Diario de una futura sexy girl jajajaja
Aqui va el plan de adelgazamiento para bajar 8-10 kg. El diario lo empezaré mañana, sepan entender...
Reglas para los primeros 10 días:

No:
- No carbohidratos (harinas, dulces, papa, arroz)
- No grasas (frituras, carnes con grasa, comida chatarra)
- No alcohol
- No sedentarismo
- No excederse en cantidades

SI:
- Si verduras y frutas
- Si lácteos descremados
- Si proteínas sin grasa (pollo, pescado..)
- Si gimnasia, ejercicios, movimiento!!!
- Si limitarse, concentrarse, alejarse de la comida y la ansiedad

mucha suerte silvina!!!! tu puedes! animo!!! que todos podemos!!

me parecen excelentes tus reglas!!! te deseo la mejor de las suertes!!!

Gracias por el buen ánimo para el arranque Gin!!!!

peso inicial: 60
peso final: 52
peso intermedio:56

Hacia el primero objetivo: 58

día 1. p. 60
d. mate + 1 activia
a. 1 trozito pequeño de pollo
m. 1 naranja + 2 galletitas salvado con jamón y queso
c. 1 bife (filete de ternera) + 1 cuchda de salsa tomate + 1 manzana

¿Qué faltó? actividad física. Y me tenté con la merienda porque estaba con una amiga... pero bueno ya mejorará

Hola! Acá va mi segundo día:

Día 2
d. mate + 1 naranja
a. 1 huevo duro + 1 vaso de yogur light
m. 1 café con leche + 1 naranja
c. sopa de verduras + puré de calabaza + ensalda (lechuga y tomate)

Además ingerí mucho líquido (agua e infusiones)

Caminé 45 min. y pilates 20 min.

esta buenisima tu dieta!!.....seguro q cada vez vas a tener menos hambre.aparte no tenes muchos kilos de mas...seguinos contando como te va...suerte!!

QUE BUENO QUE TE HA IDO BIEN!!!! SIGUE ASI!!!

Gracias Zul y Gin por la buenísima onda!!

Día 3
d. mate + ciruelas secas
a. 1 naranja
m. mini ensalada de lechuga y tomate + 1 vaso de yogur + 1 naranja
c. 1 bife (filete ternera) + zapallo + ensalada lech, tom y queso + 2 ciruelas secas

Como verán el almuerzo parece un tentempié y la merienda un almuerzo, pero así es como lo adecuo a mis horarios y ya tengo esa costumbre. Además hambre en serio me agarra a la tarde y a la nocheeee…

Caminé 30 min. Hoy sentí que podría haber sido mejor, pero bueno , empieza a costar más no perder la concentración y no dejar que la heladera nos pase por encima jajaj . Igual estoy conforme de haber sostenido el tercer día. Todo es mejorable, todo mejorará.

VAS A VER QUE TE VA A IR SUPER BIEN!!! SIGUE ASI!!!

Gracias Gin!! Sii a tod@s nos va a ir bienn!

Acá va mi cuarto díaaa!!

Día 4
d. 1 café con leche + ciruelas secas + 1 naranja
a. Ensalada de huevo duro, tomate y queso + ciruelas secas
m. 1 yogur ligth
c. 1 hamburguesa + sopa instantánea (mucha y creo que no está tan bien) + ensalada de huevo, lechuga y tomate

Como siempre muchas infusiones y agua. Caminé e hice un poco de gimnasia.
Mañana pondré el peso que indique la balanzita... ja igual confieso que me peso todos los días.. no sé si eso está bien... pero bueno.