Bueno de nuevo en el foro, mi caso no tiene remedio, estoy desde ayer con una nueva dieta, no tengo prisa en perder los 5 kilos que me sobran, pero me he puesto en serio ya que hay mucha ropa que no me coloco y paso de comprarme nueva pues con esto de la crisis no es cuestión. Vuelvo a escribir en el foro por que me hace sentir más comprometida conmigo misma y a la vez me da más animos. Mi peso sigue siendo el mismo, y el día 20 me toca volver a pesarme. Espero lograrlo.

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Ayer me pasé la dieta pero no cejo en mi empeño y hoy vuelvo a la carga, con muchas ganas. El jueves me toca peso y espero haber perdido un kilito. Ya queda menos

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Hola, te sobran pocos kilos pero si no tomas tu dieta en serio y te la saltas cuando quieres nunca conseguirás perderlos. El foro sólo puede ayudarte si te conectas mucho, si no no creo que te sirva. Suerte.

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Hola! Veo que te faltan pocos kilos para llegar a tu peso ideal. Los últimos kilitos son los que mas se resisten a dejarnos . Los bajarías si a tu dieta le agregas un una rutina diaria de gimnasia (ejercicios aeróbicos), por lo menos 40-60 minutos diarios. Sin gimnasia bajarías de peso, pero te va costar mucho más. Suerte!

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"Claves de Éxito: Paciencia, Constancia y Disciplina"

Hola Gavilana, eres valenciana como yo y veo que te sobra muy poco peso. Eso es lo que te tiene que motivar más!!! CINCO KILOS es nada a perder y supone un esfuerzo muy limitado. Mírame a mí que me toca perder unos 20 o más!!!
Sbes un secreto para que la dieta no te sea aburrida? Es tan sencillo como que sea lo más variada posible!!! Yo insisto mucho en el desayuno que tiene que ser muy nutritivo para evitar estar desmayada a mitad mañana y acabar con todo lo que hay en el frigorífico engordante. Imáginate un huevo revuelto o dos con jamón... o pasados por agua... y una tostada de pan integral... rico, rico, rico y muy nutritivo + zumo de naranja o pomelo o piña.

A mitad mañana: un quesito de burgos sin sal.

Comida: Todas las verduras a la plancha como espárragos trigueros (pueden ser congelados si no es temporada), calabacín, pimiento, cebolla y una brochette de carne magra+ una tacita de arroz blanco con sabor de curry.

Cena: sopa de calabaza o de tomate o gazpacho andaluz o ensalada variada pero sin hidratos de carbono+ un yogurt bifidus.

Qué te parece mi menú? espero que con estas ideas no tiendas a abandonarlo al tercer día. ANIMO!!!

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Hola chicas os agradezco de corazón los ánimos y consejos que me habeis dado, la verdad es que no puedo entrar mucho en el foro, pero el ratito que estoy conectada me sirve de mucho y más cuando veo que me habeis dejado consejitos gracias de verdad.

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