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Discusión: Voy a intentarlo...

  1. #21
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    Cuánto ánimo irradias!! Me suscribo y así.

    Me gustan tus menús, excepto porque a veces los desayunos están muy peques ;_; yo lloraría si desayunara sólo un té con una manzana ;_;

    Y mira, las dos empezamos en 110, que tu meta sea alcanzarme y superarme


    Objetivo 1:
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  2. #22
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    me gusta tu menú, aunque yo la mermelada la tiraría a la basura,jeje, como no sea que también la hagáis en casa, fuera alimentos procesados!!

    con lo bueno que es el guacamole o el aceite o el hummus para echar a las tostadas, ñam ñam

  3. #23
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    Quote Originalmente publicado por Melpómene Ver post
    Cuánto ánimo irradias!! Me suscribo y así.

    Me gustan tus menús, excepto porque a veces los desayunos están muy peques ;_; yo lloraría si desayunara sólo un té con una manzana ;_;

    Y mira, las dos empezamos en 110, que tu meta sea alcanzarme y superarme
    ¡Encantada de conocerte! Para mi sin embargo, ese desayuno es mucho. A pensar de las rubenescas formas que me acompañan desde la infancia, casi nunca he desayunado. He empezado a hacerlo con la dieta (que a parte de perder peso, espero aprender a comer mejor), y me cueeesta jaja

    Quote Originalmente publicado por vilma29 Ver post
    me gusta tu menú, aunque yo la mermelada la tiraría a la basura,jeje, como no sea que también la hagáis en casa, fuera alimentos procesados!!

    con lo bueno que es el guacamole o el aceite o el hummus para echar a las tostadas, ñam ñam
    Es casera, si no, no la comería. Hace algún tiempo encontramos la receta para hacerla light, y ñam
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    Inicio: 108.400 Kg.
    IMC: 37
    - 1er Objetivo: 105 Alcanzado!! 7-7-15
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    - Peso actual: 104.630
    Mi diario:
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  4. #24
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    Holaaaa!! Me he animado a leer tu diario!! Que bien tus menus! Pero como dicen todas merendando solo un cafe me muero de hambre! ! Añade fruta, barrita de cereales, yogur.... o incluso las 3 cosas! O si quieres cafe, una pieza de fruta, la barrita de cereales (las hay de 80kcal por ahi) y el cafe
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  5. #25
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    Hola Judith!
    Mucho animo en este camino que has empezado!!
    Yo tendría que bajar unos 30 kilos para quedar en mi peso ideal, por ahora me puse de meta 70 kilos (llevo 12 kilos menos)
    Te iré leyendo!!

    Suerte!!
    Inicial:92.5Kg-12/13 - Peso Actual: 67.5Kg
    Metas:
    1: 90Kg - ✔︎
    2: 85Kg - ✔︎
    3: 80Kg - ✔︎
    4: 75Kg - ✔︎
    5: 70Kg -
    ✔︎
    4: 65Kg -


    Diario: Cambiando mi mente, construyendo mi cuerpo!



  6. #26
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    Judith lo que yo hago en ayunas es tomarme un vaso de agua tibia con jugo de limon! Ayuda mucho a quemar grasa!! Pruebalo!!!!
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  7. #27
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    Quote Originalmente publicado por Melisol Ver post
    Hola Judith!
    Mucho animo en este camino que has empezado!!
    Yo tendría que bajar unos 30 kilos para quedar en mi peso ideal, por ahora me puse de meta 70 kilos (llevo 12 kilos menos)
    Te iré leyendo!!

    Suerte!!
    Encantada de conocerte ^^ A mí me sobran unos 40 kilos. Imagino Que tendría que bajar hacia los 68 o así (una vez me dijeron que hasta los 64), pero creo que eso de -10 a la altura...no es muy correcto. Depende de la persona, de su metabolismo...
    Por cierto, 12 kilos ya son una paaaasada.


    Quote Originalmente publicado por potota89 Ver post
    Holaaaa!! Me he animado a leer tu diario!! Que bien tus menus! Pero como dicen todas merendando solo un cafe me muero de hambre! ! Añade fruta, barrita de cereales, yogur.... o incluso las 3 cosas! O si quieres cafe, una pieza de fruta, la barrita de cereales (las hay de 80kcal por ahi) y el cafe
    Judith lo que yo hago en ayunas es tomarme un vaso de agua tibia con jugo de limon! Ayuda mucho a quemar grasa!! Pruebalo!!!!
    ¡Hola! Empecé a añadir algún dulce integral, ahora mismo palmeritas. Con eso y mi amado café llego muy bien a la cena la verdad. Gracias por el consejo Sobre el agua con limón, no te lo vas a creer jaja, ¡llevo años tomándolo! Realmente no lo hacía por dieta, sino por un dermatólogo se lo recomendó a una tía mía cuando yo era una rechonchota, y como la imitaba en todo, empecé a tomarlo también. Así que eso que he adelantado jaja
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    - Peso actual: 104.630
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  8. #28
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    Qué tarde más larga... Primero, menú:

    - Desayuno: leche desnatada + colacao light + 2 biscotes con mermelada de fresa light.
    - Media mañana: tres ciruelas.
    - Comida: ensalada de lechuga, espárragos, atún + yogurt con bifidus (no tenía demasiada hambre).
    - Merienda: café con leche desnatada + palmerita integral.
    - Cena: trucha en escabeche (preparada sin apenas aceite para no pasarse), y un par de rodajas de berenjena a la plancha + yogurt con bífidus.

