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Discusión: Martolina a dieta!

  1. #1
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    Thumbs up Martolina a dieta!

    Hola!
    No sé bien que hay que poner en el diario...
    Entiendo que es para ir viendo mis progresos, así detectar errores y mejorarlos
    y festejar mis aciertos. También que el dejarlo aca puede servir a alguien más que,
    si obtengo buenos resultados, pueda tenerlos también siguiendo la misma dieta...
    La dieta que voy a seguir esta creada por mi al igual que la rutina de ejercicio, asi
    que no puedo recomendarla ni me gustaría que sea criticada, soy adulta, yo la elijo
    y soy responsable.
    Así que pienso escribir el diario por la noche, relatando que comí y si cumplí la rutina
    de ejercicios.
    Mañana empiezo!!
    marta30 likes this.
    14/01 : 90 kg 112/102/110
    21/01: 88 kg
    108/91/112
    27/01:87 kg 111/89/113
    03/02:88kg
    111/92/118

    Mi diario!

    http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/26681-martolina-dieta.html

  2. #2
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    Predeterminado

    Bienvenida Martolina!!!

    Me parece genial que te crees tus menus y tus tablas de ejercicio, yo hago igual, se que son buenas, y cuando las aplico correctamente consigo muy buenos resultados, solo me falta un poco la constancia pero mañana lo retomo todo y ya para no volverlo a dejar nunca mas..., así que te deseo mucho animo y ya nos iras contando como lo llevas y si quieres lo que vas comiendo!!!
    Martolina likes this.


    Principio: 74,6 KGS (01/11/2012)
    2º INICIO: 72 KGS (14/01/2013) ... (Conseguido el 19/11/2012)

    1er.. OBJETIVO: 69 KGS (PARA EL 4 DE FEBRERO)

    2º. OBJETIVO: 66 KGS (PARA EL 25 DE FEBRERO)

    3º OBJETIVO: 62 KGS (PARA EL 25 DE MARZO)

    Cuanto mejor lo haga ahora antes llegaré a mi objetivo, lo complicado ya vendrá luego,PERO A MI ME ENCANTA LO COMPLICADO!!!!!


    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...casi-30-a.html

  3. #3
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    Predeterminado

    Bienvenida. Tb concuerdo con que está muy bien que hagas tus propios menús y tus propias rutinas, obedecerán a tus necesidades y conseguirás tus metas a tu propio ritmo.

    Saludos
    Martolina likes this.
    PANCHITO DEBE MORIR!!!!
    Meta 1: 96.5 alcanzada el 28.01 (96.3 Kg.)
    Meta 2: 93,5
    Meta 3: 90,5
    Meta 4: 87,5
    Meta 5: 84,5
    Meta 6: 81,5
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    Meta 8: 75,5
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    Meta 10: 71.0


  4. #4
    Member
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    Predeterminado

    Hola! Yo también soy nueva! Y desde mañana mismo empiezo! Espero poder ayudarnos! Y asi lograr que el camino sea mas facil! (:

    Saludos y suerte.

    (Sueño! <3)
    Martolina likes this.

  5. #5
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    Predeterminado

    Hola Marta, Mandillon y Meliiissa!! Gracias por la bienvenida!!!
    Yo creo que es la mejor manera, en definitiva nadie sabe mejor que nosotros que comer y hasta donde
    podemos hacer ejercicio.

    Gracias por la compañía!! ahora estoy saliendo pero mas tarde me doy una vuelta por sus diarios para espiar sus dietas.
    14/01 : 90 kg 112/102/110
    21/01: 88 kg
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    Mi diario!

    http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/26681-martolina-dieta.html

  6. #6
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    Predeterminado

    Va mi menu del lunes:

    Desayuno: Mate (solo mate por que me levante casi a la hora del almuerzo!)
    Almuerzo: una hamburguesa diet y ensalada de lechuga y tomate.
    (un plato de postre, más o menos el tamaño. Y con una cucharadita de aceite... me cuesta ponerle menos aceite...)
    Merienda: un yogurt y una naranja.
    Cena: un omelet en el micro(1 huevo y una rodaja de port salud) y ensalada de tomate y lechuga (La misma cantidad que al mediodía)

    No hicé la rutina de ejercicio... pero hoy me pongo si o si!
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  7. #7
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    Predeterminado

    Sabes? comer aceite, mientras está crudo, es muy saludable, así que está bien si a tu ensalada le echas una cucharada de aceite. Estarás protegiendo tu corazon
    Paulit and Martolina like this.
    PANCHITO DEBE MORIR!!!!
    Meta 1: 96.5 alcanzada el 28.01 (96.3 Kg.)
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  8. #8
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    Predeterminado

    Si? que bueno!! por que me cuesta mucho no ponerle aceite a la ensalada! aunque le ponga vinagre me parece seca!
    Yo uso de girasol y siempre cruda, para cocinar prefiero ponerle siempre un chorrito de agua!
    14/01 : 90 kg 112/102/110
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  9. #9
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    Quote Originalmente publicado por Mandillion Ver post
    Sabes? comer aceite, mientras está crudo, es muy saludable, así que está bien si a tu ensalada le echas una cucharada de aceite. Estarás protegiendo tu corazon
    y tu barriguita, el aceite de oliva crudo, es buenisimo para la digestión e ir al servicio estupendamente..
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    Peso Inicial: 63,7 Kg
    Peso Actual: 63,3 Kg

    1ª META 60Kg
    2ª META 58Kg
    3ª META 55Kg




    MI DIARIO:
    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...uperacion.html

  10. #10
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    Predeterminado

    Muy bien guapa!!! x lo del mate intuyo que seras de Argentina o Uruguay! no? jeje

    Yo nací en Argentina, y vivo desde los 9 añitos en España, pero he perdido la costumbre de tomar mate hace 22 años, jeje, es muy bueno, si lo puedes tomar amargo mejor, el resto de la comida muy bien y no te preocupes x el aceite, lo recomendable son dos cucharadas soperas al día, pero siempre suele ser un poquito mas, si haces algo de ejercicio esta arreglado!

    Animo, que vas muy bien! nos estamos leyendo. Muaaaks
    Martolina likes this.


    Principio: 74,6 KGS (01/11/2012)
    2º INICIO: 72 KGS (14/01/2013) ... (Conseguido el 19/11/2012)

    1er.. OBJETIVO: 69 KGS (PARA EL 4 DE FEBRERO)

    2º. OBJETIVO: 66 KGS (PARA EL 25 DE FEBRERO)

    3º OBJETIVO: 62 KGS (PARA EL 25 DE MARZO)

    Cuanto mejor lo haga ahora antes llegaré a mi objetivo, lo complicado ya vendrá luego,PERO A MI ME ENCANTA LO COMPLICADO!!!!!


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