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Discusión: Mi nueva perspectiva =)

  1. #1
    Smoothiemaniaca
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    Red face Llegar a diciembre conociendo el "6"

    ¡Hola! La versión detallada de mi historia está aquí. No la coloco acá porque luego tengo problemas para actualizar los enlaces de los archivos que comparto, supongo que por el extenso escrito que resulta. Gracias.

    A grandes rasgos: De niña yo fui flaquita, pero conforme crecí fui engordando, llegué a pesar como máximo 108kg en mi adolescencia, me asusté tanto por ese peso que nunca se lo dije a nadie. Yo siempre he tirado a la onda hippie y al tema naturista y sentía vergüenza por externarlo ya que la imagen que nos dan es que ellos son flacos, por eso jamás decía ni pío, sin embargo hice cambios en mí porque mis ideas naturistas allí estaban independientemente de todo. Dejé de beber refrescos, jugos procesados, golosinas, frituras y demás cosas que consideré innecesarias, aunque realmente no las comía tanto, pero bueno, supongo que dentro del "no", "sí" porque eso me ayudó ya que a los 19 años cuando mi mamá consideró que tenía edad para ponerme a dieta con nutrióloga y demás (porque yo quería adelgazar), pesaba 92kg.

    Con las dietas bajé a 75kg que es el peso más bajo que he tenido conocido por mí, pero al dejar de hacer dieta tuve un rebote que me llevó a 83kg. Lo dejé porque duré meses en 75kg y era cansado comer cosas que ni me gustaban x_x.

    Cuando cumplí un año con 83kg que fue en mayo del 2012, me cansé y una mañana decidí comenzar a hacer de una vez por todas lo que hasta ese momento jamás había hecho: Ejercicio. Comencé con la caminadora, hacía como 45 minutos, para agosto ya completaba la hora y así sin planearlo, también añadí 1 vídeo de Hip Hop Abs a la rutina que de entre todos los programas fue el único que me interesó y realmente deseé poder hacerlo.

    De agosto a diciembre de 2012 subía y bajaba de peso, no sé si por el ejercicio o por la alimentación ya que de medidas sí bajé y no las recuperé en ningún momento, total que en enero de 2013 tenía 86.6kg
    El 7 de enero fue cuando acabaron las vacaciones y retomé la rutina, decidí dejar la caminadora y hacer bien el HHA con todo y sus 2 meses como dicta el calendario, al pie de la letra. Eso más las siguientes pautas:


    • Hago 5 comidas al día.
    • Respeto mis horarios, son sagrados.
    • No como entre comidas y menos después de la cena.
    • Me acuesto temprano, procuro mínimo dormir 8 horas.
    • Me levanto temprano para tener sueño a la hora que debo.
    • Realizo actividad física: Sigo la serie de vídeos del Hip Hop Abs, sin fallar desde que empecé en enero de este año hasta la fecha: 6 días a la semana.
    • Yo no sufro de antojos por cosas dulces, mi vicio es la fruta y menos mal que puedo comerla a diario xD, aunque si llegara a tener alguno, me lo permitiría, pero únicamente a la hora del almuerzo o si acaso en la merienda.
    • Comida con la que se debe tener más cuidado, tampoco me la restrinjo porque como dije, no soy antojadiza, pero igual seguiría las pautas antes marcadas.


    He visto muchos grupos a los que me gustaría pertenecer, pero todos registran su peso cada semana y es algo que no quiero hacer, ya que una de mis motivaciones es ver el cambio contundente entre mi peso anterior y el actual, entre mis medidas anteriores y las presentes. Además, no tengo prisa. No tengo marcada fecha específica para tener "tal peso", por tanto, no veo necesidad en estar mortificada con los gramos, lo viví el año pasado y es terrible u_u. Mejor asumo el resultado de cada mes y ya, si está bien me felicito y salto, vuelvo a saltar y me vuelvo a felicitar xD, si está mal, revaluó lo que hice y pongo mayor atención al mes siguiente, eso sí, hasta ahora todo ha ido muy bien =).