    Esta mañana me fui a caminar una hora con los perros, tenía tiempo libre y pensé que haría menos calor que por la tarde. El caso es que llegué más lejos y todo, pero no estaba demasiado cansada, así que por la tarde salí otra media hora, esta vez a una zona infernal llena de cuestas igual de infernales (por eso de hacer más esfuerzo). ahí llegué a casa contenta con el resultado, así que fui a comprar...¡Sorpresa! A la vuelta el ascensor estaba estropeado...el carro lleno, así que a parte de lo normal he subido 3 veces andando hasta un séptimo cargada con la compra y el dichoso carro. Y otras dos, porque mis canijos no habían salido aún.
    Es una broma del destino en plan: ¿no estás cansada? pues toma dos tazas jajaja. Pero bueno, ahora me pondré algún té bien frío y veré la Bella y la Bestia para compensar el "mal" rato jajaja
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  9. #29
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    Quote Originalmente publicado por Judith_Z Ver post
    Qué tarde más larga... Primero, menú:

    - Desayuno: leche desnatada + colacao light + 2 biscotes con mermelada de fresa light.
    - Media mañana: tres ciruelas.
    - Comida: ensalada de lechuga, espárragos, atún + yogurt con bifidus (no tenía demasiada hambre).
    - Merienda: café con leche desnatada + palmerita integral.
    - Cena: trucha en escabeche (preparada sin apenas aceite para no pasarse), y un par de rodajas de berenjena a la plancha + yogurt con bífidus.

    Esta mañana me fui a caminar una hora con los perros, tenía tiempo libre y pensé que haría menos calor que por la tarde. El caso es que llegué más lejos y todo, pero no estaba demasiado cansada, así que por la tarde salí otra media hora, esta vez a una zona infernal llena de cuestas igual de infernales (por eso de hacer más esfuerzo). ahí llegué a casa contenta con el resultado, así que fui a comprar...¡Sorpresa! A la vuelta el ascensor estaba estropeado...el carro lleno, así que a parte de lo normal he subido 3 veces andando hasta un séptimo cargada con la compra y el dichoso carro. Y otras dos, porque mis canijos no habían salido aún.
    Es una broma del destino en plan: ¿no estás cansada? pues toma dos tazas jajaja. Pero bueno, ahora me pondré algún té bien frío y veré la Bella y la Bestia para compensar el "mal" rato jajaja
    Jeje, el destino quiere que tu seas la reina del deporte! Así que no hay mal que por bien no venga. Sigue así!
    24 de Agosto de 2014

    Peso Inicial: 85kg !!! como he podido llegar a estooooo!!!!!

    1er Objetivo: 80 kg

  10. #30
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    Quote Originalmente publicado por Judith_Z Ver post
    Qué tarde más larga... Primero, menú:

    - Desayuno: leche desnatada + colacao light + 2 biscotes con mermelada de fresa light.
    - Media mañana: tres ciruelas.
    - Comida: ensalada de lechuga, espárragos, atún + yogurt con bifidus (no tenía demasiada hambre).
    - Merienda: café con leche desnatada + palmerita integral.
    - Cena: trucha en escabeche (preparada sin apenas aceite para no pasarse), y un par de rodajas de berenjena a la plancha + yogurt con bífidus.

    Esta mañana me fui a caminar una hora con los perros, tenía tiempo libre y pensé que haría menos calor que por la tarde. El caso es que llegué más lejos y todo, pero no estaba demasiado cansada, así que por la tarde salí otra media hora, esta vez a una zona infernal llena de cuestas igual de infernales (por eso de hacer más esfuerzo). ahí llegué a casa contenta con el resultado, así que fui a comprar...¡Sorpresa! A la vuelta el ascensor estaba estropeado...el carro lleno, así que a parte de lo normal he subido 3 veces andando hasta un séptimo cargada con la compra y el dichoso carro. Y otras dos, porque mis canijos no habían salido aún.
    Es una broma del destino en plan: ¿no estás cansada? pues toma dos tazas jajaja. Pero bueno, ahora me pondré algún té bien frío y veré la Bella y la Bestia para compensar el "mal" rato jajaja
    Jajajajja que putada lo del ascensor!! Pero bueno no hay mal que ppr bien no venga!!! Cuanto ejercicio has echo hoy sin esperarlo jajajaj
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