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Discusión: A por 13 kilos menos!

  1. #1
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    Thumbs up A por 13 kilos menos!

    Hola a todos. Me presento: me llamo María y a penas tengo 18 años. Desde pequeña sufro de gordura. Recuerdo que con apenas 6 años pesaba unos 80 kilos. Recuerdo tambien a mi madre luchando porque adelgazara. Siempre para comer habia verduras y pescado. He pasado por dietistas, nutricionistas, pediatras y endocrinos, pero de poco servia porque comia a escondidas. De pequeña me hacían bullyng en el colegio (secreto que desgraciadamente llevo solo yo, error mio) y lo pagaba con la comida. Siempre esperaba a que se durmieran mis hermanas y padres para comer a escondidas todo tipo de guarradas y robar dinero a mi familia para al dia siguiente ir al supermercado a por galletas, chuches etc. A los 13 años reaccione, no podia seguir asi, y me puse a regimen. Temia a la bascula asi que hice dieta de las dadas por endocrinos, pero sin saber si perdia o no. Ahi comenzó una espiral de atracones nocturnos-dieta por el dia. Pasaba el tiempo y todo el mundo me decia: "comes Cómo un pajarito y no pierdes nada". Normal. Por la noche podia meterme entre pecho y espalda medio kilk de cereales de chocolate con leche, bocadillos, fiambres..todo esto en un círculo de engaños y mentiras, las cuales nunca mi familia se dio cuenta. (O no quisieron darse cuenta)
    A los 17, me subi a la bascula: 147 kgs.
    No me dio un infarto de milagro. Ese dia dije: YA.
    Un año después peso 71 kgs a base de dietas. He tenido alguna recaida, atracones con vomitos y purgas increibles, ultimamente andaba despistada, debo ponerme las pilas de nuevo. Llevo 3 dias a regimen sano y he bajado otros 900 gramos. Mido 1'63 asi que me gustaria quedarme en 58. Un imc sano, normal.
    Amo el deporte y el baile (un punto a mi favor) asi que todos los dias de 1:30 a 2 horas voy al gym.

    He creado este espacio para desahogarme, contar mi dia a dia, mis menus, mis caidas (ojala no haya ninguna) y decir con mi historia: SE PUEDE.

    Mi menu de hoy

    Desayuno: Café cn leche desnatada + tostada con fiambre de pavo
    MM: Manzana
    Comida: Repollo con atun y huevo duro
    Merienda: Manzana y café cortadito
    Cena: Lechuga y escarola con dos pechugitas de pollo.
    Antes de dormir siempre otro cortadito.

    Gracias por leerme, os espero a todos.
    aLuna, Anboto, Fede1989 and 8 others like this.

  2. #2
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    Predeterminado

    Holaaa!! Bienvenida y felicidades por todo lo que has perdido!!! Yo tambien quiero llegar a pesar unos 58! Con todo lo que has perdido yaa lo que te queda lo haras de maravilla! Animo
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  3. #3
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    Red face Gracias por los ánimos!! :D

    Quote Originalmente publicado por potota89 Ver post
    Holaaa!! Bienvenida y felicidades por todo lo que has perdido!!! Yo tambien quiero llegar a pesar unos 58! Con todo lo que has perdido yaa lo que te queda lo haras de maravilla! Animo

    Empecé de 0 hace 4 días con un peso de 71,9. Esta mañana me volvi a pesar y peso 70,8. Me gustaria adelgazar entre medio kilo o kilo por semana, asi en unos 3-4 meses alcanzaria mi meta. La primera semana se pierde rapido por la acumulación de liquidos, etc pero ver la bascula bajando ánima un montón!!!

    Mi menú de hoy:

    Desayuno: tostada de pan integral con dos lonchas de jamón cocido + dos manzanas pequeñas (seria una normal) + un cortado (descafeinado con leche desnatada 0%)
    Media mañana: Cerezas
    Comida: Espinacas rehogadas y un yogur desnatado
    Merienda: Cerezas
    Cena: Hoy toca Macedonia..asi que incluiré: Un kiwi, una manzana, una pera, nectarina, doa rodajas de piña y sandía

    Próximo dia de peso: miércoles 16 de Julio. A partir de ahi, me pasaré sólo los miércoles.

    Venga Maria, ¡¡Yo puedo!!
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  4. #4
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    Predeterminado

    No sé si nadie me lee pero bueno aún así me lo tomaré con filosofía.
    Hoy tengo de deporte: máquinas varias. (El monitor me recomendo ir cambiando de maquina, y entre medias hacer tonificacion para quemar mas grasa)

    -20 minutos eliptica
    -20 minutos bici estatica
    (Aqui empiezo la tonificacion, meto pesas etc) unos 15-20 min
    -lo último: 15 minutos cinta.
    Y por la tarde..¡¡Clase de Zumba!!

    Respecto a la comida

    Desayuno: Vaso de bebida de soja + bocadillo de dos lonchas de jamón york (unos 50 gr de pan)
    A la media hora me ha apetecido una manzana
    MM: Cerezas
    Comida: Ensalada (preparado del mercadona) con caballa, atun y daditos de pavo
    Merienda: Tostada con dos lonchas de jamón york
    Cena: .. (algo ligerito ya que casi nunca tengo hambre por la noche, si ceno lo que dicen las dietas no puedo dormir ^^) Supongo qué piña..

