESTAS TUYAS...
CARIÑOS.

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*Inés*
Altura:1'70 cm
Peso 08/07/08: 69 kg
Peso que quiero conseguir antes del 1 del 09: 60kg