Diario de un final duro e interminable - Página 2 - Foro Adelgazar

Andreilla · #11 (**permalink**) 09-oct-2008, 03:55

A pesar de que ayer me fui de cena con mis compañeros de clase a un buffet libre, me puse contenta porque hoy vi las fotos y vi que mis brazos son mas delgadillos que hace un par de meses. Mi familia es de brazo gordo y ese, junto con el flotador, es mi GRAN complejo.

¡viva el arms extension!

Sé que lo he dicho 20 veces pero: mañana empiezo a comer sano!

Esto es lo que hare:

Desayuno:

Bol de Special K con leche

Comida:

1 plato de ensalada
2 filetes de carne a la plancha
2 kiwis

Merienda (?)

Una pieza de fruta

Cena:

Carne.

Donde trabajo, por motivos de las fiestas del pilar, tengo que trabajar hasta mas tarde asi que nos traeran un bocadillo. Me lo pedire de ternera o algo asi y me comere lo de dentro, es decir, la carne ;-)

Acabo de pensar en un juego.
Cada día que lo haga bien, gano 5 puntos. Cuando consiga 50 puntos, me compro una camiseta, sin embargo, si decido guardármelos y seguir ahoprrando puntos, si llego a 100, un pantalón. Así me obligo a no derrochar el dinero, a darle importancia al valor del dinero, a ser saludable (soy adicta a la ropa) y a perder peso.

¡¡¡Yo puedo!!!

Puntos actuales: 0

lorelitza · #12 (**permalink**) 09-oct-2008, 04:52

hola andreilla te cuento, yo llevo un cuaderno q es como diario y eso me ha ayudado, a pesar q hace 2 meses sigo con el mismo peso no he subido eso es lo importante tener buenos habitos alimenticios para toda la vida por ejemplo algo q me motiva mucho es escribir:
Con 30 años encima no me voy a permitir engordar porque en esta decada el metabolismo se alenta,me cuidare porque:
"Es por mi bien
"estoy sana
"Tengo una piel saludable
"Tengo mas energia
"estoy de buen humor por hacer las cosas bien
"Me veo bonita
"La ropa se me ve linda

y asi cosas por el estilo, anoto tambien cuando doy algun tropezon y a pesar q no me digo cosas horribles no me gusta sentirme asi, hinchada, con sed, con culpa y todo ese rollo...

bueno a mi me funciona cada quien....

saludos!

retadora · #13 (**permalink**) 09-oct-2008, 05:05

Hola Andreina es genial tu pequeno juego es mas creo que me voy a copiar por que yo tambien soy adicta a comprar ropa me encanta, sigue como vas al principio cuesta un poco pero despues lo haces un avito de tu vida, yo por ejemplo tambien vivia haciendo la dieta de esto de lo otro por que ademas toda la vida he tenido porque toda pero toda mi familia tiende a ser obesa ya tengo treinta y he tomado la firme decision de estar saludable sana y todas esos comienzo de frases que acaba de utilizar lorelitza que son muy cierto. Bueno chaito y continua como vas

laetitia · #14 (**permalink**) 09-oct-2008, 11:57

Hola wapetona!!!

Yo creo que estás haciendo un esfuerzo y lo vas a conseguir, te vamos a ayudar.

- Con la pesa yo hago lo mismo que tu porque la de mi casa me tima, me tiene manía, jajaj,,,así que voy a la farmacia con la misma ropa y a la misma hora (esto de la hora es importante, no es lo mismo ir antes que después del desayuno).
- En las pastillas yo tampoco confía mucho aunque últimamente no me ha quedado ma´s remedio que tomar Cola de caballo (hierbajos) porque retengo líquidos y encima estoy tomando antiinflamatorios con lo cual...peor. A mi me van bien, pero no son milagrosas.
- Las comidas centrate en 5 controlando las cantidades pero sin pasar hambre.
- En el gym dale al cardio y si haces pesas que sean muchas repeticiones con poco peso, de lo contrario ganarás volumen y peso y te desmotivarás (experiencia propia).
- Lo del juego es una muy buena idea, de echo yo tb tengo uno (lo habrás leido en mi Diario). Yo meto el importe de lo que he sido capaz de evitar: chocolatinas, gominolas.... en una hucha para luego darme un capricho de ropa o estética y además cada 2 kilos bajados...¡otro caprichito! (aunque no haya nada en la hucha).

Mucho ánimo y sobretodo...si tienes un deseo irrefrenable de algo..¡cometelo! porque si no lo haces a la siguiente vas a comer el doble. (a mi me pasa con el chocolate).

RMorgana · #15 (**permalink**) 09-oct-2008, 16:43

alivalle........cuanta razón tienes...........pero k difícil es aplicarlo en el día a día..........hay temporadas en las k es facil y lo haces sin problema.........pero otras...........uffffff

yo estoy en una d las temporadas txungas...............y ahora mismo lo veo todo negro.........

andreilla ánimo guapa, yo te daría un par d consejos....

no mezcles la fruta con la comida, intenta comerla siempre entre horas.

xla noche intenta no comer ni hidratos ni carne..........lo mejor es cenar verdura y pescado..........y si cenas d vez en cuando fruta, guai

y bueno kmo dice alivalle mejor pan integral, igual k azucar moreno, pasta y arroz integral............todo lo natural es mejor...

beber 2 litros d agua al día y bueno lo d siempre, si sq como ya habéis dicho la teoría nos la sabemos ya tod@s muy bien jeje

y ejercicio...

