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Discusión: Voy a intentarlo...

  1. #1
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    Cool Voy a intentarlo...

    Nunca he sido delgada, no nos vamos a engañar. De hecho mi madre guarda mis gráficas de bebé y siempre me salía de la media por todo lo alto. Si soy sincera nunca me había afectado demasiado el pesar de más ni tener formas rubenescas. Además siempre he sido bastante inmune a los comentarios maliciosos, vamos que si me llaman gorda por insultar, es posible que salgan perdiendo; si me dicen, gente que le importo, que debería perder peso, le doy la razón y las gracias.
    Pero el otro día pasé por una farmacia y decidí pesarme...horror: 110 kilos (mido 1'74). Y como soy bastante decidida, ese día empecé la dieta, pedí hora al endocrino...
    Mi objetivo es bajar hasta los 70 kilos, y además, aprender a comer y a cuidarme.

    Primer intento (110 kgs) - fallido...
    Segundo intento:
    Peso inicial: 108.400
    Primer objetivo 105 kgs alcanzado!! 7-7-15
    Segundo objetivo: 100 kgs

    .-------------------------------------------------------------------------------------
    Feliz fin de jueves a todos,

    Creo que hoy lo he logrado, y sin pasar demasiadas ganas de picoteo (unas pocas sí, sobre todo antes de la comida...). Bien, empecemos

    - Desayuno: leche desnatado + colacao light (¿alguien sabe si solo es light el nombre o de verdad hace algo?)+cereales de fibra.
    - Media mañana: tres ciruelas rojas.
    - Comida: espárragos con vinagreta+pechuga a la plancha. De postre un yogurt con bífidus sabor a pera (me gustan más los de recetas pasteleras del mercadona, pero ni tiempo tuve de ir).
    - Merienda: un café con leche desnatada.
    - Cena: revuelto de verduras a la plancha que se está haciendo ahora mismo. Y de postre una manzana.

    ¿Ejercicio? Caminar una hora con los perros. Quien tenga perros sabe que te hacen moverte quieras o no.

    La conclusión de hoy es que no he pasado hambre, he controlado las ganas de picotear, y me siento contenta.

    Mañana será otro día, y esperemos que mejor.

    J.
    Editado por Judith_Z en 07-jul-2015 a las 18:16 Razón: Actualizar peso
    Melisol, Estulticia and Pau.. ♥ like this.

  2. #2
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    Predeterminado

    Segundo día y por fin viernes. No he salido, porque diluviaba casualmente, así que no hubo tentaciones por fortuna.

    - Desayuno: leche desnatada + colacao light +cereales de fibra. Sí, para el desayuno no soy muy original.
    - Media mañana: una manzana.
    - Comida: verduras al horno+merluza al vapor+yogurt con bífidus.
    - Merienda: un café con leche desnatada.
    - Cena: ensalada+macedonia de fruta.

    Hoy también fui a caminar. Todavía no encontré un deporte para torpes reñidas con el equilibrio como yo.
    <a href=http://www.reglette-signature.info/reglettes2012/reglette-15-07-07-105100-4558-104.6.png target=_blank>http://www.reglette-signature.info/r...4558-104.6.png</a>
    Inicio: 108.400 Kg.
    IMC: 37
    - 1er Objetivo: 105 Alcanzado!! 7-7-15
    - 2o Objetivo: 100
    - Peso actual: 104.630
    Mi diario:
    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...ntentarlo.html

  3. #3
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    Predeterminado

    hola!

    tus menús están muy bien, sólo cambiaría la merienda por algo más consistente como un yogur

    no sé a qué te refieres con lo de si el colacao light hace algo, ¿qué esperas que haga? supongo que lo único es que tiene menos calorías que el normal. los alimentos light lo normal es que tengan menos calorías, a parte de eso no veo qué otra cosa nos puede interesar.

    y salir a caminar está muy bien, yo lo único que hago es caminar una hora y unos ejercicios fáciles

    para empezar eso está muy bien

    besos!!

  4. #4
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    Predeterminado

    Hola! Yo también acabo de empezar un diario...iré siguiendo el tuyo! Cuantos kilos quieres perder??

    Ánimo! Creo que tus menús estan bien....igual podrías comer algo más para merendar

  5. #5
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    Predeterminado

    S.A.N.D y Vilma, en lo de la merienda tenéis razón. Normalmente me quedo con hambre y aguantar hasta la cena me cuesta bastante. Creo que hoy probaré con el yogurt.

    Sobre el colacao, me expresé mal, no es que si hace algo. Es si de verdad contiene menos calorías o solo lo pone en la etiqueta. Soy algo escéptica con esas cosas...

    Ahora salgo a caminar todos los días. Tengo dos perros grandes, y tengo que darles las gracias casi porque son los que me hacen ir (al menos hasta acostumbrarme). Estuve un tiempo yendo a aerobic, pero tuve una mala experiencia...la clase estaba mal organizada (mezclaba gente novata como yo, con gente que llevaba 10 años), a la profesora no le gustaban las personas pasadas de peso (todos los días me pellizcaba el michelín y me decía que eso no era para mí..), así que al final lo dejé. Y ahora busco algo con que combinar las caminatas.