    Clic aquí para ver el registro de mi peso

    Acá pueden ver las razones por las que quiero bajar de peso, mis expectativas y hasta mis complejos.

    Mi twitter: Lo uso como diario, para registrar cada idea con relación a este camino.

    Descarga desde mi carpeta en Google Drive los programas que uso hasta hoy:

    HIP HOP ABS: MES 1 y 2

    ROCKIN' BODY

    FOCUS T25
    (Hoy 22/Jul/13 llevo 5 vídeos de 12. Subo 2 x día en formato mpg)
    Editado por Heaven Anilé en 23-jul-2013 a las 03:29 Razón: Actualizar =)

  2. #2
    Smoothiemaniaca
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    Lightbulb Registro de mi peso

    REGISTRO (Se actualiza cada 4to lunes)

    2013 Peso Serie:
    (Iniciada ese lunes)
    Extras
    (Para completar la hora)
    Lun. 07/Ene. 86.6Kg HHA Lvl 2 20 Mins de: YSFE
    Lun. 04/Feb: 85.3Kg HHA Lvl 2 20 Mins de: YSFE
    Lun. 04/Mar: 82.8Kg HHA Lvl 1 20 Mins de: YSFE
    Lun. 01/Abr:
    80.6Kg HHA Lvl 2 20 Mins de: YSFE
    Lun. 29/Abr: 78.7Kg HHA Lvl 1 20 minutos de: YSFE
    Lun. 27/May: 75.2Kg HHA Lvl 2 10 a 14 Mins de: YSFE
    Vídeo esporádico: BBL
    Lun. 24/Jun: 73.3Kg HHA Lvl 1 Rockin' Body
    10 Mins de: YSFE
    Lun. 22/Jul: 70.5Kg HHA Lvl 2 10 Mins de: YSFE
    Lun. 19/Ago: 68.0Kg HHA Lvl 2 10/13 Mins de: YSFE
    Lun. 16/Sep. 66.2Kg BBL HHA
    Lun. 14/Oct. 65.7Kg BBL BBL a mi gusto
    Lun. 11/Nov. 63.5Kg BBL Rockin' Body


    HHA = Hip Hop Abs (Serie de vídeos para 2 meses)
    YSFE =
    Your Shape Fitness Evolved (Es un vídeo juego que tiene varias sesiones, de mayor a menor intensidad como de duración)
    BBL = Brazil But Lift (Serie de vídeos para 1 mes)
    RB = Rockin' Body (Serie de vídeos para 1 mes)
    FT25: Focus T25 (Serie de vídeos para 2 meses)

    Editado por Heaven Anilé en 12-nov-2013 a las 07:54 Razón: Actualizar peso

    ANHELO DEL MOMENTO:

    -61Kg
    (Meta de peso autoimpuesta final)
    MI ANtIGUO REGISTRO DE PESO; AQUÍ
    Prueba próxima: Semanalmente
    ESTADO ACTUAL: Inovando

  3. #3
    Smoothiemaniaca
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    Red face Medidas

    Como notarán mis registro de medidas no es el de las zonas comunes. No le he tomado medidas a mi busto porque el que me causa problemas es mi tórax, bueno, más antes que ahora, así como mi pancita que de a poco se está yendo.

    • La cintura es algo que todavía no encuentro en mí, si alguien la ve, avísele que la estoy buscando. Gracias u_u


    FECHA Peso Tórax Cintura Ombliguito
    Cadera Muslo
    Lun. 07/Ene. 86.6Kg - - - - -
    Lun. 04/Feb. 86.4Kg 98 90 100 102 56
    Lun. 04/Mar: 82.8Kg 96 88 97 100 58
    Lun. 01/Abr: 80.6Kg 96 86 - 99 57
    Lun. 29/Abr: 78.7Kg 94 84 94 98 56
    Lun. 27/May: 75.2Kg 92 83 93 97 55
    Lun. 24/Jun: 73.3Kg 90 81 90 95 54
    Lun. 22/Jul: 70.5Kg - 80 89 - 53
    Lun. 19/Ago: 68.0Kg. 86 79 88 94 52
    Lun. 16/Sep: 66.2Kg - 77 86 91 51
    Lun. 14/Oct: 65.7Kg - 75 84 90 49
    Lun. 11/Nov: 63.5Kg - - - 88 -
    Lun. 09/Dic: 64.6Kg - - - - -