ánimo ...... a ver si yo pronto me pongo tamb las pilas jeje

magdala · #16 (**permalink**) 09-oct-2008, 17:26

Hola,

pues ya te han dado muchos consejos. Yo me quedo con lo de comer 5 veces al día o cada 3o4 horas. No pones nada a media mañana. toma otra pieza de fruta, por ejemplo o un yogur. Y beber agua, para no retener líquidos (parece contradictorio).

Con las "prohibiciones" hay que tener cuidado, mucha gente en cuanto se prohíbe algo no deja de pensar en él. Pero hay que tener presente que sin moderación no habrá anvances. Yo estoy (¿estaba?) enganchada al chocolate. Tomaba casi media tableta al día de media. Así que no me lo prohibí, me fuí cortando la ración. Y cuando me apetecía repetir me metía un chicle en la boca. (ahora el problema es dejar los chicles...jajajaja), me iba de la habitación... y más trucos como ccambiar lo que estás haciendo...

En tu menú me llaman dos cosas la atención. Los cereales (bol) se pueden tomar, yo los tomo bastante, pero en cantidades muy pequeñas, igual un par de tostadas te llenan más y son mejores. Y lo de cenar carne, solo carne. Yo soy incapaz de comer carne sola. Pero bueno. Igual si te pides un sándwich vegetal??? Cuando se come fuera es muy importante leer y releer la carta, porque suele haber más opciones hipocalóricas de las que creemos.

Lo de los integrales que te comentan alivalle y morgana tienen más fibra y si son de cultivo ecológico serán más sanos, pero si son de marca es lo mismo (llevan química igual). Tienen las mismas calorías. A mi esta clase de fibra no me afecta ni intestinalmente ni me sacia más. Tienes que analizarte y ver si te compensa o no, si te gustan o no. Yo lo que hago es variar, una vez me compro pan blanco otra de cereales otra integral...controlando las calorías y a disfrutar.

Bueno, esta es MI opinión sobre los integrales.

....menudo rollo.

Lo siento.

Mucho ánimo. Intenta analizarte y ver donde cogeas y donde puedes empezar a arreglarlo. si te cuesta no intentes cambiar de golpe, sino cambiando cosas día a día. Mañana consigues beber más. Y pasado conseguiras tomar las comidas mejor. Y poco a poco estarás para mojar pan.....

Andreilla · #17 (**permalink**) 09-oct-2008, 18:46

Ni rollo ni nada! Todo lo que escribis, lo leo!!!

Respecto a mi dieta, no es que haya meditado demasiado en ella. Ultimamente estoy mas ocupada que nunca asi que note ngo demasiado tiempo en desayunar, y tambien me decanto por los cereales, que en realidad no es un bol sino medio vaso xD porque me da muchisima pereza desayunar asi que prefiero tomar eso que nada!!!
Soy incapaz de perder 15 minutos haciendome tostadas

Y la carne es solo por hoy, puesto que no ceno en casa. Tengo que trabajar hasta medianoche y el trabajo nos da un bocadillo de ternera con pimientos asi que dejare el pan y los pimientos, probablemente embaurnados en aceite, y comerme la carne y me llevare un par de kiwis.
Se que lo de mezclar fruta con comida quizas no sea del todo bueno pero, creo que no lo he dicho aqui, trabajo en una tienda de chuches, napolitanas, bombones, frutos secos y todo eso asi que cualquier cosa que me traiga de casa sera mas saludable que eso, seguro, pero bueno, eso es solo hoy!!!

PS: He aprendido a controlarme y ya no cojo nada!!!
Trabajo los fines de semana pero al ser fiestas de la ciudad, me han echo trabajar algun dia que otro suelto.

Tengo unas cuantas dietillas ya hechas por un mesoterapeuta que se basan en cosas a la plancha, ensaladas y todo eso y empiezo a partir de mañana, que es cuando realmente podre comer y cenar en casa.... estas fiestas del pilar son matadoras, por cierto ;-)

Ahora os voy a mostar lo que me vuelve loca cada vez que me subo a la bascula!

ENTRE CADA FOTO HAY COMO 15 SEGUNDOS DE DIFERENCIA!!!! ¿A QUÉ LE HAGO CASO?? JAJAJ

magdala · #18 (**permalink**) 09-oct-2008, 19:42

Pues menudo humor tiene tu báscula....

Hace tiempo, en una báscula mecánica, un día me fuí a pesar y pesaba 10 kilos, inmediatamente me pesé y pesaba 25, luego 40 y cuando llegué a sesenta y pico paré .... no vaya a ser que siguiese subiendo. La tuvimos que ajustar porque estaba un poquito rota, jajajaj.

Te propongo un juego, con cada día que lleves bien la dieta, el ejercicio y el agua, echas en una hucha un par de euros. Y cuando juntes lo necesario te regalas una báscula nueva (y si vas muy bien, hasta te puedes comprar una que te mide el porcentaje de grasa)

Y si no vete a la farmacia. Ya sabes, mismo día, misma hora, misma ropa y ya está. Búscate una farmacia en la que la báscula sea barata, hay mucha diferencia de unas a otras, desde 20centimos a 2€.

Andreilla · #19 (**permalink**) 10-oct-2008, 02:29

Si si me ire a una farmacia que conozco que es gratis. Solo me tengo que hacer amiga dela farmaceutica!!! jajajaja

laetitia · #20 (**permalink**) 10-oct-2008, 02:43

Jajajjaajajaja, eso de hacerse amiga de la farmacéutica.....¡¡¡tengo que probarlo!!!.

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