animo kerida lo mejor que puedes hacer espreocuarte por ti y aqui todos te apoyaremos yo igual empece hoy seriamente y pretendo llegar a mi primera meta 70 kg

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Peso Inicial 75 Kg
Progreso....74.3 Kg
1ª Meta.....70 Kg

Aqui estoy retomando mi diario, estuve mucho tiempo pensando si iniciar uno nuevo, ya que siento que estoy empezando de nuevo, hace ya mucho que no escribo y la verdad que he bajado la guardia.

Gracias ,creo, a la manera en que he bajado de peso, de una manera sana, no he cojido nada de el peso que ya habia bajado, pero tambien es importante hacer notar que no he bajado nada mas.

Me he sentido desanimada por que me cuesta mucho cojer de nuevo la rutina de ejercicio, no tengo mucho tiempo y termino muy cansada asi que realmente no se como hacer, si alguien tiene una sugerencia????

Con la comida no lo llevo tan mal, por lo general como bien, se me han quedado las costumbres, aunque debo admitir que muchas veces me permito cosas que no deberia.

Pero bueno el primer....mejor dicho el segundo paso hacia esa vida sana que una vez me plantee.

Ya empiezo y de nuevo pa adelante.

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Muchos animos para ti!!



Primera meta 105-Cumplida
Segunda meta 100-Cumplida
Tercera meta 95-

Edad 21 años, altura 1.80,
IMC al 7/09/08 31.79

Bueno guapa primero q nada hola jeje creo q no nos conociamos.. lo otro es q te felcito por no subir en el tiempo q no estuvistes a dieta y lo ultimo es q bueno con el ejercicio no te agobies, empieza caminando diariamente 1 hora y luego ya haces mas si kieres o aerobicos y cardio q son geniales para bajar y con la comida pues si es lo q kieres empieza a comer como cuando bajastes y no como ahora q es para mantenerte, elimina las cosas dañinas y sigue trazando tus metas!! Mucho animo q si pudistes una vez, puedes otra vez y mejor q antes

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PESO INICIAL: 88Kg --> 29/09/2008 [IMC: 32.72 --> Obesidad Tipo I]
Primera Meta: 85Kg --> CUMPLIDOO [IMC: 31.60 --> Obesidad Tipo I]
Segunda Meta: 80Kg --> TRABAJANDO [IMC: 29.74 --> Sobrepeso grado II (preobesidad)]
Tercera Meta: 75 Kg
Total Peso Perdido: 5.4 Kg
META FINAL: 70Kg


AÑO NUEVO.. PESO NUEVO
..--^['Maru']^--..

He leído tu diario entero y te apoyo plenamente en tu lucha contra el sobrepeso y la obesidad. Es verdad, no es una tarea fácil y hay tanto obstáculos como victorias pero lo que cuenta es no desanimarse y aprender a comer de otra manera para siempre; si un día hay restaurante, pues al siguiente dieta. Si un día tenemos la tripa hinchada por el pre periodo pues no desesperarse porque es algo hormonal y así sucesivamente. DE LO QUE SE TRATE ES DE APRENDER A COMER DE MANERA RACIONAL por nuestra propia salud y de manera continuada: Menos grasas, más verduras y frutas, proteinas las necesarias y los caprichos para ocasiones muy especiales. No hay muchos más secretos. Perder peso poco a poco e intentar mantenerse en ese nuevo peso adquirido que tanto nos ha costado como esfuerzo conseguir.

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Me alegra que hayas decidido retomar, Vicky!

Entiendo que estés estancada en un mismo peso hace un tiempo, pero lo único que es recomendable en estos casos, es que te realices algún estudio o consultes con un preofesional, que sepa detectar cual es el problema específico y así atacar.
Cada persona es un mundo, el organismo de cada uno responde distinto.

Mucho ánimo hermosa!! A iniciarce nuevamente con todo!!!
Constancia, ese es el único secreto!

Qué tengas un día bonito!!

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Rebievenida!!!


Como ya te dije en el Plan, me alegra que hayas vuelto..... y también que te hayas mantenido en el peso sin demasiado esfuerzo.

Recuerdo que tenías una "dieta" a base de bloques, verdad? Tenía muy buena pinta y estaba muy equilibrada. Retormarla estaría bien, igual los bloques de carbohidratos consumirlos antes de las 6 de la tarde. Yo no lo hago estrictamente. Pero noto que cuando no ceno con HC bajo mejor...

Y el ejercicio, en internet hay varias tablas para seguir de corta duración, que si lo que falta es tiempo, siempre estará bien para hacer en un ratito. Los hay incluso de 10 minutos, y en mi opinión, siempre será mejor hacer 10 min que nada.

Un besiño

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Magdala





12/08/2008: 1,59cm 85kg IMC 33,6
1er objetivo 82 kg - si! 8/09/08, no! 15/9/08 y siiiii! 22/9/2008
2o objetivo 79 kg - ya está, el 13/10/2008
3re objetivo 76 kg IMC 30.1 - conseguido el 17/11/2008
4o objetivo 73 kg nos vemos en el 2009
5o objetivo 70 kg
6o objetivo 67 kg
7o objetivo 64 kg IMC 25.3
8o objetivo 62 kg
META FINAL: 60 kg IMC 23.7

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