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Discusión: MARIPOSA

  1. #1
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    Predeterminado MARIPOSA

    Hola soy nueva y bueno este sera mi diario.

    Les cuento de mi un poquito, tengo 24 y toda mi vida he sido gorda... Mi estatura es 154 cm y mi peso actual es 154 libras o 70 kilos. Bueno siempre he sido gorda mi peso menor fue 130 libras pero ahora y despues de mi embarazo engorde las 30 libras de mas.

    Bueno esto que he comenzado no es la primera vez q lo intento, siempre lo he intentado de diferentes formas, pase por ana un dia por mia pero no me gusto y nunca mas lo hare; por mil dietas por mil ejercicios que me cansan a las 2 semanas. Bueno la cosa es que lo he intentado pero creo que nunca he estado tan mal. Ahora soy obesa tipo 1 y estoy muy mal fisicamente me suele doler la rodilla y el tobillo.

    Les cuento que el dia martes me compraron una maquina eliptica y la he hecho estos dos dias con muchas ganas: el primer dia hice tres series de 20 minutos, porque ya no avance mas; este segundo dia he hecho dos series de 30 minutos. Mi reto es hacer una hora sin parar en nivel 1 e ir subiendo de nivel poco a poco.

    De dietas no he cambiado mucho ya que pienso que el problema no es ese, no como tanto incluso mis amigas siempre me decian que no saben porq soy gorda sino como de mas. Bueno la cosa es que lo unico q he quitado por completo es la coca cola y el azucar en la leche.

    Si quieren pueden recomendarme como hacer mejor mi ejercicio o q más quitar pero cosas reales.

    Bueno les dejo y espero escribirles con novedades positivas.
    El modo de dar una vez en el clavo es dar cien veces en la herradura.


    Peso inicial: 80 kilos
    Peso final: 45 Kilos


    PESO 11 de Marzo 2013 : 80 KILOS.
    PESO 18 de Marzo 2013: 77 KILOS
    PESO 10 DE Agosto 2013: 75 KILOS
    PESO 18 de Agosto 2013: 74 KILOS
    PESO 31 de Diciembre 2013: 73 KILOS




  2. #2
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    Predeterminado

    Al parecer nadie me ha leido, bueno no importa...
    Les cuento que ando media bajoneada y es que no he bajado ni una sola libra en todo este tiempo,,, aunq si he hecho ejercicio, ayer lo hice una hora y media seguida y generalmente ando entre una hora min y dos horas. Por eso estoy triste que no haya bajado nada. mmm seguire
    El modo de dar una vez en el clavo es dar cien veces en la herradura.


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  3. #3
    Voy con todo!!
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    Predeterminado

    hola azulita, tu tranquila... usa este diario para desahogarte y llevar un control, veras que pronto llegaran mas personas a leerte, igual visita los diarios de los demas para que conozcas mas historias, vayas tomando tips, sugerencias y animo paraseguir
    tu tranquila y aqui nos leemos
    "La disciplina es el mejor amigo del hombre
    Porque ella le lleva a realizar
    los anhelos mas profundos
    de su corazón"


    Te invito a visitarme http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...-integral.html

  4. #4
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    Predeterminado

    Holaaaa....... hace años que no entro aca, ni me acordaba ajajjaja.
    Les cuento que no he bajado nada al contrario ahora peso 80 kilos lo que es de miedo, pero estoy super bajoneada la verdad no me interesa lo unico es que ahora me falta el aire y me suele doler el pecho en ocasiones, tengo insomnio en las noches y sueño en el día. ando un desastre.
    lo del ejercicio me duro un mes talvez dos y lo deje y ahora me viven reclamando que compre la maquina y no la uso.
    y de la comida sigo igual talvez ahora si algo peor pero es que ya no me importa no me interesa solo quiero estar en mi cama y dormir todo el dia porq ya ni ganas me da de salir, claro nada me queda, ayer no tenia q ponerme y me puse un pantalon que me quedaba y aunq si me cerro me sacaba la pansota por arriba y se veia horrible; asi que como a las 2 de la tarde me lo saq y me puse pijama, ademas ya no me puedo agachar facilmente y la verdad me falta el aire, hago cualq cosa como subir las 15 gradas de mi casa y llego cansada o salgo a caminar con mi hijo y llego sudando. que ASCO.
    El modo de dar una vez en el clavo es dar cien veces en la herradura.