    • Una vez llegue a 65kg mi meta inicial, comenzaré mi camino a la segunda meta: 60Kg, quiero conocerme con ese peso.
    • Ha partir de hoy 16 de septiembre he dejado finalmente el HHA como ejercicio principal y ha tomado su lugar el BBL.
    Editado por Heaven Anilé en 07-may-2014 a las 03:25

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  4. #4
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    Predeterminado

    Hola Heaven!!
    Tenemos que hacer mil dietas milagros para finalmente darnos cuenta de que no funcionan y que si queremos adelgazar y tener una vida sana hay que empezar por los hábitos!
    5 o 6 comidas al día, ejercicio, comida sana...
    Cambiando eso tenemos medio camino resuelto, la otra mitad se completa con la paciencia, la constancia y las ganas de superarnos!
    Un beso y mucho ánimo! Seguro que apruebas tu "examen" del 27 de mayo! :P
    MI HISTORIA,
    SEGUIMIENTO Y
    FOTOS:

    AQUÍ
    ALTURA: 1.72CM
    PESO INICIO: 142KG
    PESO ACTUAL: 132KG
    PESO IDEAL: 80KG

    INSTAGRAM: @BeingGloss

  5. #5
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    Predeterminado

    Jajaja...hola guapaaaaa!!!por suerte para mi no hay mucho diario todavia que leer!!!jejeje... aqui me tienes y me tendrás...dispuesta acompañarte en la llegada al 6!! pasadno por esas barreritas mentales que tenemos!!! es curioso porque en lo que te he contestado en mi diario hacia mención a lo de las dietas que hablas aqui...y como dice la compi...una pena tener que hacer varias dietas para terminar dandonos cuenta de que no hay que hacer dieta ...sino comer sano y como bie dices...también cosas que nos gustan...que se puede de todo pero en cantidades normales!!

    Pues lo dicho...vamos a por ese 6!! y mientras disfrutaremos bajando poco a poco todos los numeros que acompañan al 7 incluido el 5! ya lo verás! y tranquila por el 27...que todo irá bien!! no es magia...es ciencia! comer sano mas ejercicio....se baja!..

    Ah! yo también estoy con HHA...pero no sabia habia varios niveles...o te refieres al Rokin body como segundo nivel???
    Besitosss



    Peso inicial(07/02/2012):114,7Kg
    Peso actual: 75,8 (11-11-13)


    Objetivo 8º: 74,7 --> - 40kg! DE NUEVO A POR TI!! FALTAN 1,1 Kg!!!!!!
    Objetivo 9º: 71,4 -->
    Objetivo 10º: 69,7 --> - 45kg!

    MI DIARIO!!

  6. #6
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    Predeterminado

    sii ya nos contaras tus progresos veras q bajas y eso motiva a seguir

  7. #7
    Smoothiemaniaca
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    Quote Originalmente publicado por BeingGloss Ver post
    Hola Heaven!!
    Tenemos que hacer mil dietas milagros para finalmente darnos cuenta de que no funcionan y que si queremos adelgazar y tener una vida sana hay que empezar por los hábitos!
    5 o 6 comidas al día, ejercicio, comida sana...
    Cambiando eso tenemos medio camino resuelto, la otra mitad se completa con la paciencia, la constancia y las ganas de superarnos!
    Un beso y mucho ánimo! Seguro que apruebas tu "examen" del 27 de mayo! :P
    ¡Hola hermosa! Ya te he ido a saludar a tu blog y de paso me hice el mío, a ver si lo utilizo esta vez.