    40 kilos S.A.N.D., 40 largos y pesados kilos jaja

    Un abrazo!
    Editado por Judith_Z en 23-ago-2014 a las 12:43
    <a href=http://www.reglette-signature.info/reglettes2012/reglette-15-07-07-105100-4558-104.6.png target=_blank>http://www.reglette-signature.info/r...4558-104.6.png</a>
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  6. #6
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Judith_Z Ver post
    S.A.N.D y Vilma, en lo de la merienda tenéis razón. Normalmente me quedo con hambre y aguantar hasta la cena me cuesta bastante. Creo que hoy probaré con el yogurt.

    Sobre el colacao, me expresé mal, no es que si hace algo. Es si de verdad contiene menos calorías o solo lo pone en la etiqueta. Soy algo escéptica con esas cosas...

    40 kilos S.A.N.D., 40 largos y pesados kilos jaja

    Un abrazo!
    prueba con el yogur y cuando vayas al super compara etiquetas.seguro k tiene menos calorías aunque yo no lo tomaría de todos modos,pero por aki hay gente q lo toma

    besos!!

  7. #7
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    Predeterminado

    Hola guapa!
    Sobre lo del colacao yo te recomiendo que lo sustitutas por cacao valor 0% que tiene aún menos calorías, pero si sigues con él no creo que pase nada ya qué por una cucharada sino me equivoco 45-50 kcals.
    Merendando un café con leche yo me moriría hasta la cena metería una barrita especial k, una fruta o un puñaito de cereales

    Te seguiré de cerca. Ya tienes una nueva lectora y suscriptora


    META 1: Bajar de los 70. (¡Conseguido!)
    META 2: Bajar de los 65. (¡Conseguido!)
    META 3: Ver el 63 en la báscula (¡Conseguido!) )
    META 4: Ver por primera vez en mi vida el 59.
    META 5: Pesar 56 kgs
    META 6:MANTENERME.


    Reestructurando mi relación con la comida.

    PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL.
    Actual: 22,4%
    Meta: 19%



    MI DIARIO, MI LUCHA. http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...los-menos.html

  8. #8
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    Predeterminado

    Aporlos13kilos no sabía que había cacao valor 0%...me has hecho feliz

    Necesitado y amado sábado...Hoy ha sido un día de privaciones. Y es que esta noche tengo maratón de cine en mi casa, y aunque las personas que vienen son de confianza y saben de mi dieta, y por ello traerán comida bastante sana y ligera, seguro que como más de lo que debería.

    - Desayuno: un té negro con dos picatostes con queso blanco.
    - Media mañana: un zumo de naranja (me levanté medianamente tarde).
    - Comida: judías cocidas con vinagre + yogurt con bífidus.
    - Merienda: café con leche desnatada (mañana ya añadiré algo más, pero hoy quería compensar a lo largo del día. Además de que sin café a media tarde muero...la lucha contra la cafeína ya en otro momento jaja).
    - Cena: yo he preparado cogollos de Tudela (no sé como se llaman en otros sitios), abiertos al medio con un pimiento de piquillo puesto encima (toma receta complicada jaja)

    No sé qué traerá el resto. Espero no pasarme y pecar demasiado...
    <a href=http://www.reglette-signature.info/reglettes2012/reglette-15-07-07-105100-4558-104.6.png target=_blank>http://www.reglette-signature.info/r...4558-104.6.png</a>
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  9. #9
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    Predeterminado

    pásalo bien, de todos modos un yogur de 40 calorías no te supone ningún problema y llegas mejor a la cena seguro

    besos

  10. #10
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por vilma29 Ver post
    pásalo bien, de todos modos un yogur de 40 calorías no te supone ningún problema y llegas mejor a la cena seguro

    besos
    Gracias!

    Por fortuna ayer no me excedí demasiado, tan sólo tomé de más alguna coca-cola light. Pero es que es adicción jaja. Bien, menú de hoy:

    - Desayuno: té rojo y una manzana.
    - Media mañana: nada porque me levanté tardísimo.
    - Comida: ensalada de pimientos asados + pechuga de pollo a la plancha + yogurt con bífidus.
    - Merienda: un café con leche + 2 palmeritas integrales (que me compró mi madre con toda su buena intención, y que me han hecho llegar bastante mejor a la cena).
    - Cena: ensalada de pimientos asados (que sobró), a la que eché atún al natural + macedonia de frutas.

    El miércoles me toca pesarme y ya estoy nerviosa...
    <a href=http://www.reglette-signature.info/reglettes2012/reglette-15-07-07-105100-4558-104.6.png target=_blank>http://www.reglette-signature.info/r...4558-104.6.png</a>
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    - 2o Objetivo: 100
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