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  5. #5
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    Predeterminado

    Pero bueno Catalina!!!!
    Esa actitud esta totalmente prohibida, hay que quererse y ver las cosas buenas que hay en nuestras vidas, tu hijo por ejemplo.
    Asi que arriba ese animo y debes intentar mejorarte primero que nada animicamente y si necesitas ayuda profesional a por ella
    Besosss, espero leerte pronto mejor



    Peso Inicial: 73,500 Kg (14/01/2013)

    1º Objetivo: Ver el 6_ (31/01/13: Conseguido!!!!!!)
    2º Objetivo: 65 Kg.... Casi conseguido (a 2 Kilitos)
    Objetivo final 63,500 y mantenerlos como mi peso

    Peso Actual (12/03/13): 67,000 Kg
    Perdida Total: 6,500 kg

    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...oluntad-3.html

  6. #6
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    Predeterminado

    Gracias Monica, la verdad hoy estoy de mejor humor, y lo que necesito es adelgazar, quiero mas bien dietas que les haya funcionado
    El modo de dar una vez en el clavo es dar cien veces en la herradura.


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  7. #7
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    Predeterminado

    Buenas,
    Me alegro que estes un poquito mejor. Yo te puedo decir la dieta que estoy siguiendo, pero claro es bajo supervision medica y tomando complementos vitaminicos.
    No tomo nada de lacteos, ni pan, ni galletas.
    El desayuno consiste en embutido (preferiblemente de pavo/pollo) ó huevos + infusion (con sacarina por supuesto)
    Media mañana y merienda: Fruta, Infusion o refresco light
    Almuerzo y cena:
    1º Plato: Verduras (en ensalada, potajes, cremas frias o calientes...)
    2º Plato: - Carne o pescado al horno, a la plancha o guisados con alguna salsa no calorica, yo suelo hacerlas con cebolla y pimiento y un poco de vino blanco)
    ó Tortilla de jamon cocido o verduras
    Postre: Fruta o gelatina casera

    Hay que beber mucha agua, tomar un complejo vitaminico por la mañana (yo tomo supradin) y es imprescindible y hacer minimo 45 minuto de deporte (caminar a paso ligero es suficiente)

    Ya te digo que esa es la dieta que me han mandado a mi y que es bajo supervision medica, llevo 2 meses y he bajado 6.5 Kg, ahora la estoy haciendo bastante a rajatabla. No paso hambre pero si muchas ganas de comer cosas 'prohibidas', pero siempre pienso que es temporal y que en breve estare en mi peso y despues del mantenimiento seré 'casi libre'

    Asi que bueno, cuidate y quierete mucho.
    Nos leemos

    Besossss



    Peso Inicial: 73,500 Kg (14/01/2013)

    1º Objetivo: Ver el 6_ (31/01/13: Conseguido!!!!!!)
    2º Objetivo: 65 Kg.... Casi conseguido (a 2 Kilitos)
    Objetivo final 63,500 y mantenerlos como mi peso

    Peso Actual (12/03/13): 67,000 Kg
    Perdida Total: 6,500 kg

    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...oluntad-3.html

  8. #8
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    Predeterminado

    buenos dias a todos: bueno les cuento que ayer me fue mal.... lo que pasa es que en la tarde estaba super motivada por un diario que leí e incluso cogi mi eliptica luego de meses, la verdad con la eliptica le puse en dos (tomando en cuenta que yo antes alcance hasta 4 de resistencia) pero me canse a los 5 minutos sin mentir asi que baje a nivel uno y termine media hora, ya se ya se que se supone que es 45 min o una hora como minimo pero la verdad no queria esforzarme un dia y no hacer el dia de hoy. Pero eso no fue el problem sino que a las 9 de la noche mi papi llega del trabajo y se ha ganado de un sorteo una canasta en la que vino miles cientos de dulces: hay gomitas, galletas, chocolates, fideos, etc. La cosa es que como todos comian yo dije voy a cojer uno y ya MENTIRA termine por comer 4 dulces todos galletas. y luego subi super bajoneada a mi cuarto por ser tan debil pense incluso en vomitar pero luego me dije a lo hecho pecho, pues ya me lo comi y ya esta asi que me acoste y mire la tv hasta las 11 que generalmente me duermo.

