Hoy fue un buen dia....

fue horrible personalmente, mentalmente pero respecto a la dieta no me salte nada.

5 puntitos mas

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The Less the Better

02/06/2009 - 80.6
09/06/2009 - 78.8
16/06/2009 - 78.2
23/06/2009 - 77.3
30/06/2009 - 77.3 tras mi semana de vacaciones
07/07/2009
14/07/2009
21/07/2009
...
...

xx/xx/xxxx - 68 Kg

suscribo lo dicho `por Magdala

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Hoy es el primer día del resto de tu vida... Y si sigues comiendo bollos, de los últimos.

Peso Inicial: 113.7 kg.-->
1er Objetivo: 110 kg --> 15/09/2008
2º Objetivo: 100 kg --> 13/10/2008
3er Objetivo: 90 Kg --> 8/12/2008
4º Objetivo: 80 Kg --> 21/3/2009
5º Objetivo: 75 kg --> ---

META: 72.5 kg --> ---

Hola Andreilla:
Estuve hojeando tu diario, y veo que, como yo, tienes subidas y bajadas en tu desición de mantenerte a dieta.
No te preocupes que a todos nos pasa. No se si es que, tiene que haber un momento indicado o "iluminado" en el que de una vez por todas uno decide ponerse a dieta.
Tengo 33 años, y he vivido a dieta desde los 14 años (antes de cumplir 15 me puse delgadisima), y así han sido estos ultimos 19 años, de flaca a hermosa, de hermosa a gorda, y ahora de gorda a obesa, tengo mucho sobrepeso, pero... hace unas semanas POR FIN decidi ponerle final a mi problema de peso. y mi primera meta es bajar 30 libras.

Deberías ponerte metas pequeñas para tí, ya que te es muy dificil lograr una meta larga. Por ejemplo: ponte a dieta de lunes a viernes, y come normal sabado y domingo. O incluso alreves.

Yo ahora estoy usando todas las armas disponibles: LO DE LA FOTO EN EL REFRIGERADOR FUNCIONA!!!!, y también tengo unas en el espejo del baño, en el cuarto, etc. Y TENGO UN VESTIDO ROJO COLGADO EN EL CLOSETH EN LA PUERTA.... así cada vez que me visto... me motivo a que tengo que llegar a usarlo!!!!

en fin, te deso muuuuuuuuuuuuchos ánimos, sigue adelante, este foro me ha motivado mucho a mí, esta vez, creo que con la ayuda de todos SI LO LOGRARE! Y SEGURO TU TAMBIEN PUEDES!

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Que guay!
Me pregunto si deberia colgarme tooooodos los vaqueros que me compre de una talla menos para ver si asi me animo, aunque

HE DE DECIR QUE ESTOY LLEVANDOLO SUPER BIEN

si si solo han pasado 2 dias pero todo perfecto, sin sobresaltos.
Intento comer despacio, asi me llena mas, y como fruta entre horas, en vez de cosas prohibidas...


Hoy ademas me pegue dos horas casi en el gym.
Quemé casi 1000 calorias, y eso que en el estomago solo llevaba una ensalada vegetal de las de pastafiori porque no podia comer en casa. Además, estoy mala del estomago asique hay veces que no te entra nada de comida.


Ahora merendé-cené dos tostadas de pan integral con pechuga de pavo. Riquissssimo.


Por cierto, tengo que confesar algo.


He vuelto a ir a la mesoterapia. Se que cuando dejas de ir te vuelves a hinchar si no haces dieta pero he pensado en probar mesoterapia + dieta + gimnasio y con un poco de suerte, si se me va el flotador de los lados gracias a la mesoterapia, no volvera gracias al ejercicio fisico que hago todos los dias. ¿Qué pensais de esto?
Estoy contenta de mi decision, porque SI, yo soy una de las miles de millones de mujeres en este mundo que pagan para hacer dieta!
Son 13€ semanales, pero a partir de la 3ª semana se nota y bastante.

Quiero y me veo con fuerzas de convinar todo a la vez.


LO QUE MÁS ME MOLESTÓ fue el hecho de que en su báscula pone que peso 73. WTF! Queria haberme pesado en una farmacia pero no me dio tiempo asi que lo hare mañana y nos sacamos de dudas...

Que horror... 73 suena fatal.. Aunque, supongo que hace un año pues pesaria 85 en vez de 81? Que mal suena, pero oye, lo estamos logrando todos pasito a pasito.

Me esperare a ver que dice la bascula de la farmacia y dependiendo de si marca mas parecido a mi peso de casa o al de la mesoterapia, cambiare la reglette o no... o añadire otra!

Que follon!

Pero estoy contenta a pesar de que aparentemente, en esa bascula peso de 4 a 6 kilos mas


Animo ANdreilla

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Da igual lo que peses mientras sigas bajando y perdiendo volumen, si no quieres comprarte una, pesate siempre en la misma y fijate que vaya bajando, aunque esa bascula pese 2k más que otra o menos. No importa

Estoy siguiendo tu diario todos estos días, me siento bastante identificada en muchas cosas...ais, ánimos que estamos todos igual.

muchos besos

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Altura=1,72. Edad=29.

Junio 2008 :77k

Junio 2009: el último esfuerzo
3.06.09 Peso=68,500k IMC=23.60
17.06.09 Peso=65,00k IMC=22.49
08.07.09 Peso=63,00 IMC IMC=21,80

Andreilla, todo ayuda y si te lo puedes permitir...pues mejor!

