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Discusión: Simplemente quiero ser feliz

  1. #1
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    Predeterminado Simplemente quiero ser feliz




    Hola a tod@s... Me acabo de registrar a este foro, y he de decirles que hace mucho lo quería hacer... Pero me faltaba motivación..


    Tengo 24 años y siempre fui gorda, y la primera vez que visite a una nutricionista fue a los 14 años (mi madre me llevo para que baje de peso para mi fiesta de 15 años) en aquella época pesaba cerca de 75kgs, y mirando hacia atrás como me hubiese gustado mantener ese peso =(

    Luego de meditar, llegue a la conclusión que eso de ir a la nutricionista fue lo que empeoro todo, por que hacia dieta estricta, que luego dejaba y comía de todo... Subia de peso, recuperando lo perdido y ganando kilos extra y volvía a iniciar la cadena... HASTA AHORA!! debo decirles que ahora mismo, y hasta el día de ayer estaba en la fase de ''no me importa mas la dieta, voy a comer lo que quiera''

    Ya no quiero hacer dieta!!!! ya no quiero que nadie me diga que puedo o no puedo comer!! He leído muchas experiencias de personas que han perdido peso, sin dejar de comer lo que les gusta, solo llevando un diario de todo lo que comen, y contando estrictamente las calorías .. Gracias a eso, estas personas perdieron mas de 50 kilos... en años... si... pero hasta ahora lo han mantenido, y eso es lo que quiero yo...MANTENER LO QUE PIERDO...

    La ultima de las dietas que he probado es la DUKAN, y déjenme decirles que es la peor de todas las que probé en toda mi vida (por favor discúlpenme l@s dukanian@s) empece con la primera fase de puras proteínas y en el 5to día había perdido 4 kilos ( pero casi me desmayo en el transporte publico volviendo a mi casa) así que elegí dejar eso... por que ya sentía mi salud bastante deteriorada en solo 5 días!!! (Cabe destacar que ya recupere los 4 kilos y con 1kilo mas de regalo)


    Mi idea actual es la de calcular la cantidad de calorías que necesito para mantener mi peso...Y en base a eso calcular las calorías a consumir.. El problema es que yo no tengo las balanzas que son para pesar alimentos, y según he leído la gente que pudo perder peso de esta manera, lo hacían por que calculaban las calorías de cada gramo de alimento que comían...

    Por lo tanto para empezar con eso necesito 3 cosas principales: 1 balanza para alimentos, un medidor para líquidos, y una tabla de calorías completa...

    Las 3 cosas no las tengo, por que no confió mucho en las tablas de calorías de internet, me gustaría comprármela de una librería...

    Por lo tanto, como no tengo dinero ahora mismo para comprar todo eso, he decidido que esta semana solo comeré mejor, tomare mas agua y me moveré un poco mas (como una etapa de preparación)... Al ver el resultado de esto, la próxima semana, iré a comprar esas 3 cosas...

    Espero que no se hayan aburrido...

    También les pido, que si en algún momento dejo de postear aquí me insistan (si no es mucha molestia) por que probablemente significara que este en un mal momento en cuanto a mi alimentación...

    Casi lo olvidaba mi peso actual es 127.2 kgs...Y mido 1.69cm.. Pero mañana editare el post para poner el definitivo (en ayunas y sin ropa)

    Edit 11/10/12 => Mi peso de hoy en ayunas y sin ropa 125.6kgs (demasiada diferencia con el peso de ayer por la tarde)
    Editado por Kitty_ en 12-oct-2012 a las 01:54
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  2. #2
    yo puedo y tú también :)
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    Holaaaaaaaaaaaa, la verdad es que me parece bien el que ya no hagas mas dietas estrictas ya que estas no sirven a largo plazo claro te ves delgada unos meses y vuelves a recuperar lo mismo, a todos nos ha pasado!
    hasta que aprendemos que lo que hay que hacer es comer sano contar calorias pero no dejar de comer
    mucho animooooo que con la ayuda de todos acá y tu fuerza de voluntad verás como esos kilos se van y no regresan!!!
    adios y BIENVENIDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

    Mi diario aquí abajo, ven y comenta

    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...uevamente.html

    Peso inicial:94.7

    Peso actual:94.5
    Estatura:1.60
    Edad:24 años

    Metas a corto plazo:
    1° meta: 89 kilos

    Meta final-->58-54 Kg!

  3. #3
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    Hola guapa bienvenida; verás como en el foro te sientes de maravilla y se te hace más fácil perder esos kilos. Personalmente creo que hiciste muy bien en dejar la dukan, yo en una dieta que te elimina la fruta y los hidratos de forma tan radical no confio. De hecho la hice el año pasado, bajé 5 kilos pero no era capaz de subir a un segundo piso porque me mareaba. Hoy en día con una dieta adecuada soy capaz de meterme una hora de spinning y otra de step sin morirme. Será efectiva pero como tú dices bien salud hay solo una.
    Bajo mi punto de vista perder peso depende de dos factores:
    - dieta y ejercicio. Está genial que limites tus calorías pero esas calorías las tiene que quemar con algún deporte. Muy importante porque si comes 1000 kc al día y no haces nada el cuerpo se acostumbra a vivir con ese combustible y cuando te pasas un poco coges peso. Por eso tenemos que hacer algo de ejercicio diario
    Karolesi likes this.

    Mi diario y fotos
    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...de-anuska.html

    Peso inicial= 74.2 kg 5.10.12
    Objetivo 1= 72.00 Conseguido 25.11.12
    Objetivo 2=70.00
    Objetivo 3= 68.00
    Objetivo 4=66.00
    Objetivo 5=64.00
    Objetivo 6=62.00
    Objetivo 7=60.00
    Objetivo final=58 kg
    LO CONSEGUIRÉ!!!!!