    Pero sera ilusion mia seguro pero hoy me he visto en mi espejo y juro que me veo mas delgada bueno mejor dicho menos panzona asi que hoy tratare de hacer en nivel uno una hora y ya les contare mas tarde.
    El modo de dar una vez en el clavo es dar cien veces en la herradura.


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  9. #9
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    Predeterminado

    Hola Catalina, primero de todo bienvenida al foro! Ya verás como si tomas por costumbre entrar por aquí e ir comentando como te va diariamente, todo te va a ir bien, no vale que lo dejes otra vez :-) Todos los días aquí informándonos!!

    Yo estoy haciendo una dieta sin supervisión y mira, este suele ser más o menos mi menú...

    Desayuno: Leche con chocolate o café, cereales o galletas (30-40 gramos), zumo de naranja. También a veces tomo tostadas con mermelada sin azúcar o con miel, excepcionalmente alguna magdalena o bizcocho. También podrías tomar queso, embutido (jamón de pavo, cosas sin grasas), fruta... Yo diría que es el momento del día en el que menos importa que te pases porque lo vas a quemar todo.

    Almuerzo: Yogures light o fruta

    Comida: Casi siempre verdura de primero (pisto, vainas, purés, cremas, ensalada, al horno...importante variar para no aburrirse), sopa, muy de vez en cuando arroz o pasta acompañados de verdura y con salsa de tomate casera con poco aceite si queremos, legumbres (lentejas, garbanzos, soja, alubias...) y de segundo carne o pescado (al horno, a la plancha...) Si lo que comes es proteína puedes acompañar con pan, pero si comes pasta o arroz mejor que no.

    Merienda: Fruta o yogures light

    Cena: Ligerita. Y como me han recomendado por aqui, proteinas o verduras. Yo suelo tomar jamón de pavo con philadelphia light (con un poquito de pan tostado), o una tortilla de guisantes, de queso, atún, francesa o de sardinas o caballas en escabeche (concepto extraño la tortilla de pescado pero muy rica) o a veces tb ceno ensalada, o fruta (aunq se que no es lo mejor porque tiene azúcar).

    Luego mucho líquido: agua, té, infusiones, zumo, leche, lo que sea pero estar hidratado. Ejercicio, que ya veo que haces... Ya verás que bien va todo si lo haces bien!
    Peso máximo (28-01-2013): 97,5 kg

    Peso inicio (14/05/2014): 88 kg
    Peso actual (08/07/2014): 78 kg

    Objetivo 1: 75 kg y recuperar mis pantalones!!
    Mi diario AQUI y mis fotos AQUI

  10. #10
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    Predeterminado

    Gracias a todos quienes me leen y me dan animo pa seguir. Pues les cuento que ayer baile en la manana como cuando era adolescente eso es tan bueno me encanta siempre me gusto bailar asi que eso fue genial, por la tarde hice la eliptica pero media hora porq como ya les dije no quiero sobre esforzarme y luego dejarlo quiero por lo menos hacer esa media hora y estar tranquila. Ayer no se si comi mucho asi que les digo: de desayuno tome un vaso de leche (la leche es semidescremada) y tres galletas de sal; a media manana me comi un taza de chochos (se qu en otros paises se llama diferente) un poco antes del almuerzo comi una galleta de dulce (si no me pude aguantar pero fue solo una lo juro) y jugo de taxo. Ya en el almuerzo mi mama puso mellocos con habas cocinadas y de eso cogi una taza de cada uno pero luego ya no avance nada mas asi que no comi almuerzo. Luego de hacer ejercicio tome tres vasos de agua helada y una guaba (guaba es una fruta) y como a las 7 de la noche tome un te de manzanilla con tres galletas integrales.
    Para mi alegria no tuve hambre en toda la noche solo un poco de sed asi que como a las 11 de la noche tome un vaso de agua.

    Ademas les quiero contar que descubri una pagina super chevere, es para que vayas anotando lo que comes y te dice si es suficiente para ti o comes demasiado. la verdad me gusto por eso les dejo el link:
    El modo de dar una vez en el clavo es dar cien veces en la herradura.


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    PESO 11 de Marzo 2013 : 80 KILOS.
    PESO 18 de Marzo 2013: 77 KILOS
    PESO 10 DE Agosto 2013: 75 KILOS
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