Asi es como voy a empezar: con un par!!

Os cuento un poco sobre mi: Peso 95 Kg y mido 1,74, osea, que me sobra muuuuuuucha chicha chicos.

Hoy comienzo en el gimnasio de forma controlada y sin hacer barbaridades y con una dieta que en una pasado me fue bastante bien.

Asi que cada semana iré poniendo mi progreso en este diario e iré informandome más sobre ejercicios y mejoras a la hora de comer.

Asi que, empezamos, con un par!!

Semana 1: 95Kg

Bueno, ya pasó el primer dia de esta fatidica carrera.....y comenzó el mal humor....El primer dia de gimnasio no fue mal, 30 minutos de bicicleta, pesas (poco peso)para bajar pecho y 80 abdominales ademas de estiramientos.Merienda a base de fruta y cena ligera.A seguir asi.

Mi peso era de 160 kilos el 10 de noviembre del 2006. mido 1,75 y me sobraban 70 kilos por lo menos. Tengo 45 años y 25 de obeso, muchas veces intenté de TODO para bajar y siempre "rebotaba" y cada vez pesaba más. Hace seis meses una amiga me dijo: "la obesidad es una enfermedad" .Hoy peso 130 y me siento muchísimo mejor, me di cuenta que una enfermedad debe ser abordada por médicos así que recurrí a ellos. ¿por que en plural? por que la obesidad es una enfermedad compleja y debe ser tratada multidiciplinariamente. En principio pensé hacerme una cirugía bariática, pero, a la luz de los acontecimiento, con los profesionales, estamos evaluando seguir así hasta llegar a un peso saludable, pero, si no lo alcanzara, siempre la cirugía sería una opción. Pero lo que les quería decir, es que de todos los profesionales el que más me ha ayudado es mi psicóloga, por que me ha dado herramientas para no claudicar en esos momentos de desazón que tienen todo proceso de adelgazamiento. Creo que la terapia psicológica es una parte FUNDAMENTAL de cualquier intento serio y saludable de este tipo. saludos a todos y buena vida

Mi peso era de 160 kilos el 10 de noviembre del 2006. mido 1,75 y me sobraban 70 kilos por lo menos. Tengo 45 años y 25 de obeso, muchas veces intenté de TODO para bajar y siempre "rebotaba" y cada vez pesaba más. Hace seis meses una amiga me dijo: "la obesidad es una enfermedad" .Hoy peso 130 y me siento muchísimo mejor, me di cuenta que una enfermedad debe ser abordada por médicos así que recurrí a ellos. ¿por que en plural? por que la obesidad es una enfermedad compleja y debe ser tratada multidiciplinariamente. En principio pensé hacerme una cirugía bariática, pero, a la luz de los acontecimiento, con los profesionales, estamos evaluando seguir así hasta llegar a un peso saludable, pero, si no lo alcanzara, siempre la cirugía sería una opción.
Pero lo que les quería decir, es que, de todos los profesionales, el que más me ha ayudado es mi psicóloga, por que me ha dado herramientas para no claudicar en esos momentos de desazón que tienen todo proceso de adelgazamiento. Creo que la terapia psicológica es una parte FUNDAMENTAL de cualquier intento serio y saludable de este tipo. La obesidad recide en nuestra psiquis y es ahí donde debemos atacarla.
Saludos a todos y buena vida

Completamente de acuerdo con que la terapia psicológica es fundamental.De momento estoy muy motivado, lo he pillado con muchas ganas y pienso llegar hasta el final.Bueno, ya solo quedan 4 dias para mi visita a la báscula. Espero que no me decepcione ya que al menos pretendo haberme quitado 2 Kg, quedandome asi en 93 Kg.He leido muchos enlaces de Miguel y me he dado cuenta de que hacía algunas cosas mal en el gimnasio (que ya he retificado).Bueno. Ánimo a todos y a seguir asi!!!

Hola xiquet!!yo soy una enganchada al gym!y te recomiendo que de aerobicos pruebes el spinning,2 horitas a la semana van bien,es muy divertido y en cuestion de 1 mes y medio te veras las piernas mas definidas,ya veras!un beso!

Lo probaré dentro de un par de semanas, cuando esté más asentado en el gimnasio. Por cierto, allá que me voy..!!!!!!!

Bueno bueno bueno....Ayer la lie...vino mi jefe y nos fuimos a comer a un sitio de raciones y tal...asi que ya os podeis imaginar...dia tirado por la basura. En fin, espero que no me repercuta mucho en mi objetivo del sabado!!Ánimo chic@s!!!!

Mal mal mal mal mal, hay que ser sinceros. He bajado solo a 94,5 Kg y casi todo debido a la comilona del jueves y a una pequeña lesión que me ha impedido visitar el gimnasio estos dias. Asi que esta tarde volveré a ver que tal va el hombro, pero sin forzar.

no te desanimes porque o normal supongo sera que tengas algun que otro desliz...por cierto en cuanto a lo de ciclo indoor o spinnin HAZLO ¡¡¡¡ es increible. yo hago cinco clases semanales estoy adicta es genial