jejeje... Yo que tu me compraba otra báscula....

Magdala, el pan integral o no, tiene las mismas calorias uno que otro, el caso es que no es facil encontrar pan integral de verdad. La mayoria de las panaderias o el pan industrial, no es mas que pan hecho con harina refinada (la perjudicial) al la que le agregan aparte las semillas, o el salvado. Por tanto, la harina refinada es la misma. Aunque contenga aparte el salvado. Lo mejor es encontrar el sitio donde tengan el verdadero pan integral, que tiene el color mas oscuro por dentro y por fuera, y no se le notan tanto el salvado. Aquel pan al q se le nota la fibra (salvado), no es el realmente integral.

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http://adelgazar30kilos.blogspot.com


14-07-2008 >>> 101,00 kgs
11-08-2008 >>> 097,00 kgs
08-09-2008 >>> 092,40 kgs
06-10-2008 >>> 087,80 kgs
03-11-2008 >>> 085,50 kgs
01-12-2008 >>> 081,50 kgs
29-12-2008 >>> 081,00 kgs
26-01-2009 >>> 079,90 kgs
23-02-2009 >>> ¿¿¿¿????

HASTA AHORA HE PERDIDO 21,100 KGS
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Ya conseguí 5 puntos!


Primer dia de perfeccion en mi dictadura de alimentos, sin sobresaltos ni excepciones.


¡Me siento orgullosa!


Mañana, ¡a por el segundo!


ps= respecto a lo del agua no tengo problema alguno puesto que cada dia bebo 1,5 L como poco. Me lo pide el cuerpo y es mi bebida favorita!!!!

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The Less the Better

02/06/2009 - 80.6
09/06/2009 - 78.8
16/06/2009 - 78.2
23/06/2009 - 77.3
30/06/2009 - 77.3 tras mi semana de vacaciones
07/07/2009
14/07/2009
21/07/2009
...
...

xx/xx/xxxx - 68 Kg

muy bien niña, vas progresando!!!



animos que se puede!!!!

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Vivire este dia como si fuera el ultimo de mi exsistencia...
y si no lo es, caere de rodillas y dare gracias....

Vaya por dios.. ayer me fui de cena a celebrar el cumpleaños de una amiga, asiq ue obviamente no he sumado los 5 puntos... No comi demasiado pero si cosas prohibidas... muahaha


De todas formas, ya llevo medio dia y lo llevo perfecto.

Desayuno:

Leche de soja con un puñadico de cereales

Comida:

Ensalada con 2 filetes de pechuga de pollo a la plancha

Merienda:

Una manzana

Cena:

Fruta.

Han traido hoy a casa fruta que tiene una pinta excelente!!!! Me dice: comeme!!

¿Lo conseguire? DE aqui a la noche lo veremos!

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The Less the Better

02/06/2009 - 80.6
09/06/2009 - 78.8
16/06/2009 - 78.2
23/06/2009 - 77.3
30/06/2009 - 77.3 tras mi semana de vacaciones
07/07/2009
14/07/2009
21/07/2009
...
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xx/xx/xxxx - 68 Kg

Hola Andreilla tranquila eso nos pasa a todas cuando vamos a algun evento social, lo importante es volver al dia siguiente con mas animo y recordando que la rompistes para recuperar el tiempo.


ANIMO Y CONTINUA COMO LO ESTAS HACIENDO

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No te fies para nada de la bascula, esta desajustada jajajjajajajajjajaja

yo me peso en la del gimnasio y lleva una semana estropeada y yo sin querer subirme a otra por si acaso pesan diferente!

un beso!

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Altura=1,72. Edad=29.

Junio 2008 :77k

Junio 2009: el último esfuerzo
3.06.09 Peso=68,500k IMC=23.60
17.06.09 Peso=65,00k IMC=22.49
08.07.09 Peso=63,00 IMC IMC=21,80

ANIMO Y NO TE RINDAS!!..
Demuestrale a todos que si puedes, ademas que ya poco a poco vas a notar mil cambios no te desesperes!!!

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ndreilla, si un día te saltas la dieta mucho ¿Te penalizas?

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Hoy es el primer día del resto de tu vida... Y si sigues comiendo bollos, de los últimos.

Peso Inicial: 113.7 kg.-->
1er Objetivo: 110 kg --> 15/09/2008
2º Objetivo: 100 kg --> 13/10/2008
3er Objetivo: 90 Kg --> 8/12/2008
4º Objetivo: 80 Kg --> 21/3/2009
5º Objetivo: 75 kg --> ---

META: 72.5 kg --> ---

no. Sino seria una dieta de a ver cuando no me penalizo porque siempre me la salto...

Creo que estoy de bajon y es por eso.
Estoy deprimida.



Blah.

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09/06/2009 - 78.8
16/06/2009 - 78.2
23/06/2009 - 77.3
30/06/2009 - 77.3 tras mi semana de vacaciones
07/07/2009
14/07/2009
21/07/2009
...
...

xx/xx/xxxx - 68 Kg

Andreilla, si siempre te saltas la dieta, es que algo falla en el planteamiento o en tu motivación. Cuando empecé esto, lo hice poco a poco. Haciendo un poco de ejercicio y bebiendo un poquito más de agua. Que quiero decir con esto.... Pues que si te saltas tanto la dieta, intenta ponerte pequeños objetivos. Analiza en que momentos, lugares, situaciones tienes las tentaciones, desde las pequeñas hasta las grandes. Localízalas. Y luego vete marcando objetivos. Primero las más fáciles. Y poco a poco irás superandote y mejorando tu ánimo de paso. Cuando menos lo esperes, estarás haciendo la dieta como nunca lo habías imaginado.


Es muy importante que analices bien cuando, como y porqué caes para aprender a esquivar lo que te hace tropezar. Incluso para aprender a ver de lejos ya la amenaza.

Mucha suerte. Y si tienes un mal momento, te pasas por aquí y escupes lo que tienes dentro. Que penas compartidas siempre son menos (ya se que no es así, pero valga el cambio)

Un abrazo.

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El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Prox Objetivo: 69'1k Y hasta: 63'2 kg IMC 25.0
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RETO SEPTIEMBRE
Peso inicio-71'2k
Peso RETO-69'1K
Peso intermedios-(6/9), (13/9), (20/9), (27/9)
Peso final .....
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HE PERDIDO 14.4K

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