Hola a todos. Ayer comencé la dieta por enésima vez y me he puesto dos retos:
No pesarme en una semana.
No abandonar al tercer día.
Tengo 37 años, mido 1,66 y peso 64 Kilos; me sobran seis kilos, ya se que no son muchos pero me está costando muchísimo perderlos, y es que esto de las dietas es tan aburrido y monótono.
Hace tres años comenzó mi gran odisea, después de tener a mi segunda hija me quedé con 71 kilos y comencé con las dietas. Fuí a un endocrino y en cinco meses cumplí mi objetivo y me quedé en 58 kilos; desde entonces vivo obsesionada con el peso. Subo a la báscula todos los días, he mantenido el peso hasta el mes de marzo de este año, y a partir de ahí, hay días que como compulsivamente, y sin darme cuenta me he puesto en los 64 kilos. Cada lunes me pongo a dieta y cada miércoles la abandono. Casualmente he entrado en este foro y creo que me podeis ayudar a superar estos dos retos.

Quisiera que me dierais animos, consejos y apoyo, ya que vosotros sabeis como me siento. Yo os ire contando como me va.Chao y gracias por anticipado.

PUES BIENVENIDA GAVILANA, Y HA CUMPLIR CON LA DIETA. QUE SI SE PUEDE Y ADEMAS TU YA LO CONSEGUISTES. ANIMO.

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1ºMETA----- 80--NOVIEMBRE. Y EMPIEZO DE NUEVO.http://www.reglette-signature.info/r...60-9580-81.png

Bueno hoy es mi tercer día de dieta, este es el que me da miedo pues siempre decaigo, pero bueno de momento va bien. Hoy estoy decidida a seguirla y no decaer en el intento. Gracias Chon por tu apoyo.

Por si sirve de algo ayer mi dieta consistió en:

DESAYUNO: Un Café con leche

ALMUERZO: Una Fruta y un poco de fiambre de pavo

COMIDA: Verduras a la plancha y un filete de pescado

MERIENDA: Una Fruta y jamón serrano sin la grasa.

CENA: Un gran vaso de gazpacho andaluz con pimienta.

Admito consejos chicas/os.

pues por eso la abandonas gavilana!! ponle carbohidratos a tu comida, santo cielo q yo no puedo vivir sin ellos!! y ya se q las frutas tienen carbohidratos,yo me refiero al pan, ala tortilla de maiz y esas cosas, yo con unadieta de 1400 calorias debo comer 5 carbohidratos q tal?, y es q cuando haces dieta asi, pues es monotona y la abandonas, prueba y has guisados q lleven mucha verdura te llenaras mas y no te hastiaras tanto

un abrazo y q estes bien

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El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"

Gracias Lorelitza, otra vez me he pasado, pero bueno a partir de ahora, haré caso a tu consejo, para poder seguirla y que me resulte más llevadera.

venga venga un resvalón no es caída. No pasa nada sigue adelante. Respecto de los CH la verdura y la fruta tienen carbohidratos, osea que si los estabas comiendo y de la forma mas sana. Ojo que los CH si no los controlas, te dan mas hambre y son lmas adictivos.Los atracones suelen der de galletas, helados.. y casi nunca de pechuga de pollo no?
vamos!!! es muy poquito lo que debes bajar y a mantenerte!!

Hace tiempo que no entraba en mi diario, ahora voy a seguir con mi dieta, ya que la había abandonado, cuando me hice en julio del foro pesaba 64 Kilos, ahora me encuentro con 62,400 y me quedan menos para los 58 k. aunque la verdad me está costando ser constante con la dieta, espero alcanzar mi meta y que vosotras me ayudeis.

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Hoy me encuentro bastante animada, he optado por no esperar adelgazar muy rápido, pues si comes poco enseguida te entran ganas de abandonar la dieta. Prefiero ser lenta pero constante. Uno de mis errores ha sido querer ver resultados rapidamente, y eso debido a mi experiencia te lleva al fracaso. Ahora me lo voy a tomar con más calma y espero que así me de resultado. Ayer el día me fue bastante bien, pude hacer algo de ejercicio, media hora de bici estática y una hora andando a paso ligerito. Ya seguiré contando mis avances.

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El comprender que los kilos debes bajarlos progresivamente y no de golpe, es una de las mejores cosas que ha podido pasarte. Es comprensible que al ser pocos kilos en tu cabeza hagas un esquema de "Enseguida los quito"
Pero lo mejor es hacer una dieta sana y tranquila en la que vayas perdiendo poquito a poco Grasa y no músculo y agua. Mientras esto dure haces mejores hábitos, muchos de los cuales debes ir teniendo en cuenta que Mantendrás cuando estés en 58.
Ya eres conciente de que lento y costante, es mejor. Estando ya bastante cerca, empieza a concienciarte que para mantenerte en tan precioso peso, no podras recuperar tus anteriores cstumbres.

Felicidades por lo bajado!

Hola de nuevo, gracias Mariane por estar ahí, ayer el día fue algo regular, me pasé un poquito por la noche, pero hoy compensaré los excesos . Esta mañana me he levantado pronto y me he ido a caminar una hora a paso ligero.
Lo que me noto es muy hinchada y no me tiene que venir la regla, quisiera que me dierais consejos para quitarme volumen, ya que me interesa más que perder kilos, pesando menos que este tiempo atrás no quepo en la ropa. bueno ya os seguiré contando.

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