  4. #4
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    Mira que bien, una de las mias! Yo mido 1'70, tengo 24 años, y empece con 127,6 kg

    Empece el dia 2 de julio:

    Julio: 3kg
    Agosto: 1,5 kg
    Septiembre: 5.9 kg

    Van 11.3 en tres meses, se puede guapa, cuesta.. pero se puede. Pasate por mi blog y echale un vistazo, alomejor encuentras cosas que te sirven, un besazo y mucho animo
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  5. #5
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    Quote Originalmente publicado por Karolesi Ver post
    Mira que bien, una de las mias! Yo mido 1'70, tengo 24 años, y empece con 127,6 kg

    Empece el dia 2 de julio:

    Julio: 3kg
    Agosto: 1,5 kg
    Septiembre: 5.9 kg

    Van 11.3 en tres meses, se puede guapa, cuesta.. pero se puede. Pasate por mi blog y echale un vistazo, alomejor encuentras cosas que te sirven, un besazo y mucho animo
    Que alegría leerte esto

    Mi diario y fotos
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    Peso inicial= 74.2 kg 5.10.12
    Objetivo 1= 72.00 Conseguido 25.11.12
    Objetivo 2=70.00
    Objetivo 3= 68.00
    Objetivo 4=66.00
    Objetivo 5=64.00
    Objetivo 6=62.00
    Objetivo 7=60.00
    Objetivo final=58 kg
    LO CONSEGUIRÉ!!!!!

  6. #6
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    Holaaaaaaaaaaaa, la verdad es que me parece bien el que ya no hagas mas dietas estrictas ya que estas no sirven a largo plazo claro te ves delgada unos meses y vuelves a recuperar lo mismo, a todos nos ha pasado!
    hasta que aprendemos que lo que hay que hacer es comer sano contar calorias pero no dejar de comer
    mucho animooooo que con la ayuda de todos acá y tu fuerza de voluntad verás como esos kilos se van y no regresan!!!
    adios y BIENVENIDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
    Muchas gracias por leer todo y responder... De hecho si me anima mucho ver que hay tanta gente con buena vibra aqui en el foro...

  7. #7
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    Quote Originalmente publicado por analp1980 Ver post
    Hola guapa bienvenida; verás como en el foro te sientes de maravilla y se te hace más fácil perder esos kilos. Personalmente creo que hiciste muy bien en dejar la dukan, yo en una dieta que te elimina la fruta y los hidratos de forma tan radical no confio. De hecho la hice el año pasado, bajé 5 kilos pero no era capaz de subir a un segundo piso porque me mareaba. Hoy en día con una dieta adecuada soy capaz de meterme una hora de spinning y otra de step sin morirme. Será efectiva pero como tú dices bien salud hay solo una.
    Bajo mi punto de vista perder peso depende de dos factores:
    - dieta y ejercicio. Está genial que limites tus calorías pero esas calorías las tiene que quemar con algún deporte. Muy importante porque si comes 1000 kc al día y no haces nada el cuerpo se acostumbra a vivir con ese combustible y cuando te pasas un poco coges peso. Por eso tenemos que hacer algo de ejercicio diario
    Si tienes razón .. Por el momento y hasta perder mas peso, lo que haré ser caminar... 30 minutos al dia, por que mis rodillas ya sin hacer nada me andan doliendo últimamente y no quiero lesionarme... Así que hasta bajar los primero kilazos solo caminare...

  8. #8
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    Quote Originalmente publicado por Karolesi Ver post
    Mira que bien, una de las mias! Yo mido 1'70, tengo 24 años, y empece con 127,6 kg

    Empece el dia 2 de julio:

    Julio: 3kg
    Agosto: 1,5 kg
    Septiembre: 5.9 kg

    Van 11.3 en tres meses, se puede guapa, cuesta.. pero se puede. Pasate por mi blog y echale un vistazo, alomejor encuentras cosas que te sirven, un besazo y mucho animo
    Muchas gracias por contarme tu experiencia, casi iniciamos con el mismo peso... Y ver que a ti te va tan bien me anima mucho a seguir adelante... Ya marque en favoritos tu diario cada vez que tenga tiempo libre me pasare para leer, ya de paso aprendo tips

  9. #9
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    Bienvenida! Cualquier consejo que necesites avisame!

  10. #10
    Junior Member
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    octubre-2012
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    Predeterminado

    Según los cálculos que he hecho mi cuerpo necesita 2828 calorías para mantener el peso... Yo quiero ir a un ritmo de aproximadamente 1 kilo semanal (que teniendo en cuenta mi peso actual tendría que ser posible) para ello voy a consumir 1828 calorías diarias..

    Les comento que hoy decidí no posponer mas las cosas, me compre la balanza de alimentos, el medidor de liquidos y me descargue una buena tabla de calorias de internet... Tengo un pequeño anotador donde fui anotando todo lo que comí hoy... Comí normal, cosas normales que hay en casa, pero pesando todo y calculando todo... Ya no quiero hacerle gastar dinero a mi familia en cosas light (que aquí se venden mucho mas caras) para luego dejar todo de lado... Voy a comer de la mejor forma posible, pero con lo que hay en la casa...

    Como había dicho, 30minutos diarios destinare a caminar... Ahora mismo voy a salir a hacerlo...

    Les agradezco infinitamente a las chicas que me leyeron y me dejaron su apoyo... Estaré pasando por sus diarios... Muchas gracias

 

 
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