Ayer me propuse perder 20 kilos. Lo he intentado muchas veces, sin éxito.
Soy española y hoy es mi cumpleaños, cumplo 26 y pienso que ya es hora de tomar en serio mi peso.
Esta mañana cuando iba a hacerme el desayuno me acordé de vosotros, ha servido de algo: en vez de cocinar unos crepes como tenía previsto he bebido mucha agua y un café también con agua.
Como es mi cumpleaños está el problema de la tarta: seguro que mi madre aparece con una gran tarta y si como tarta engordaré aún más.
Por otra parte no quiero obsesionarme mucho con la comida, porque me puede dar ansiedad o mal humor y tampoco quiero eso.

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1'70 m, 26 años.
10 Nov: 75 --- 24 Nov: 69 --- 08 Dic: 67

hola wapa!

Felicidadessssss yo tambiñen soy española!!!! q cumplas muchos mas! Hoy tomate un trocito pekeño de tarta y brinda por una nueva etapa, una etapa la cual te vas a cuidar vas adelgazar y t vas a sentir estupenda.

Ya verás como a ki la gente te va a poyar un monton y te va a dar ánimos para seguir, por eso no lo dudes. Veo q has emepzado con muchas fuerzas.... te has ocntrolado ene l desyauno.... y cada vez q t den ganas de ocmerte todo lo q tienes por delante piensa en el foro en nosotras, en la fuerza q te damos y en tu meta final q kieres conseguir y en lo bien q te sentirás cuando pierdas esos 20 kilitos, muchos ánimosssssssss un beso enorme y q pases un feliz día!

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Hola, gracias guapa, de Barcelona según veo, yo de Murcia.
Estoy toda la mañana bebiendo agua, ya he bebido más de un litro. Al menos parece que por el momento no tengo un antojo grande de comer. Eso sí: mi madre ya ha llamado para decirme que va a comprar una tarta, y aunque le he dicho que no hacía falta ha insistido muchísimo. No sólo será la tarta sino el almuerzo, seguro que trae pastelitos y comida del bar de esa que engorda muchísimo. Espero comer lo mínimo y que no me dé el antojo.

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1'70 m, 26 años.
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jejejejejejeje!!!!! claro q sí, come pero poco y ya está mañana será otro día nena.... acabas de empezar!yo ahora tengo un hambre q m muero tia..... q mal!!!! àrece q tenga un tigre en labarriga jajajajajaj pero bueno hasta las 14 no como así a aguantarme q agobio madre....

Ánimo y feliz día con tu family! mua

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felicidades maria!!! no te agobies por la comida de hoy, es tu cumpleaños y bueno puedes aprovechar de despedida de comida grasa y demas.... y mañana empezar bien bien! lo del desayuno estupendo que no te hagas los crepes, pero agua y cafe.... tampoco me parece bien, lo mejor es que te tomes un vaso de leche desnatada o un zumo y una tostadita de aceite, tomate o algo por el estilo; si no para la siguiente comida estarás muerta de hambre y comerás mucho mas, ademas de que el cuerpo absorverá mucho mas por haber estado privado de alimentos.
espero que no te molestes, es solo mi consejo vale?
pues nada que disfrutes del dia y muchas felicidades!!!

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Hola, chicas, gracias.
Es que lo sabía. Llegó mi madre con montón de comida y al final he acabado inflándome, cantidad de cosas y para rematar doble postre: un arroz con leche y tarta. He acabado con un empacho que ahora sí que no me cabe ni una miga de pan. Me he propuesto no comer más por hoy al menos para compensar, por Dios, he comido muchísimo. Me he hecho fotos pero no encuentro el cable de la cámara de fotos para pasarlas al PC. A ver si tengo fuerzas para pasar el resto del día con tés porque como me coma una cosa más no me lo perdonaré......

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1'70 m, 26 años.
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yo lo que haria es tomar fruta o yogures, pero nada de nada.... solo vas a conseguir retener mas

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Hola, chicas, os sigo contando. No he comido desde el almuerzo, he bebido mucha agua y un té blanco que me compré esta mañana en Mercadona (estaba malísimo, por cierto, pero por ahora no tengo necesidad de comer). Seguramente después tomaré algo, ya os diré.

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1'70 m, 26 años.
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Lo primero de todo es que no culpabilices porque eso te generará más ansiedad. Como dice Essa hay que intentar prescindir al máximo de los alimentos que más engordan como todos los dulces y buscar alternativas. El té y matarse de hambre tampoco es la solución porque el cuerpo se venga si se encuentra con demasiada carencia. Y en lugar de adelgazar engorda más todavía porque piensa que se le va a privar de nuevo y retiene sus grasas para compensar.
Es interesante hacer varias comidas al día pero de pocas calorias cada vez.
Por ejemplo café con leche descremada y una tostada con mermelada light si te gusta lo dulce para desayunar.

A media mañana un buen batido de frutas incluído el plátano que no tiene tantas calorias como dicen y además llena mucho y quita la ansiedad porque lleva magnesio.

En la comida: un plato de pasta pequeño con tomate y atún por ejemplo.

Para merendar: un yogurt.

Para cenar: pescado al horno o pollo con mucha verdura y sin hidratos de carbono.

Antes de irte a la cama: un vaso de leche con cacao y edulcorante para tener el sabor de lo dulce y no echarlo de menos.

Es así bastantes equilibrado y sin matarte de hambre...

Además ya has tomado la decisión de perder peso que es lo que más cuesta. Mucho ánimo!!!

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Yo también soy española, de Valencia pero vivo en Bruselas que es muy duro...

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