    Saludos!
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  5. #5
    Mrs Lovett
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    Predeterminado

    Hola!! Tenemos una meta muy parecida! Yo pesaba 74 kg y ahora estoy en 66,3. Quiero quedarme en unos 55 kg ya que peso lo mismo que tu, 1.63.
    Yo estoy a ver si termino de arrancar con el gimnasio... iba a ir hoy pero me he quedado dormida y luego esque trabajo toda la tarde.
    Me toca pesarme el jueves y la verdad esque estoy perdiendo muy lentamente pero bueno ahi sigo.

    Y me parece increible y admirable todo el peso que perdiste... ya lo que te queda es pan comido!! Visualizate con el resultado!!
    Porque no te pones una regleta con tu peso y evolución? Así cuando vayas bajando la vas cambiando y anima un montón!

    Mucho ánimo!! Saludosssss


    PESO INICIAL: 77 kg


    1ª META: 70 kg

    2ª META: 65 kg
    3ª META: 60 kg
    4ª META: 55 kg


  6. #6
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    Predeterminado Hola guapa!

    Quote Originalmente publicado por Megalomaniac Ver post
    Hola!! Tenemos una meta muy parecida! Yo pesaba 74 kg y ahora estoy en 66,3. Quiero quedarme en unos 55 kg ya que peso lo mismo que tu, 1.63.
    Yo estoy a ver si termino de arrancar con el gimnasio... iba a ir hoy pero me he quedado dormida y luego esque trabajo toda la tarde.
    Me toca pesarme el jueves y la verdad esque estoy perdiendo muy lentamente pero bueno ahi sigo.

    Y me parece increible y admirable todo el peso que perdiste... ya lo que te queda es pan comido!! Visualizate con el resultado!!
    Porque no te pones una regleta con tu peso y evolución? Así cuando vayas bajando la vas cambiando y anima un montón!

    Mucho ánimo!! Saludosssss
    11 kilillos por bajar? Muy bien te animo mucho!!! Gracias guapa..la verdad es que miro atras y no me acuerdo de mi misma con ese peso..para mi siempre he estado como estoy ahora (tirando a rellenita) o bueno eso prefiero pensar jajaja.
    Ya he bajado un kilo en este último reto. Me faltan 12 que espero quitarme antes de octubre, pero sin prisas..luego viene lo complicado; el mantenimiento. No veo el momento de ver el 6 (aunque seguido por un 9) en la bascula


    Lo de la regleta: no sé cómo se hace..podrias orientarme? Lo intente, busque info en google pero no saqué nada en claro..saludos preciossssa
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  7. #7
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    Predeterminado

    Por cierto, la media mañana la varié. Al final no comi cerezas..me entró antojo (hahahaha) de yogur, y me comi uno 0% de melocoton y una barrita de cereales de albaricoque...mmmm
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  8. #8
    Mrs Lovett
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    Predeterminado

    A mi me costó poner mucho la regleta jajaja, hay un apartado en el foro donde lo explican, creo que es en el último hilo
    Echa un vistazo y si no intentaré explicartelo, a ver si me entiendes jajaja.


    PESO INICIAL: 77 kg


    1ª META: 70 kg

    2ª META: 65 kg
    3ª META: 60 kg
    4ª META: 55 kg


  9. #9
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    Predeterminado

    Que impresionante lo que has bajado!!! con cual dieta los bajaste? con la misma que estas haciendo ahora? hijole lei tu historia y como es parecida a la de todos,incluso a la mia,eso de comer a escondidas creo que todos lo hemos echo y por eso te entendemos,no tienes fotos del antes y despues? seria de gran motivacion para todos.Que jovencita estas ya veras que lo vas a lograr bien rapido,cuendo menos lo pienses ya estaras en tu peso,lastima que a mi me falta tanto camino que recorrer,pero algun dia voy a lograr lo que tu has logrado (espero en Dios) pasare a ver tu avances,cuidate mucho princesa.Saludos.
    verisuzuky likes this.
    PRIMERA META: 20 KILOS

    Visualiza tu éxito,te será mas fácil alcanzarlo.


  10. #10
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Veronica G Ver post
    Que impresionante lo que has bajado!!! con cual dieta los bajaste? con la misma que estas haciendo ahora? hijole lei tu historia y como es parecida a la de todos,incluso a la mia,eso de comer a escondidas creo que todos lo hemos echo y por eso te entendemos,no tienes fotos del antes y despues? seria de gran motivacion para todos.Que jovencita estas ya veras que lo vas a lograr bien rapido,cuendo menos lo pienses ya estaras en tu peso,lastima que a mi me falta tanto camino que recorrer,pero algun dia voy a lograr lo que tu has logrado (espero en Dios) pasare a ver tu avances,cuidate mucho princesa.Saludos.
    Hola guapa!! El primer mes baje 12 kgs (una barbaridad, normal..con ese peso) y fue con la tipica dieta de hospital.

    Desayunar una tostada, una fruta y un yogur/vaso de leche(una vez a la semana te dejaban 45 gr de cereales de los que quieras o un bollo suizo sin azucar)
    MM y Merienda: elegir una opción del desayuno
    Comer: verdura + carne
    Cenar: cremas o ensaladas + pescado

    La hice dos meses..me aburrí. Luego segui mi metodo (muy extremista hasta que volvi a ir a otro medico que me dio una dieta hipocalorica hipocarbonada por ciclos. Económicamente deje de permitirmelo, y voy a mi bola jajaja. Alguna que otra semana las repetiré sueltas

    Fotos de esa época..¿yo? Imposible. Era anti-camaras y anti-espejos, y ahora tengo un album con fotos mias jajaja.

    Gracias por los ánjmks!!

 

 
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