DE 64 kg a 58 kg - LO VOY A LOGRAR !!! - Foro Adelgazar

nena67 · #1 (**permalink**) 13-jul-2008, 21:36

HOLA !!!

Mido 1,63 y peso 64 Kgs, he visto en tablas de peso que para mi estatura y edad es todavía un PESO NORMAL (¿?) ... sin embargo yo me veo gordita, maciza, con barriga. La ropa me queda muy mal.

Mañana lunes comienzo mi dieta, mi meta son 57 Kilos, la he dividido en 2 pequeñas metas:

1era: 60 kilos
2da: los 57 kilos deseados

Al igual que algunas personas de este foro, he decidido seguir mi propia "dieta", diseñada por mi, apoyándome en 20 años de experiencia haciendo toda clase de dietas y en los que he aprendido que en el fondo yo sé que es lo que engorda y lo que no

También comenzaré a caminar un poco, yo se que "el todo es comenzar" una vez que empiece a caminar me iré animando a subir la intensidad y frecuencia del ejercicio físico.

Bueno, suerte también a todos los compañeros de foro !!!

ANIMO !!!!

MARIANE · #2 (**permalink**) 13-jul-2008, 21:45

Nena: Pues bueno, es mas facil darte ánimos que a nadie, ya que es muy poquito lo que debes bajar!! y como dices , por suerte es una dieta estética y no por salud.
Pues nada a Comenzar, hoy domingo quienes empiezan tienen la gran excusa del Lunes!!

Mucha suerte y ánimo!

SheLovesYou! · #3 (**permalink**) 14-jul-2008, 01:10

mucha suerte nena, lo conseguiremos!

gavilana · #4 (**permalink**) 14-jul-2008, 14:46

Hola yo también comienzo la dieta hoy, y al igual que tu peso 64 kilos, pero a tí te veo con más animo, bueno espero que lo consigamos y que me deis algún truquillo para conseguirlo sin morir en el intento

nena67 · #5 (**permalink**) 14-jul-2008, 17:21

Gracias a todas. Me encanta este foro, es un grupo de apoyo buenísimo.

Ya hoy he comenzado la dieta, con mucho ánimo y quiero contagiar ese ánimo a tod@s !!!

Yo vivo en Venezuela, en este pais la obsesión por el físico raya en la locura y hay muchos médicos dietistas que se han hecho famosos. Hoy he estado leyendo a uno de ellos, el Dr. Ludwig Johnson, el dice que existen 4 tipos de metabolismo, y cada uno de ellos responde a un tipo de dieta diferente:

Metabolismo 1: funciona bien
Metabolismo 2: en personas con resistencia a la insulina y con baja serotonina
Metabolismo 3: en personas con baja serotonina y sin resistencia a la insulina
Metabolismo 4: Resistencia a la insulina y bajo nivel de serotonina.

En función del tipo de metabolismo, el cual debe ser diagnosticado por un médico, se establece la dieta a seguir, que según dice, se reduce a 2 tipos: Las hipocalóricas y las bajas en carbohidratos...

Después les seguiré contando sobre lo que he leído ...

Un abrazote

chon · #6 (**permalink**) 14-jul-2008, 23:45

PUES DALE NENA, QUE TU PUEDES. ANIMO.

nena67 · #7 (**permalink**) 21-jul-2008, 17:15

Hoy lunes me he pesado ... 64,5 kgs

Efecto del fin de semana: comer en la calle, beber alcohol ...

No he tenido fuerza de voluntad y comienzo a preocuparme porque no quiero caer en la depresión que tuve hace años por el sobrepeso ...

Se me ha hecho más difícil porque estoy todo el tiempo en casa...

Que mal me siento

chon · #8 (**permalink**) 21-jul-2008, 20:22

ARRIBA LOS CORAZONES, NENA QUE NO SE PUEDE CAER EN EL DESANIMO, QUE LA EMPEZASTE MAL, PUES NO PASA NADA, EMPIEZAS OTRA VEZ Y YA ESTA. ASI ESTAMOS TODAS, CAEMOS Y NOS LEVANTAMOS CONTINUAMENTE, VENGA QUE TU PUEDES.

nena67 · #9 (**permalink**) 21-jul-2008, 21:24

Gracias Chon, que bueno encontrar tu post.

Empecé de nuevo hoy. He ido al parque a caminar, hice 1,5 Km. y al regresar a casa he cumplido el plan ...

Que difícil es lograr ese hábito de evitar lo que nos engorda y mantenernos en el carril de la dieta sana ...

Pero te cuento que estoy más animada !!!!

Gracias por tu post !!!!

chon · #10 (**permalink**) 21-jul-2008, 21:27

PUES CLARO, LA HISTORIA NO DICE NADA DE LOS COBARDES.