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Discusión: Mariposa Cetogénica

  1. #1
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    Predeterminado Mariposa 1000

    Bueno he decidido crear este diario a ver si encuentro gente que me acompañe en esta dieta cetogénica ya que, es mi segundo día y aun me pierdo un poco...Además escribir mi experiencia creo que me irá bien!

    Siempre he sido una persona gordita, la primera vez que me pusieron a dieta creo recordar que tendria unos 7 u 8 años...una barbaridad a mi parecer,ya que siendo tan pequeños hay que enseñar buenos habitos y enseñar a comer, no hacer una dieta dierectamente...Pero en fin irresponsabilidades de padres y médicos de hace 20 años (actualmente tengo 30)...

    He probado cientos de dietas...la del melocotón, la piña, la sopa, la de la madre que pario a panete...Las ultimas han sido la dukan (hay algo en esta dieta que no me gustó y la deje rapido) la de los puntos (la recomiendo a no ser que seas adicta a los hidratos y manejes tus frustraciones comiendo como es mi caso) y finalmente he decidido empezar con la cetogénica. Como he mencionado tengo cierta adicción a los hidratos de carbono y me activan un click en el cerebro que hacen que me de autenticos atracones hasta el punto de ponerme mala, por eso como buena adicta tengo que quitarme dicha adicción y pasar el mono. Y esta dieta es ideal en este caso.

    Espero encontrar apoyos! Un saludo
    Editado por mariposaloca en 23-feb-2015 a las 11:43 Razón: Edito el titulo por dejar de realizar la dieta cetogénica, ahora simplemente cuento calorias!

  2. #2
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    Predeterminado

    Buenos días diario!

    Hoy entramos en el cuarto día de la dieta cetogénica y la verdad no sé si he entrado en cetosis, ya que, en otras ocasiones he practicado ayunos y me imagino que estaré más acostumbrada a los sintomas y por ello me cuesta más identificarlos...

    Cierto es que anoche tenia bastente sed y que fui al baño a orinar bastante mas de lo habitual, asi que deduzco que si o al menos liquidos estoy perdiendo.

    Hoy no me he pesado, lo hice ayer y en un par de dias pesaba 1,2kg menos, tampoco le hago demasiado caso en dos días porque sin hacer dieta esa variación de un día para otro tambien la suelo tener, pero me siento más desinchada.

    Ayer tenia ganas de comer algo rico en hidratos de carbono pero bueno, aguanté, yo creo que para mi los primeros días no son los más dificiles, para mi el día 8 por ejemplo seguro que es más duro que el 4 o al menos es mi pensamiento, ya veremos lo que pasa y sobre todo ya veremos como paso el día hoy!

    Saludos!

  3. #3
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    Talking Dieta cetogénica

    Hola Mariposa!

    Yo también he empezado hoy esta dieta. Aunque pienso combinarla con Metalim, en la que las primeras 56 horas son CERO HC. Espero aguantar!!!!! Yo también he intentado tropecientas dietas, tengo en mi casa tomos y tomos de dietas, libros de nutrición y dieta, etc. Aún así, siempre he tenido problemas de peso.

    Espero que esta vez si sea "la buena" y pueda conseguir el peso deseado. Serían 56 - 57 kilos. Ahora peso 67,6 kg. ¿Cual es tu meta?

    Mucho animo de verdad y si quieres que compartamos ideas de comidas, cenas etc, al igual que momentos críticos en los que los carbohidratos nos guiñan el ojo (para mi también son mi perdición), aquí estoy!!!!!

    Suerte!!!!

  4. #4
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    Predeterminado

    Hola mariposaloca, mucha suerte en tu dieta.
    Una cosa que a mi me ayuda cuando hago alguna depurativa o ayuno es no pensar toooodos los días que me quedan, sólo pienso que es una dieta con caducidad y que me queda 1 día menos.

  5. #5
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    Predeterminado

    Gracias!!
    Pues no es que lo este pasando muy mal de momento en cuanto a ganas de comer...si que me he notado como más cansada o algo rara así que supongo que ya estoy en cetosis...
    A mi lo que me pasa que cuando no como hidratos paso mucho hambre, es como si solo me llenaran los hidratos ...

    Nos damos ideas claro!

    Yo uso una aplicación que se llama my fitness pal (todo junto) y ahí podemos contar calorías, los porcentajes de grasas, proteínas y carbohidratos que consumimos al día y esta bien...

    No suelo pensar yo tampoco en los días que me quedan mas bien pienso en la ropa que me voy a poner una vez que pasen jajajajaja

  6. #6
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    Predeterminado

    Bueno pues hoy comiendo mi 5to día con esta dieta.
    Hoy me he pesado y en estos días he perdido 3.3kg de los que seguramente 3 sean líquidos jaja pero bueno me encuentro mas desinchada de hecho el abrigo me abrocha mejor y me resulta increíble en tan poco tiempo! Así que feliz!!

    Quiero comprar los test de cetosis para asegurarme que no salgo o si salgo ver por lo que ha podido ser...

  7. #7
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    Predeterminado

    Enhorabuena por tus kilitos menos!!!!!!

    Me acaba de descargar yo también la app que dijiste. A ver que tal! Yo voy por el segundo día y estoy aguantando bastante bien teniendo en cuenta que sólo he comido proteína, NADA de hidratos de carbono. Lo que si estoy notando es que estoy un poco hinchada. También es que estoy terminando con la regla y suelo estar así los días después. Espero que la báscula me de una grata sorpresa la primera vez que me pese!!!!

    A por esos vestiditos que nos vamos a poner cuando nos quitemos los michelines!

  8. #8
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    Predeterminado

    Por cierto, ¿podrías poner lo que comes más o menos en día normal de dieta? Mil gracias

  9. #9
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    Predeterminado

    3 kg!!!' Esta muy bien. Enhorabuena!!!!
    Ahora me descargare la app. Yo hago lo mismo con la ropa. Siempre tengo en el armario un vestido o pantalón que casi me entra pero aún no, o me entra pero muy ajustado, y es mi mini reto, me digo en 2-3 semanas me tiene que caber y cuando voy a atacar la nevera pienso, o comer o ropa??? Y así he perdido 40kg

  10. #10
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    Predeterminado

    Buuuenooo me paso algo....

    Desayune casi nada, sólo un café con un par de cucharadas de nata líquida y se me olvidó llevarme algo para media mañana...tenia pensado o un puñado cacahuetes o un yogurt natural, el único que supuestamente se puede tomar al día y pasadas 4 horas desde el café me empecé a encontrar tan mal que acabé vomitando...creo que es importante sobre todo al principio comer lo que se puede pero comer bien...

    Pero ahora mismo ya estoy bien, comí una tortilla francesa con queso, comí un poco de jamón y un yogurt! Y ahora me toca hacerme la cena que sera lechuga, atún en aceite y queso rallado(me encanta el queso aunque dicen que no se puede abusar máximo 100-150gr al día) y si me quedo con hambre unas salchichas de pollo que encontré con 0 hidratos...

    Antes de dormir me hago una infusión grande de malva, te rojo e hinojo.

    Lo que también leí es que el medio tomate es obligatorio, creo que por aportarle al cerebro la cantidad de azúcar necesaria...

    También os digo que tengo un sobrepeso de 30 kilos por eso adelgazo más... Cuanto menos necesites perder más costará.

 

 
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