Hoy es lunes 28 de Julio y comienzo mi dieta.
Peso :107.30 Kg.
Estatura: 1,74
I.M.C: 33.9 kg./m2
Menú: descafeinado con leche y tostada de tomate.
1 o 1,5 litros de agua.
Ensalada, pechuga de pollo y yogur.
Pieza de fruta.
Ensada de judías verdes.
Bueno espero poder terminar el día como lo tengo previsto. Mañana os contaré. Un beso

Mucho ánimo con esa dieta, todas podemos alcanzar nuestras metas. Los primeros dias son dificiles porque nuestro estomago esta acostumbrado a comer mucho y todo el dia,pero no te desesperes, tu estomago se ira acostumbrando.
Aca vamos a estar alpendiente para ver como vas y hechandote muchos animos.
Siguenos contando como vas y hasta pronto.

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Ánimo! Seguro que escribir este diario te va a venir muy bién para ir consiguiendo tus objetivos

Un saludete.

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Bueno queridas amigas hoy es martes 29 de Julio y es mi segundo día de dieta. Lo primero es agradecer vuestros ánimos.
El objetivo que me marqué para el lunes se completó con éxito, y hoy no lo llevo del todo mal, a excepcion de que yo pensaba comer una ensalada y unas rodajitas de lomo a la plancha y al final he sucumbido ya que mi marido ha apetecido que las suyas se las hiciera a modo de pepito, o sea, pan tostado, tomate, lomo y mahonesa, y, al final también me he hecho las mías así , lo único, que para los míos he empleado pan de molde y mahonesa light.
Por lo demás sigo bebiendo mucha agua y evitando toda clase de dulces .
Para compensar el pequeño desliz de hoy, lo compensaré con un zumito de merienda y una ensalada de cena y mañana será otro día.
Un abrazo muy fuerte a todas y muchiiiiiiiisimo ánimo.

Estoy triste y bastante desanimada. Estos dos días que no he podido conectarme con vosotras me ha pasado de todo y he recaído muchísimo.
He tenido problemas en el trabajo, con mi marido, bueno un desastre. Y, claro, para mejorar la situación voy y como de todo lo que no debo, así que hoy me siento fatal, sobre todo, estoy decepcionada conmigo misma y tengo como una opresión en el pecho que me agobia bastante. Creí que esta vez podría pero ahora no lo tengo tan claro.

Hola guapa, primero muchas gracias por tu post
No te desanimes y te pongas triste, hay que intentar mirar todo siempre de forma positiva, ademas dicen que la energia positiva atrae mas cosas positivas.
Los problemas del trabajo y con tu marido ya veras como se solucionan, pero por haberte saltado la dieta no tienes que agobiarte ni decepcionarte contigo misma, aqui estamos porque tenemos mas que un problema con los kilos, por tener un problema con la comida, nos negamos muchas veces a verlo asi, pero es como un alcoholico o cualquier persona con una dependencia que cuando tiene un problema recurre a su aliciente y en nuestro caso es la comida, no tienes que pensar que ahora no vas a poder, no tienes que pensar en volver a empezar, sino en continuar, has comido mas de lo que debes y de cosas que no deberias bueno pues al dia siguiente es otro dia, un dia que amanecera bonito, que te miraras al espejo y diras hoy me va a ir bien el dia y no voy a picar nada que no deba y ya esta olvidas lo que has comido esos dias y te centras en los que si que lo has hecho bien, pero no te hundas que no merece la pena.
Lo que tenemos que aprender es a controlar la comida y no que la comida nos controle a nosotras.
Yo si que creo que lo vas a conseguir, ahora que la que lo tiene que creer eres tu.
Muchos animos y mañana veras como el dia va mejor
(perdoname la parrafada)
A por ellos!!!
Un besote guapa

