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Discusión: lo quiero conseguir! ¿Quién me acompaña?

  1. #1
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    Talking lo quiero conseguir! ¿Quién me acompaña?

    Hola! Hace tiempo que estoy en este foro, aunque me sepa a poco, estoy desde enero . Lo encontré de casualidad, buscando por internet como mejorar mi vida...y fue una suerte encontrarlo! porque está lleno de gente motivada en mejorar su calidad de vida, su aspecto y sentirse bien de una vez por todas.

    Empecé con 87 kg, lo cual me parece una barbaridad!...y ahora estoy en 75,5 kg, que me parece una barbaridad menor.
    Y ahora creo que debo adoptar un compromiso mayor, porque estoy en el peso que siempre he estado y por tanto hay un alto riesgo de que abandone la lucha!

    Iré contando mi día a día, poniendo mis menús( que no son nada complicados) y el ejercicio que voy haciendo.
    Esto de hacer dieta y ejercicio es nuevo para mi, nunca había hecho dieta antes y el ejercicio y yo no eramos buenos amigos! Ahora esto ha cambiado bastante, como muchísimo mejor y hago ejercicio cada semana mínimo.

    Mido 1.66 cm y mi meta sería llegar a los 68 kg ( bajar de los 70 ya sería estupendo!!!) Me encantaría que criticarais mis menús o que me aconsejarais...os estaré muyyyy agradecida!

    Así que allá voy.....
    Editado por S.A.N.D en 21-ago-2014 a las 20:24
    Melisol and Annafit like this.

  2. #2
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    Pongo el resumen de ayer....
    Desayuno: un vaso de leche de almendras y 2 biscotes con mermelada de frambuesa

    Media mañana: 5 almendras crudas

    Comida: tallarines con gambas y pulpo con salsa de pimiento piquillo

    Merienda: 1 ciruela

    Cena: 2 tajadas de melón con 2 lonchas de jamon


    Ejercicio: caminata de 1h, hice 5 km




    Peso inicial: 87 kg ( 19 enero)

  3. #3
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    Predeterminado

    Desayuno: un vaso de leche de almendras y 2 biscotes con mermelada de frambuesa

    media mañana: nada porque me he levantado tardísimo

    comida: 2 lomos de pavo a la plancha y hummus+ 2 biscottes

    Merienda: 1 ciruela y 4 almendras crudas

    cena: melón con jamón

    ejercicio: una caminata de 5 km

  4. #4
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    Predeterminado

    Holaaaa! Ya estoy aqui!!! Me encanta k te hayas hecho diario... y asi veremos k tal lo haces . Ya veo k x ahora vas muy bien! Cuando llegues a 68 a ver si te ves bien, sino a continuar. Yo mido 1'68 y ahora estoy en 66 con algo y todavía no me gusta lo k veo. Pienso k mi peso ideal será 60. Ya iremos viendo.... tú a seguir iwal de bien!

  5. #5
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    Ufff es que yo nunca he pesado menos de 70 jajaja así que espero verme bien con ese peso...pero ya se verá....poco a poco espero ir bajando! Gracias por pasarte!!! eres la primera

  6. #6
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    Predeterminado

    Vaaaale, tus menús suenan super apetecibles. ¿Los tallarines los haces tú? Que confieso que para la cocina soy poco imaginativa.

    Abrazos!

    J.
    <a href=http://www.reglette-signature.info/reglettes2012/reglette-15-07-07-105100-4558-104.6.png target=_blank>http://www.reglette-signature.info/r...4558-104.6.png</a>
    Inicio: 108.400 Kg.
    IMC: 37
    - 1er Objetivo: 105 Alcanzado!! 7-7-15
    - 2o Objetivo: 100
    - Peso actual: 104.630
    Mi diario:
    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...ntentarlo.html

  7. #7
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    Predeterminado

    Si, es muy fácil! Hierves pasta( también puedes hacer tallarines de calabacín con el pela patatas) y coges un bote de pimientos de piquillo y los trituras con un poco de leche o nata ( yo uso de soja) y listo!

  8. #8
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    Predeterminado

    Estos dos días no he podido seguir la dieta, así que esta noche toca algo ligero y mañana a continuar!

  9. #9
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    Predeterminado

    Muy bien S.A.N.D con el nuevo diario!!!
    Vamos que se puede, ya llevas unos cuantos kilos menos, a centrarse en la meta y llegarás!!

    Te seguiré por aqui! Besos
    Inicial:92.5Kg-12/13 - Peso Actual: 67.5Kg
    Metas:
    1: 90Kg - ✔︎
    2: 85Kg - ✔︎
    3: 80Kg - ✔︎
    4: 75Kg - ✔︎
    5: 70Kg -
    ✔︎
    4: 65Kg -


    Diario: Cambiando mi mente, construyendo mi cuerpo!



  10. #10
    Senior Member
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Melisol Ver post
    Muy bien S.A.N.D con el nuevo diario!!!
    Vamos que se puede, ya llevas unos cuantos kilos menos, a centrarse en la meta y llegarás!!

    Te seguiré por aqui! Besos
    Bienvenida! Así me das consejitos que tu lo haces muy bien!

 

 
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