Yo también pagué para adelgazar, pero me cansé de hacer la dieta y lo dejé. Ahora no pago, pero hago lo mismo. Lo malo es que no me mido los líquidos y porcentajes pero tampoco los hecho mucho de menos, jajajaj.

Ánimo!

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El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Prox Objetivo: 69'1k Y hasta: 63'2 kg IMC 25.0
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RETO SEPTIEMBRE
Peso inicio-71'2k
Peso RETO-69'1K
Peso intermedios-(6/9), (13/9), (20/9), (27/9)
Peso final .....
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HE PERDIDO 14.4K

Diario Álbum Blog

Pues como andamos haciendo de todo con tal de derretir esos kilos de más, le cuento que, otra de las muchas cosas que estoy haciendo para motivarme, es que, en la pesa donde yo voy, sale un papelito impreso con el peso y el IMC, con fecha, estatura y peso ideal. Son de unas electrónicas, (por lo general en los centros comerciales o en algunas farmacias), pues bien, el papelito que imprime la pesa, lo tengo grapado en un folder, donde voy apuntando los avances... Hice todo un gráfico de mi peso (en excel) junto con un calendario, y cada vez que me peso, pego el papelito en el día que me pesé, y eso me ayuda mucho porque puedo ver también por escrito, el progreso que llevo. Hasta le puse dos fotos, una al inicio de la dieta (la mas fea y gorda que encontré) y una al fínal de mi meta, (24 de diciembre), donde estoy con el vestido rojo que me quiero volver a poner. Yo se que parecen niñadas, pero es como mi ALBUM PERSONAL, y me da animos.
La verdad es que necesito muuuucha motivación y ando en busca de cualquier cosa que me ayude a controlar mi ansiedad y lograr día a día mantener la dieta.
Bueno, te deseo éxitos y sigue adelante con todos tus planes!

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Ni niñadas ni nada!!! Seguramente acabare haciendo eso yo tambien ;-)


Que gran idea!!!

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xx/xx/xxxx - 68 Kg

De niñadas nada, son herramientas psicológicas muy buenas!!!!

Yo tengo una foto de cuando tenía 20 kilos menos delante. La tengo también en mi álbum, aquí en el foro, si la quereis ver. Además tengo una libretita donde anoto cuanto peso y lo que bajo (o subo, también me pasó) cada semana. También tengo anotado mis motivos para bajar de peso, cuanto pesaría si dejase la dieta ahora dentro de 6 meses?, cuanto pesaré si continuo la dieta dentro de 6 meses?, incentivos (aunque al final me estoy comprando otros relacionados con el ejercicio que hago), mis objetivos (cuanta agua bebo, cuanto ejercicio, que comidas etc) que van cambiando conforme voy mejorando y una especie de confesión de como me sentía cuando empecé....

y todo ayuda.
y si te ayuda a ti, pues hazlo, y compártelo, por si también ayuda a alguien más....

un besiño

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El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Prox Objetivo: 69'1k Y hasta: 63'2 kg IMC 25.0
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RETO SEPTIEMBRE
Peso inicio-71'2k
Peso RETO-69'1K
Peso intermedios-(6/9), (13/9), (20/9), (27/9)
Peso final .....
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HE PERDIDO 14.4K

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Pues hoy escribo otra entrada más en mi diario.

Y vuelve a ser una entrada positiva. Ahora me encuentro más optimista que nunca. Con ganas de comer 5 veces al dia y no mucha cantidad. ¡Que trabaje el estomago!

Hoy no fui al gimnasio porque la paliza que me meti ayer me hizo mella despues de tantos dias sin haber ido por motivos de trabajo así que iré mañana y el sábado.


Pero aun así andé como 1 hora, quizás más. Aunque mi cuerpo está tan acostumbrado a andar que hay veces que pienso que aunque andara mil km no serviría de nada.


De todas formas, esto es lo que he ingerido, hasta el momento:


Desayuno
Leche + Medio puño de Special K.

Sí, lo confieso, es mi vicio y es la unica cosa que me entra a las 6:30 de la mañana. Pero he pasado de echarme un tazon entero a echarme un puñado pequeño asi que me siento orgullosa y de momento NO LO PIENSO DEJAR.

Almuerzo
Nada pues he estado de examenes y no había ni cuerpo ni tiempo para eso.

Comida
Un plato de ensalada (tomate + lechuga + atún)
Un filete de Panga (?)
Un plátano.

Mi cuerpo fue el que me pidió un plátano y mi abuela, tan sabia como todas me dijo que si el cuerpo te lo pide es porque le falta fósforo. Qué graciosa, ¿no?

Merienda
Un trozo de pan tostado integral con una gotita de aceite y jamón serrano sin grasa.
Un zumo de melocoton.


Y fue esto, el zumo, lo que me trajo la duda.
¿Es sano tomar de estos zumos como DOn Simon y demás?
Os pongo los datos:

Por cada 100ml:
Valor energético: 47kcal.
Proteinas 0,4g
Hidratos de carbono 11,3 (!!!)
Grasas 0,0

Si sabéis algo de esto contestadme please porque no se si es demasiado para un zumo... No es que quiera obsesionarme pero me siento muy orgullosa de mis tres o cuatro dias intensivos y seguidos de dieta!


Supongo que cenare ensalada y un par de filetitos de pechuga.... o fruta, solo fruta.
No sé.

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