    Ahorita estoy totalmente en contra de las dietas y no porque no funcionen sino porque al concluirlas es cuando se presenta el dilema, así que tanto sacrificio de seguirla podría resultar en tiempo y energía perdida porque uno no aprendió cómo combinar y distribuir apropiadamente los alimentos. Lo curioso es que por más que quieras con tu experiencia ayudar a otras personas, éstas prefieren seguir con dietas y no es hasta que les pasa lo que a uno que entienden, digo, en el mejor de los casos que tengo conocidas que se la viven a dieta por más que se quejen que luego recuperan lo que pierden...

    Mil gracias por venir y el apoyo que me das que me hace falta, tengo un hueco en el estómago de ver que se aproxima el lunes.
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  8. #8
    Smoothiemaniaca
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    Quote Originalmente publicado por arcoiris de octubre Ver post
    Jajaja...hola guapaaaaa!!!por suerte para mi no hay mucho diario todavia que leer!!!jejeje... aqui me tienes y me tendrás...dispuesta acompañarte en la llegada al 6!! pasadno por esas barreritas mentales que tenemos!!! es curioso porque en lo que te he contestado en mi diario hacia mención a lo de las dietas que hablas aqui...y como dice la compi...una pena tener que hacer varias dietas para terminar dandonos cuenta de que no hay que hacer dieta ...sino comer sano y como bie dices...también cosas que nos gustan...que se puede de todo pero en cantidades normales!!

    Pues lo dicho...vamos a por ese 6!! y mientras disfrutaremos bajando poco a poco todos los numeros que acompañan al 7 incluido el 5! ya lo verás! y tranquila por el 27...que todo irá bien!! no es magia...es ciencia! comer sano mas ejercicio....se baja!..

    Ah! yo también estoy con HHA...pero no sabia habia varios niveles...o te refieres al Rokin body como segundo nivel???
    Besitosss
    Un arcoiris apareció en mi diario y eso que ni señales de lluvia hay! =)

    Sí, vayamos por el número que sigue! Aunque sea a paso lento, pero firme y luego nos jactamos de las dietas! xD

    Oh sorpresa! Qué genial que estés con el HHA, a mi me encanta, de entre muchos que vi éste fue el único que me enganchó, de hecho ni siquiera el de zumba me motivó (y menos ahorita).
    Sobre el nivel 2 sí es perteneciente a HHA, son 3 vídeos que se agregan en el segundo mes:
    Fat Burning Cardio level 2
    Total Body Burn level 2
    Ab Sculpt level 2

    Batallé mucho para conseguir esos 3 vídeos, los busqué varios meses, no sé si aún estén disponibles en alguna parte, si te interesan dime y buscaré la forma para pasártelos.

    Hago el nivel 1, luego el 2, después el 1 y así, apegándome a sus respectivos calendarios. Solamente me peso y mido el lunes en la mañana antes de empezar el nuevo nivel/mes. Este 27 de mayo es cuando iniciaría otra vez el nivel 2.

    En lo personal me ha servido mucho, de hecho casi desde el inicio me tonificaron las piernas, también he adelgazado de la cintura, bajo 1-2 centímetros de medidas en general por mes y sé que es por eso, porque solamente comiendo inteligentemente no se consigue algo así, hay que sudar un poquito también, hasta mi mamá terminó descubriendo que algo hacía y ya tuve que confesarle aunque solamente a ella xD.

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  9. #9
    Smoothiemaniaca
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    Quote Originalmente publicado por evylu Ver post
    sii ya nos contaras tus progresos veras q bajas y eso motiva a seguir
    Gracias Evy! Procuro tener mi mente en positivo, sobre todo cuando me tensiono pensando en lo que dirán los números, suspiro y digo "No gano nada mortificándome, lo he hecho tan bien como he podido y es lo que importa"

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  10. #10
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    Hola de nuevo bonita!
    Qué tal el día de hoy?
    Pasame la dirección de tu blog cuando puedas, que por allí se me hace como que más "intimo"! :P
    Un besito
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