Hola Agueda: quiero animarte y ayudarte a salir de esto, creo que el foro es muy útil para stos casos y mantenerte en contacto con él te garantiza, al menos saber que te escuchan y comprenden (otros que pasan por lo mismo). Hay momentos en que parece todo salirte mal, y estar en tu contra. Uno de mis últimos descubrimientos ha sido motivarme, comportarme bien, y gratificarme yo misma. es decir, sentirme agusto con migo misma: Estoy contenta con mi cuerpo , no Puedo cambiarlo de hoy para mañana? No. Lo que hago bueno para mi (sea lo que sea) es positivo? SIIII
Se que pensarás es facil decirlo... pero las cosas suceden como cuando caen fichas de dominó, tarbajo mal, pareja mal, economía mal, dieta mal... si logramos diferenciar lo que podemos controlar de lo inevitable, podemos frenar esas fichas que caen unas detras de otra. Podemos evitar alguna de las discusiones diarias? tal vez no , pero el ánimo influye en todo... por ejemplo no puedes cambiar el saldo de una cuenta bancaria , pero evitar discusiones si, seguir tu dieta (que es mimarte) es otra forma.
Entonces independientemente de tu situación personal, que no puedo juzgar, intento darte ánimo para hacer cosas buenas por ti. Puede ser, alimentandote bien, arregandote las uñas, invitando a tu marido a cenar al salón... no se pequeñas cosas que generen buena onda, contigo misma y sea un espejo para que los demas te devuelvan alegría. Intentalo, lo estoy practicando cada vez que puedo, no simpre lo logro, pero el balance es muy positivo.
Vamos ANiMO!!!!!
Con la estatura que tienes, vas a tener un cuerpazo!!



Inicio 79.5
1ª meta 75 Cumplida!
2º meta 70
3º meta 68
4º meta 66
5º meta 64
si pudiera ser…62

Buenos días , hoy lunes 04 de Agosto ha tocado báscula y no ha sido tan desastroso como en principio cabía esperar.
He bajado 1 kilo 300 gramos y me ha cambiado la dieta.
Sobre todo quería agradecer a Merche y Mariane, todo lo que habéis dicho, la verdad es que tenéis razón, pero a veces cuesta un poco ver la luz.
El sábado pasado me fuí con mi familia a la finca, e intenté ayudarles, cosa que hacía mucho tiempo que no hacía, y, más vale que no lo hubiera hecho, ya que me dió un golpe de calor y lo pasé realmente mal. Tanto yo como mis hermanos nos vimos muy apurados porque veía que me caía redonda al suelo. Pero bueno, ya pasó. Esto me ha hecho ver que debo perder peso sí o sí, y que esto es ya bastante serio. Esta mañana se lo he comentado al médico y me ha dicho lo que yo ya sabía que tengo que perder peso y en eso estamos.
Bueno, a ver como se me dá esta semana, intentaré no caer.
Muchos besitos a todas las que están luchando como yo.

Agueda: Te felicito por tu kilo 300 menos!! eso es una muy buena noticia que merece festejos
Lo del golpe de calor, creoq ue puede afectar tanto con sobrepeso como a un delgado y hay que tomarselo enserio!
Te deseo pases una buiena semana y mantente así que cuando hay bajada la cosa se anima!
Mujer ponte una barrita con la variación de peso ahí se ve clarito

HOLA ELENA SOY ADA, TAMBIEN SOY DE MEXICO Y LA VERDAD ME DA GUSTO QUE INICIES UN EXCELENTE PLAN, YO PERTENCI A UN GRUPO SIMILAR EN GUADALAJARA. Y LA VERDAD SI LOGRE MI META CON AYUDA DEL GRUPO Y UNA BUENA ALIMENTACION, PERO EL UNICO GRUPO QUE TENIA CERCA DESGRACIADAMENTE CERRO, PERO ME CONFIE Y ROMPI MI PLAN DIA CON DIA Y AHORA TENGO QUE VOLVER A INICIAR, LA VERDAD NO TENIA VOLUNTAD PERO ACCIDENTALMENTE ENCONTRE ESTA PAGINA Y ENCONTRE LOS COMENTARIOS QUE HACES Y TU DIARIO LA VERDAD TE FELICITO SE CONSTANTE, AHORA GRACIAS A TI TOME LA DECICION DE VOLVER A EMPEZAR Y AQUI ESTOY ANIMADA CON UN PESO DE 76 KG. DESEANDO LLEGAR A 58. ANIMO SI SE PUEDE!!

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ADITA LA