Diario de un final duro e interminable - Página 5 - Foro Adelgazar

Olivia Marroquin · #41 (**permalink**) 16-oct-2008, 17:59

Hola Andreilla!
No se si cuando dices zumo de melocoton, te refieres a lo que aquí le decimos JUGO de melocoton, de esos que vienen en lata o en cajita. Yo no se mucho de esos componente, pero lo que si me han dicho es que, esos jugos preparados traen mucha azucar y que no es recomendable tomarlos cuando uno esta a dieta. Te sugeriría que mejor hicieras jugos o zumos naturales, con edulcorante. En la licuadora puedes poner cualquier fruta, hielo, agua y un poco de azucar dietética, y listo!!!, ahora bien, si te hes dificil por tiempo, ganas, etc. tampoco creo que sea la gran cosa si te tomas un juguito de esos.
Un beso, y que sigas igual o mejor que hasta ahora!

magdala · #42 (**permalink**) 16-oct-2008, 18:59

Andreilla,

los cereales no son problema, sobretodo si te comes medio puño. Yo también lo hago y además por la noche (que dicen que es peor) pero me gusta tomar de todo aunque reduzca la cantidad y la frecuencia. Lo ideal es que te pasases a cereales integrales, los hay muy ricos. Porque aunque yo no sea devota de la fibra (porque no noto el efecto) es el alimento de las bacterias buenas de nuestro intestino, y así podemos pasar un poco de las que ahora le inyectan a los yogures.

El plátano es una fruta riquísima en sales minerales (no sólo fósforo) y es recomendable, sobre todo si haces bastante ejercicio. Pero lo mismo, de tamaño mediano o sino la mitad de uno grande. Y además son muy ricos, mmm de sabor.

Lo del zumo, es lo que te dice Olivia. Las marcas habituales suelen añadirle azúcares y refinados (calorías sin nutrientes). Pero hay marcas, aquí en España, Juver, que los hacen sin azúcar añadido, por si no tienes tiempo de hacértelo tu misma. Yo no me engancharía a los edulcorantes porque no son nada sanos. Prueba con fructosa o miel para endulzar.

Lo estás haciendo genial. Y siempre que tengas dudas preguntas, que así todas aprendemos.

Un beso.

mariae231 · #43 (**permalink**) 16-oct-2008, 19:21

Hola guapa.. pues veo q como todas estas en la lucha espero q sgas asi y siempre tengas presente q esto es lo q realmente keras, ya veras como lo consigues mas rapido de lo q piensas.. animo

Andreilla · #44 (**permalink**) 16-oct-2008, 20:48

Muchas gracias =)

Probaré a comprarme Juver aunque no soy muy aficionada a los zumos. Y tampoco a los platanos, igual hacia 2 meses que no tomaba platano porque luego me pesa mucho en el estomago.

Aquí os dejo unas fotitos, para que os echéis unas risas con mi báscula y para que veais lo que cene ayer. Creo que es lubina con vegetales y champiñones.
La camara de mi movil es limitada, pero bueno...

También pongo una foto de mis piernas. Me he puesto muy contenta cuando me puse esots pantalones pijama porque ya se ven un poquito mas finas por arriba sobre todo, antes se rozaban y ahora... no, y me siento muy contenta por ello

¡¡Eso no quita que no tenga que seguir trabajando duro para conseguir mi meta!!!

Y a todos los que posteais en este diario, muchas gracias, en serio. Hay veces que voy a coger una galleta pero no lo hago porque me da vergüenza ponerlo en el foro, después de mis altibajos, más bajos que altis de últimamente. Pero ahora ya casi ni me cuesta. Woo, a ver hasta cuando dura

Ahora que caigo... tal y como he estado sabiendo mi peso, es decir, pesandome tres veces y haciendo la media aritmetica, ahora estaría en 67.8!! jejeje, voy a mover la reglette pero creo que empezare a ir a la farmacia. Sé que dije que iria hoy pero llevaba botas y vaqueros y no queria desanimarme

lebowski · #45 (**permalink**) 16-oct-2008, 21:50

JAJA a mi me pasaba lo mismo con la báscula, hasta que me compré otra porque yo no me lo tomaba con humor sino con muy mal genio.

Ya casi llegas! sigue así!!!

Andreilla · #46 (**permalink**) 17-oct-2008, 14:13

ahhhhhhhhhhhhh esta noche me voy de cena a celebrar que he aprobado el coche, y, a pesar de que intentare cenar sano bebere alcohol y eso engorda que te mueres, ahhhhhhhhh

De todas formas hoy he tenido 2 horas de gymnasia en la uni y luego me he ido al gym durante 1 hora y media... pero bueno.

¿Que alcohol engorda lo que menos?
¿Cerveza? ¿Vino? o vozka, martini y todo eso?

Luego investigare un poquito.

Estoy super felizzzz y optimista, a pesar de las inconveniencias

Andreilla · #47 (**permalink**) 17-oct-2008, 18:05

Segun esto, el vino parece ser que es lo que menos calorias tiene. Champagne, obviamente no lo beberia xd

Las calorÃ*as del alcohol

Pues nada, a vase de vino y vodka.

Ya he decidido lo que me comprare para cenar. Salmoncito aumado, que esta muy rico, y una ensalada que entra bien.

Andreilla · #48 (**permalink**) 21-oct-2008, 22:24

Bueno pues mañana tengo mi segundo dia de mesoterapia y no se si deberia ir o no... quiero decir: he echo dieta durante4 dias de 7, aunque he echo mucho cardiovascular..a sique no se.. uff

Andreilla · #49 (**permalink**) 11-nov-2008, 19:08

hace muchiiiiiiiiiiiiiiisimo que no escribo pues mi vida ha sido mas caotica de lo normal... bueno bueno, exactamente no he hecho lo que se llama dieta, de lo cual estoy avergonzada pero no he parado en todo el dia y he comido lo que cualquier persona con dos dedos de frente comeria.

¿resultado? Hoy, tras 3 semanas sin subirme a la bascula, lo hice y ponia:

(os recuerdo que me peso tres veces porque cada vez saca algo distinto)

65.00
65.4
65.8

Creo que voy por el buen camino. He intentado ir al gym pero mi vida esta ... caotica caotica. De todas formas me noto la ropa mas holgada =)

magdala · #50 (**permalink**) 11-nov-2008, 20:04

Me alegro que tengas buenos resultados aunque no te dediques al cien por cien. Eso te será muy útil para mantenerte cuando llegues a tu meta. Es señal de que estás adquiriendo buenos hábitos.

Un abrazo

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